老人腿脚抽筋只是缺钙吗？别盲目补钙了，还可能缺乏这种营养素
这是因为中年人出现腿脚抽筋的原因有很多，其中的一个是缺钙，剩下的还可能是因为冷空气的...、下肢的动脉硬化、静脉血栓等疾病，诱发腿脚抽筋。在这种危险因素下，机体也容易出现腿脚抽筋的情况。另外，还有研究发现，证实了不光缺钙的人，容易增加骨质疏松的发生危险，缺乏锰元素也容易增加人们患上骨质疏松的发生概率。
缺钙
阴雨天气糖友不妨补补钙，平稳血糖防并发
阴雨天紫外线照射不足人体易缺钙人体摄入的钙需要在维生素D的参与下才能被吸收，阳光中的紫外线可使人体皮肤产生活性维生素D，从而促进钙的吸收，因此严格来说，晒太阳不是直接「”补钙”，而是让钙更好地吸收。阴雨天由于紫外线照射不足，人体内的活性维生素D生成不足，容易使人产生精神懒散、情绪低落等「”缺钙”现象，而对糖尿病患者来说，缺钙往往会影响疾病的治疗。糖尿病与骨质疏松糖尿病患者血液中的胰岛素水平很低，而
缺钙会导致失眠吗
人体缺钙会影响大脑神经元的正常代谢，易导致大脑皮层持续处于兴奋状态，到了睡眠时间睡不着。基于缺钙导致的失眠的根本是脑神经功能紊乱，所以只有恰当调治才可帮助患者恢复健康状态。另外，平时多食用一些补脑、调节神经的食物也是有助缓解缺钙会导致失眠吗引起的失眠的。这种缺钙引起的失眠只要摄取充足的钙，就可以避免吃安眠药产生的副作用。
掌相看宝宝身体健康_看相大全
掌纹的生成与胚胎发育有关。皮纹在胚胎第三个月开始发育，大约在四个月时形成。其实不是这样的，小孩子的手相更是带在大量的先天信息，因此其准确度要高于成年人。宝宝急性上呼吸道感染的掌纹征象是掌色微发暗，特别是主要是掌心偏上中指的部位。四种手相一辈子不缺钱花_看相大全
常吃钙片为什么也会缺钙?
不少人已经注意到这个问题，开始补充钙片，但仍然缺钙，这又是为什么呢？没有足够的维生素D，吃再多的钙片也无济于事，因为钙不能很好地被吸收。如果客观条件上无法接受充足的日光照射，那就要在吃钙片的同时适量补充维生素D。如果吃钙片时又饮含苏打的饮料或食物，那将大大影响钙的吸收。这两种酸存在于某些谷类和蔬菜中，因而吃钙片应在两餐之间为好。
缺钙者为什么会“抽筋”？
体内钙过多要诱发尿结石，而缺钙则会引起四肢，特别是手、足的抽筋。严重时，因喉部气管肌肉的阵阵收缩，还会发生呼吸困难。一般缺钙情况下发生抽筋，每次可历时几秒至几十秒，一天可出现1～20次不等，病人十分痛苦。为什么缺钙会抽筋呢?万一身体里钙分含量减少到缺乏时，神经、肌肉不再受到钙质的约束，它们就会“撒野”，于是就会出现上述抽筋现象。
牛奶和巧克力同食缺钙
营养专家指出：一些人爱把牛奶和巧克力一起吃，这是不科学的，牛奶加巧克力会使牛奶中的钙与巧克力中的草酸生成“草酸钙”，如果长期这样吃就会导致缺钙、腹泻、小孩发育推后、毛发干枯，还容易导致骨折和尿路结石。
别只会喝骨头汤 来看补钙的明星食物
有人计算过，如果单单靠喝骨头汤来补钙，那每人每天得需要喝300~400碗骨头汤才能够满足人体对钙的需求!那不是喝骨头汤，钙片补钙总行了吧。可长期的服用钙片会在肾脏沉淀而形成结石，还要小心补钙的过量。钙片补钙可不是长久之计，饮食补钙才是最有效健康。而且，芝麻酱它富含蛋白质、氨基酸及多种的维生素和矿物质，它含钙量比蔬菜和豆类都是高得多，经常的食用对骨骼、牙齿的发育都是大有益处。
补钙误区，如何补钙
对于老年人来说，缺钙是导致骨质疏松症的一个重要原因，单纯补钙并不能全面防治骨质疏松症，需要从改善膳食结构和服用补钙剂两方面加强钙的摄入。中消协提醒消费者，慎服大量添加维生素Ｄ的补钙剂，服用过量会产生积蕴中毒现象。针对以上误区，中消协郑重警示广大消费者，应加强对广告宣传的理性思考，平和地看待补钙广告，勿听信某些钙保健品的夸大宣传。提倡合理地改进膳食结构，尽量从天然食品中获取钙，通过食补增加钙摄入量。
补钙那些事儿：骨头汤真能补钙？
今天我们就来聊一聊补钙那点事。过量补钙可能导致血液中钙含量增加，高钙血症会加速动脉中沉积物的形成，导致异位钙化，最终由于动脉粥样硬化而加速心脏病的形成。骨头汤补钙行不行？骨头汤中最多的成分是什么？我国大多数湖泊水质的钙都在2毫克/100毫升左右，也就是说你喝的骨头汤和喝优质的湖水没什么区别，至于补钙的效果，你说呢？