夏季早餐贪凉易伤胃
炎炎夏日，早餐时气温就已经很高了。这种做法在短时间内不会对身体产生影响，但长此以往会伤害胃气。早餐吃热食，才能保护胃气。中医所说的胃气并不单纯指“胃”这个器官，而是包含脾胃的消化、吸收能力，以及后天的免疫力和肌肉的功能等。这就是伤了胃气，并且降低了身体的抵抗力。所以，早饭时应首先食用热稀饭、热豆浆等热食，然后再吃蔬菜、面包、水果和点心等。
胃气
早餐冷食有损你的健康
很多白领一早就喝蔬果汁，虽说可以提供蔬果中直接的营养及清理体内废物，但人体内永远喜欢温暖的环境。早餐冷食有损你的健康所以吃早餐时，千万不要先喝蔬果汁、冰咖啡、冰果汁、冰红茶、绿豆沙、冰牛奶等，短时间内，也许不觉得身体有什么不舒服，事实上会让身体日渐衰弱。女性如何吃早餐----女性早餐越来越倾向选择含脂肪少的食品。从营养观点出发，对这一趋势应予以提倡。吃早餐应该吃热食，才能保护胃气。
早餐吃冷食会致身体衰弱
很多白领都有早餐喝蔬果汁的习惯，说是可以提供蔬果中直接的营养及清理体内废物，但人体内永远喜欢温暖的环境。所以吃早餐时，千万不要先喝蔬果汁、冰咖啡、冰果汁、冰红茶、绿豆沙、冰牛奶等，短时间内，也许不觉得身体有什么不舒服，事实上会让身体日渐衰弱。吃早餐应该吃热食，才能保护胃气。