夏季吃豆胜过吃肉，吃这6种豆类食物清热排毒、消肿除湿
蚕豆还有益气健脾、利湿消肿等功效，特别适合暑热和湿气重的夏季食用。嫩蚕豆可以煮熟后直接吃，老蚕豆可以用来煮饭、熬粥。现代研究表明，红豆富含膳食纤维、钾、维生素B等多种营养物质。每100克带皮菜豆含钙达349毫克，是黄豆的近两倍。因此，夏天吃菜豆能很好地补充矿物质。
绿豆
这种食物是夏季养肝的头号选择，能修复受损肝脏，还预防脂肪肝
绿豆绿豆绝对是夏季养肝排毒的必备食物。绿豆不仅可以清热消暑，同时也有很好的护肝功效。许多人在吃过肥腻、煎炸、热性的食物之后，容易出现皮肤瘙痒、暗疮、痱子，绿豆具有强力解毒功效，可以解除多种毒素，还可以降低胆固醇，又有保肝和抗过敏作用。把绿豆放水里煮，当水开了以后再煮7-8分钟，然后喝水，不是我们习惯的把绿豆煮烂，绿豆煮烂后会失去养肝的功效。
夏季，这几样东西你不可以不知道
夏季这几样东西你不可以不知道炎炎夏日，人很容易出现全身乏力、食欲不振、容易出汗等症状。由于天气炎热，人体的代谢活动处于一年中最旺盛的阶段，饮食原则应以清淡而富有营养为要，要讲究饮食卫生，控制冷食冷饮，多吃消暑利湿的食物。夏季是一年中气温最高的季节，气候特点可概括为"湿热"和"暑热。如果夏季气候炎热、干燥少雨、汗出较多，及易耗气伤阴，对健康造成极大损伤。
炎炎夏季，心烦意燥，中医推荐两款补心清热健脾汤
炎炎夏季，昼长夜短，气候干燥，易诱发心脏病。维生素D维生素D不仅可以促进钙吸收，还可降低对胰岛素的耐受性，降低心脏病的风险。维生素D主要存在于鱼肝油和动物的内脏，但是动物内脏食用每周不应超过2次，每次50克为宜。番茄红素番茄红素，心脏的加油站。除了这几款食物外，推荐夏日多喝一些补心清热健脾粥，对人体也大有裨益。
今日夏至，收好这3个养生秘诀，健康过夏天
今日夏至，这天太阳直射北回归线，北半球白昼最长，阳气最盛。今天我就和大家说3个夏至养生秘诀！不过，苦味食物均属寒凉，虽然能清热泻火，但属于清泻类食物，体质较虚弱者不宜食用，否则会加重病情。夏至养生重在养心，3款夏季养心粥薏米百合绿豆粥绿豆清热解毒，百合润肺生津，薏仁清热利湿，粳米和胃，合在一起，能起到清热利湿、健脾和胃的作用，绿豆百合粥可是老少皆宜的夏季食品。
夏季养生：这些小食谱最解暑，赶快来学习吧
为了防止中暑，在艳阳高照时大家要少出门，同时要注意饮食的解暑。夏季防中暑喝什么汤好1、绿豆汤。材料:绿豆100克,红糖25克。夏季炎热时小儿常食用解暑清热,除烦解渴之功用。材料:猪肚1只,绿豆250克,精盐15克。绿豆洗后,另用沙锅加水,煮至开花,捞出豆壳,连汤汁一并倒入炒锅内,用温水煨半小时。在急救的同时,及时送医院治疗。
午FUN丨炎炎夏日，这6种天然食品才是消暑的绝配
炎炎夏日，吃对食物可以帮助人体补充所需水分、解热祛暑。相对的，吃错食物不仅不能解暑，还可能让你的肠胃受损、影响消化。那么应该如何吃对食物、舒服度夏?今天，闪电君就为您推荐6种消暑天然食品。
冬瓜和这菜天生一对，常给孩子吃，清热下火还补钙，胜过喝牛奶
夏季是人体内火气最旺盛的季节，天气炎热导致身体失水速度加快，舌头容易干燥，身体内火旺。火气一旺，浑身不舒服，会出现口干舌燥、情绪易怒、长青春痘、口臭、口腔溃疡等症状。大人不舒服，小孩更是难受，今天小编给大家推荐一款夏季去火的美食。
夏季养生 | 清热解暑，一把绿豆就搞定
血脂高的叔叔阿姨，绿豆可以降低血清胆固醇，减轻冠状动脉病变。因为在弱酸环境下，绿豆里的类多酚类物质更稳定不会那么快氧化变红，就能保持碧绿汤色。健康的身体需要全面均衡的膳食，绿豆一天吃的量不建议过多，成人一人一天两把生豆就可以啦！
夏季不知喝什么粥？绿豆解暑、小米安神、薏米祛湿，你都喝了吗？
绿豆解暑、小米安神、薏米祛湿，今天就喝一碗。绿豆粥是夏季解暑最常用的选择，绿豆味甘、性凉，能清热利水解毒，特别适合在夏天炎热胃口差的时候食用。绿豆含有维生素A、膳食纤维、维生素E、维生素B族、钾等多种营养成分，可以补充随汗液流失的矿物质，尤其是绿豆钾元素含量高，是夏季补钾的很好选择。