便秘多数是「 ”吃”出来的，禁3物，补2物，排便通无阻
「”人无远虑，必有便秘”，这句话真非虚言，现如今，便秘出现频率不断的上升。便秘对生活影响很大，轻度便秘会影响人们的生活心情，严重的便秘则有可能引起重大的肠胃和其他疾病，诸如结肠癌、心脑血管疾病等。便秘真的有这么可怕吗？便秘怎么防治呢？所谓便秘，是指在多种治病因素的作用下，结直肠和...的结构功能发生改变，临床上出现排便苦难、排便次数少、大便干结或者排便不净、不适感等主要表现的一种症状。便秘的主要成
营养学
5大元凶正在缩短你的寿命，4种食物让血管变年轻
如果把人体比作一台机器，血液就相当于「”燃油”，而血管就是输送管道。在心脏「”发电机”一切正常的前提下，只有管道通畅顺滑，能量才会源源不断地供给，维持人体的生命活动。血管在人体里交织成一个庞大的网络，有粗有细，分工明确，我们称之为循环系统。而健康的血管有「”韧、滑、顺”3大特点。血管健康，健康才有保证，血管健康，长寿才有可能。健康的血管系统工作能力、应变能力都很强大，但是随着年龄的增加，以及高血压
胃是健康之本，养胃护胃有妙招，让胃健康起来
生活当中有很多的人们并不知道应该如何正确的保卫我们的肠胃，让我们的身体更加的健康才是最好的，怎样保护我们的肠胃，更加的健康的7个...，让我们的肠胃更健康，到底是哪7个...，具体的就让我们一起来了解一下我们应该如何正确的保卫我们的肠道，更加的健康。一碗热粥可以让肠胃得到滋养，还能补充营养，像南瓜粥、山药粥都是不错的选择。
不吃主食就能瘦下来？看看半个月后，身体会发生怎样的变化？
可实际上身体会缺乏很多营养元素，身体的免疫系统会降低，反而容易生病。不吃主食就会让一天所需的碳水化合物量不足，就会消耗身体的脂肪和蛋白质，体重就会下降很快。主食中含有大量的膳食纤维，尤其是以粗粮为主的主食，膳食纤维更丰富，能够帮助肠胃蠕动，帮助食物更好的消化吸收。而不吃主食，光从蔬菜中摄入的膳食纤维是远远不够的，就很容易出现便秘。
你以为饮食养生只是关注饮食吗？忽略这几点怎么吃都是徒劳
而饮食养生则是大家最喜闻乐见的美食文化之一。饮食养生其实发源于中医，是中医一个重要的传统理论，在中医理论的基础上，后人又不断深入研究，利用现代医学探索每种食物所含的成分及对健康的影响，从而使饮食养生变得更加科学实用。关于如何饮食养生，目前在售关于饮食养生的书籍多达数千种，网络上更有无数相关文章，随处可见，虽然文章质量参差不齐，但也不乏一些精品。接下来给大家讲一下饮食养生必须要注意的几个问题。
夏季吃豌豆炒虾仁，帮助排便、补钙护血管，加上胡萝卜营养更丰富
夏季天气炎热，大家没什么食欲，尤其对油腻的肘子、排骨、牛羊肉更是很抗拒。夏天气温高，人体外周血液循环增加，而消化功能则会相对减弱，所以身体自然而言的抗拒难以消化的食物。这种情况下，我们适合吃一些清淡的食物，不会给身体增加太多的代谢压力，同时又能满足正常的营养元素摄入。今天爆炸营养课堂的营养师，就给大家推荐一道：夏季吃豌豆炒虾仁，帮助排便、补钙护血管，加上胡萝卜营养更丰富。
睡前一杯奶，不仅变成「 ”毒牛奶”，还易长胖？营养师教你正确喝奶
现在强生活水平比父母辈强多了，基本的吃穿用度是不需要发愁的，但是你真的会吃吗？基本上每个家庭都会备上牛奶，早餐或睡前喝一杯，特别好，但到底怎么喝呢？
老年人饮食宜忌：这几种食物适量为上，别过量食用
老年男性应该少吃哪些食物1、牛肉红肉含量高的饮食会提高高胆固醇水平，心血管疾病以及糖尿病的风险，红肉在高温下也会变得致癌，特别是使患前列腺癌的风险变高。酒精过多会损害肝脏，加速衰老，甚至导致骨质疏松症。这些食物会损害健康，要尽量少吃。老年男性应该遵循心脏健康和前列腺友好的饮食，坚持食用富含抗氧化剂的全食物和高膳食纤维食物。
患有白斑，饮食调配很重要！医生提醒：这3点最为关键
关于吃，我们是很有权威性的。患有白斑，饮食调配很重要！医生提醒：这3点最为关键1.注意荤素搭配如今，很多人讲究养生，提倡吃素。一顿搭配均衡的早餐，能使激素分泌很快进入正常状态，唤醒你的机体能量。
营养师送您一份高血压饮食食谱，这下不用手忙脚乱了！
高血压是最常见的心脑血管疾病，是脑卒中和早死的主要危险因素。也是全球范围内重大的公共卫生问题。致残率高，死亡率高，所以不得不得以重视。身边属高血压的人多，年龄小得二三十岁，现代人，物质生活条件好了，反而疾病的发病率高了，这都与现代人不良生活方式有关，所以，改善生活方式成了高血压非药物治疗中最引人注目的效果。是什么原因导致了高血压呢？