哪些食物适合用手拿着吃
三明治也是用手拿着吃，除非是三明治中间包了太多的内容，或是内容汁液饱和，不断渗出来。如果不用手指取食反而更不方便，但需注意调味料以及沾酱等避免滴落桌上。
营养学
能美容护肤的13种健康食物
苹果中的果酸可以防治皮肤干燥、痤疮和老年斑，起到美容润肤的作用。健康养生2冬瓜。可防止皮肤衰老，久服利血气，轻身抗衰老，延年益寿。健康饮食4甘薯。能降胆固醇，减少皮下脂肪，补虚乏、益气力、健脾胃、益肾阳，从而有助于护肤美容。能保护皮肤细胞活性，维护皮肤弹性使皮肤变得细腻、光泽。护肤美容佳品，故人称“要使皮肤好，粥里添红枣”。健康饮食11莲花。能滋润肌肤，乌须黑发，滋补肝肾，强筋健骨。
猕猴桃属于哪类水果？猕猴桃的功效与作用
猕猴桃汁更成为国家运动员首选的保健饮料，又是老年人、儿童、体弱多病著的滋补果品。营养学家介绍猕猴桃是一种营养价值丰富的水果，具有多重功效和作用，被人们称为果中之王。它含有的维生素C有助于降低血液中的胆固醇水平，起到扩张血管和降低血压的作用。定期喝一茶匙猕猴桃粉加上适量的温水制成的饮料，可以帮助稳定血液中胆固醇的水平。普及猕猴桃具有抗糖尿病的潜力。
越南火龙果的功效与作用，火龙果的营养价值
健康养生火龙果的营养价值：1、火龙果果实中的花青素含量较高，尤其是红肉的品种。火龙果的保健功效火龙果的枝条和花朵因渗透压极低而具备的独特的黏液中，含有大量的药效显著的营养性物质和治疗性物质。而较新的研究结果显示，火龙果和枝的汁对肿瘤的生长，病毒及免疫反映抑止等病症上表现出了积极作用。
吃葡萄干有什么好处?葡萄干有什么营养
杨梅的吃法.杨梅属于杨梅科乔木植物,又称圣生梅,白蒂梅,树梅具有很高的药用和食用价值.该属有50多个种,中国已知的有杨梅,毛杨吃葡萄干有什么好处?葡萄干有什么营养,葡萄干功效。此外，葡萄干能改善直肠的健康，因为葡萄干含有纤维和酒石酸，能让排泄物快速通过直肠，减少污物在肠中停留的时间。
多种果汁的作用与功效
喝果汁的益处多，相信你也知道，但不同果汁有不同的好处，看看不同果汁对身体的益处。健康饮食西柚汁：降低胆固醇，预防感冒及牙龈出血。
奇异果的功效与作用，新西兰奇异果的营养价值
奇异果的功效和作用一、奇异果介绍奇异果是新西兰的特产，其实它的祖籍在中国，原名叫”猕猴桃”。奇异果与猕猴桃是同一种水果，只是由于在新西兰经过培育、改良，才在国际上名声大振。奇异果还是钾、镁、锌等微量元素的天然来源，每日两颗奇异果就能满足人体一天对营养素需求的１／３。
木瓜炖牛奶的做法，木瓜炖牛奶的功效
液态奶以鲜奶为主，也是最受消费者青睐的乳制品之一。既是鲜奶，则贵在一个鲜字。以下就鲜奶的新鲜度介绍几种简易的鉴别...：...1感官鉴别：新鲜乳（消毒乳）呈乳白色或稍带微黄色，有新鲜牛乳固有的香味，无异味，呈均匀的流体，无沉淀，无凝结，无杂质，无异物，无粘稠现象。若是瓶装牛奶，只要在牛奶上部观察到稀薄现象或瓶底有沉淀的，则都不是新鲜奶。木瓜炖牛奶的功效功效：润肤养颜。
阳山水蜜桃的营养价值及介绍
普及桃的营养价值:桃的种类很多，有水蜜桃、肥城桃、白桃、蟠桃和雪桃等，其中尤以肥城桃和深州蜜桃驰名天下，堪称群桃之冠。桃是一种营养价值很高的水果，含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁和维生素B、C等成分。桃的药用价值，主要在于桃仁，桃仁中含有苦杏仁甙、脂肪油、挥发油、苦杏仁酶及维生素B1等。
生活饮食习惯与知识的误区
健康饮食误区五：肾结石病人不能补钙专家提醒：一般居民膳食中钙摄入是不足的，应当增加钙的摄入，钙在消化道内增加，与草酸形成草酸钙，减少草酸的吸收，可减少肾结石的发生。