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身体累了、虚了，「 ”抖抖肾”比吃「 ”药”还好

出现肾气虚弱，如表现出疲劳、失眠、容易感冒等，这是都是肾气消耗过多引起的。除了注意休息，也可以经常抖抖肾，比吃金匮肾气丸还好。这时双拳也不动，全身随着身体抖动，感觉到腰部轻微发热为止。对于有膝关节损伤的朋友，可能无法进行抖肾运动，那就用擦肾代替抖肾。三种饮食毁肾脏，肾脏不好吃什么？

肾病饮食保护肾功能是重点，医生教你4招延缓肾衰竭

在疾病治疗过程中，合理的饮食能够延缓病情发展，而不当的饮食则可能加剧肾功能恶化。所以，饮食在肾脏病的治疗过程中至关重要，尤其需要注意以下肾病饮食宜忌：一、宜补充淀粉患者的肾脏功能是受损较为严重的，因此不能摄入过多会加重肾脏负担的物质。因肾脏功能不能很好地滤过水钠，容易加重水肿。患者需要摄入适量优质蛋白，以满足生理活动需求，并且不增加肾脏负担。

完全无尿的透析间期体重增加不超过体重的5％，透析后喝水需谨慎

血液透析治疗能够清除多余的水分和毒素，起到人工肾脏的作用。首先是由于血液透析患者的血压主要仍然由身体内的水分多少而决定，控制水分的摄入能够更加有效地控制血压。因此对于完全无尿的患者，透析间期体重增加不应该超过透析前干体重的5％，如果能够小于3％更好。有一部分尿毒症患者，即使在接受了血液透析治疗之后，尿量仍然很多，甚至和正常人无任何差别。

这3大喝水习惯最易让肾「 ”受伤”，若你有中招，那最好改掉

肾脏是人体的重要器官，它的基本功能是生成尿液，过滤并清除血液中的体内代谢产物及某些废物、毒物，同时经重吸收功能保留水份及其他有用物质。因此，我们平时要多喝水，加强肾脏的流通功能，但需注意这3种喝水习惯，小心它会降低肾的健康值。按照中国营养学会膳食指南的要求：男性每天推荐1700ml以上的饮水，女性则是1500ml。

不想体内毒素堆积，请牢记4点，这个器官也会感谢你

4个坏习惯损害肾脏1、高盐饮食成年人每天的食盐量超过了6克就算是高盐饮食了，比如说长时间吃腌制的食物、熏肉及咸肉等会增加肾脏的负担，从而诱发肾脏疾病。另外，高盐饮食会让部分盐不能从身体中排出体外，低压组织的水分会向高压部位移动，从而引起身体的水肿。

有个伤肾习惯，却有人沉迷！肾脏无声，不好好保护，出问题可要命

暴风雨来临前总是格外的宁静，甚至听不到一丝的风声，就在这诡异的气氛下大雨轰然而至。这和某些疾病来临前非常的相似，毫无预兆的突然爆发，给人以措手不及，有时甚至还没经过几天治疗就离开了人世，除了癌症之外，肾病的到来有时也悄无声息。很多人都喜欢咨询医生一个问题：我肾不好，到底该吃什么食物才能补肾呢?

人人享有肾脏健康，糖尿病患者不要大意

每年的3月14日是世界肾脏病日，今年的主题为「”人人享有肾脏健康”。影响肾脏健康的因素有很多，例如长时间熬夜、突然剧烈运动、血压控制不佳、擅自服用药物、高盐、高嘌呤饮食、压力大、心情烦躁等。目前，患有肾脏疾病的人群越来越庞大，但大众对肾脏疾病普遍认识不足、知晓率低。糖尿病肾病是糖尿病病人最重要的合并症之一。我国的发病率亦呈上升趋势，目前已成为终末期肾脏病的第二位原因，仅次于各种肾小球肾炎。由于其存

50万尿毒症患者：容易伤肾的6件事，为何你却不当回事？

第一，喝水太少若人体摄入水分太少，到达肾脏的血液量不足，那么无法运送足够的营养物质到达肾脏，就会引发缺氧、缺血等伤害，肾功能受损;另外身体其他部分的代谢物质，也无法及时排除，尤其是对于高尿酸血症以及泌尿系统结石患者。

为什么尿毒症逐渐年轻化？医生：这8大恶习易引发尿毒症，请远离

肾脏是分泌尿液，排泄废物、毒物的重要器官，能起调节人体电解质浓度、维持酸碱平衡的作用。它除了会随着年龄的增大而出现衰退，还有一些不良的生活习惯也会导致肾功能受到损害，所以为了保护好肾脏，大家一定要注意避免以下这些恶习。有的甚至可直接导致急性肾炎或肾小球坏死等肾病综合征，严重的可导致肾功能衰竭而死亡。日常生活中我们可以采取一些措施增强抵抗力，保护肾脏不受损害。