老吾老：吃饭狼吞虎咽=吃垃圾食品
肠胃得到保护我们在日常生活中如果能够做到细嚼慢咽，那么在这种情况下就可以分泌出一些唾液的量，而且唾液得到一些数量的时候，那么在这种情况下进到胃里面就会生成一种蛋白膜，可以充分的保护我们的胃部，不然粗糙的一些食物是不容易被我们的胃所消化的，而且也很容易使胃黏膜发生物理性损伤，所以我们在日常生活中，吃饭如果能够做到细嚼慢咽的话，是不容易得一些消化道溃疡疾病的。
细嚼慢咽
胃病发生率之所以高达85%，原来是因为：我们，不会吃饭
为什么，午餐是最重要的一餐？但要做到三餐均衡实则不容易，尤其是匆匆忙忙的那顿午餐，很多人都是应付了事。可是，午餐的重要性却是居三餐之首，起着承上启下的作用，不仅要补充上午消耗的热量，还要为下午的工作、学习提供热量。
辟谣：「 ”老爷们吃饭狼吞虎咽，老娘们吃饭细嚼慢咽”
科学养生，健康快乐「”老爷们吃饭狼吞虎咽，老娘们吃饭细嚼慢咽”，这是东北乡间流行很广的一句提倡吃饭要快的一句话。它有明显的贬低和轻视妇女的意味。其实，它也是很不科学的一句话。狼吞虎咽与细嚼慢咽，哪个对？答案是后者。说说细嚼慢咽好处：第一、细嚼慢咽能将食物充分研碎，减轻胃的负担，避免发生胃病。第二、细嚼能...口腔分泌唾液，食物与唾液充分混合，唾液中的消化液能帮助消化，进而能使食物的营养素被充分吸收