「营养」蔬菜怎么吃最健康？看看你做得对不对
说到哪一类食物最有健康色彩，大概所有人都会想到蔬菜。它不仅提供多种维生素和抗氧化成分，增加膳食纤维和钾镁元素，还有很多养生保健的功效，但是要想把蔬菜吃出保健的效果，要注意避免犯一些错误。先洗后切蔬菜中的营养素大多是水溶性的，有些人喜欢切碎后再清洗，这样就会使蔬菜中的营养物质流失于水中。蔬菜要多样化挑食不是病，但是经常挑食对身体肯定是不好的。因为每种蔬菜营养成分都不一样，缺少哪种对人体都是不好的。
维生素
这里出血竟是肝病惹的祸 护肝的这些关键点看这里
更严重的出血发生在肝硬化失代偿患者。曲张的静脉一旦破裂，可引起严重的急性上消化道大出血，往往危及生命，这是肝硬化最严重的、最凶险的并发症之一。慢性肝病患者更应该注意检查身体，一旦出现出血倾向，要及时就诊。频发的出血可能是病情加重的表现。肝掌为慢性肝炎、肝硬化的重要标志之一。让运动成为习惯是护肝的关键。
西红柿和猪肝，不能一起吃？辟谣：营养相互促进，补血效果更明显
食物的种类很多，蔬菜、水果、豆制品、肉类、五谷杂粮等等。每种食物有自己独特的颜色、形状、口味和营养成分。不同烹饪...，也会对食物的营养口感产生不同的影响。食物之间相互搭配，不同的营养素可以相互促进，当然反过来说，确实有些食物不适合一起吃。
王牌驼专题报道：坚持初心，做放心奶
而驼乳中所含的维生素C比任何乳类都多,依靠维生素C所具有抗氧化的作用,以期达到延缓机体衰老的功效。
掉发不知如何是好，怎么预防？你可以常吃这5种食物
如鸡蛋、豆类、牛奶、肉类等食物中都含有丰富的蛋白质，经常吃可以及时补充身体所需的蛋白质。甲状腺激素是调节人体功能的重要激素之一，可以促进机体的生长发育，同时也调节碳水化合物、脂肪以及蛋白质的代谢，因此当甲状腺激素紊乱时也会出现头发生长困难，从而导致脱发。
世界「 ”四大菌王”，价格便宜，防癌抗癌还能提高免疫力
大家都知道坚果类食物具有预防癌症的作用，经常吃这类食物能降低癌症的发病，蘑菇和香菇能预防癌症的发病，能够提升人体的免疫力，具有防癌抗癌的作用，下面我们具体来了解哪些菌菇类食物具有防癌抗癌的作用？蘑菇中含有较为丰富的B族维生素及维生素C、K、E等，还含有多种微量元素，其中磷的含量与鱼相等，铁的含量也极高。100克蘑菇所含的微量元素，可以满足人体24小时所需。
多吃水果身体好，但在这2个时间点进食水果会更好，你知道吗？
水果中含有的营养物质比较多，这些营养物质能够帮助清除体内多余的自由基，能达到延缓衰老、美容养颜的作用，部分富含维生素C的食物，还可以达到美白、抗氧化的效果。由上述内容可知，一般在早餐阶段、午饭后半小时这两个时段进食适量的水果，收获的好处会更加明显。
头晕、口干、乏力……身体的不同信号，告诉你缺什么营养素？
缺乏维生素A维生素A，是最早被发现的维生素，有改善皮肤、保护视力与黏膜等功能，人体缺乏时，可能会出现以下症状。适宜人群吸烟者会消耗体内大量维生素C；肾上腺素的合成需要维生素C的参与，熬夜人群需多摄入。
到此年纪，老年斑可能会出现，教你几招，帮你巧妙延缓
一般来说，当我们在进入老年的时候，往往脸上就会出现一种斑点，这可能就会预示了身体的机能出现衰退，这也是非常的正常的。通常来说，当我们超过了50岁之后，老年斑就自然出现了，然而，有的人会提前出现老年斑，这也是与平时不良的习惯息息相关的。生活中，存在老年斑的人不妨可以试试以上的办法，或许可以帮你延缓老年斑的出现。
抗氧化剂可能促进癌症转移，并非谣言
而抗氧化指的是抗活性氧物质的生成，以及清除体内的活性氧物质。它们会与细胞内其他物质发生氧化反应，破坏细胞内的平衡，进而产生损伤，这损伤如果没有及时修补，日积月累就会带来一些不好的结果，例如衰老。为了验证这个想法，他给因射线影响而缩短寿命的小鼠喂食了各种抗氧化剂，结果发现这些物质延长了小鼠约30%的寿命。