营养早餐粥食谱 营养强身“虾仁砂锅粥”
下面我来说一下营养早餐粥“虾仁砂锅粥”的做法。食材主料：大米30g西兰花100g虾仁80g辅料：盐适量料酒适量步骤1.原料2.虾仁洗净，加盐、料酒腌15分钟3.西兰花焯水，备用4.虾仁焯水，备用5.大米洗净，浸泡30分钟，放入砂锅中6.加盖，大火煮开，转小火煮至浓稠7.放入西兰花8.放入虾仁，再次煮开，也可调味后出锅以上的食谱内容仅供大家参考，感谢关注。
营养食谱
夏季吃什么降火，降火食谱推荐
中医认为牛奶性微寒，可以通过滋阴、解热毒来发挥“去火”功效，而且牛奶中含有多达70%左右的水分，还能补充夏季人体因大量出汗而损失的水分。它同样可以清热解毒、平肝去火。夏季降火食谱1、清补凉材料：党参、薏米、莲子、百合、银耳、玉竹、沙参、淮山药、芡实、枸杞子、蜜枣各50克，冰糖适量。
养心抗癌食谱汇总
它含有丰富的蛋白质、矿物质等营养元素，并还富含抗疲劳、抗衰老、能延长人类寿命等重要保健因子――天然牛黄酸。普及健康知识6.草菇抗癌草菇蛋白质中，人体八种必需氨基酸齐全、含量高，占氨基酸总量的38.2%，可抑制癌细胞生长，特别是对消化道肿瘤有辅助治疗作用，能加强肝肾的活力。
长夏如何预防疾病，长夏养生食谱
夏之后有一个长夏，长夏是指从立秋到秋分的时段，这是中医学的范畴。长夏如何养生防病呢？四季与五行古人以五行配四季,缺一,所以想出长夏来弥补,于是春夏秋冬加上长夏就合乎五教。湿为长夏主气，人体的脾脏与之相应，古人指出“长夏防湿”。长夏气候炎热，人的消化功能相对较弱，每日三餐应保证营养均衡，保持进食时间及进食量的规律性，勿过饱过饥，吃到八分饱即可。
夏季保护肠胃的食谱推荐
夏季养肠胃食谱推荐:1.清炖鲫鱼鲫鱼1条，橘皮10克，生姜50克，胡椒2克，吴茱萸2克，黄酒50克，盐、葱、味精适量。主治胃脘冷痛，胀闷不舒，不思饮食，呕吐泄泻等。藕洗净后用刀切开靠近藕节的一端，切下部分留作盖，将合匀的绿豆萝卜泥塞人藕洞内，塞满为止，并将切下部分盖在原处。方中绿豆性寒清热以除烦，甘淡利尿而降脂；胡萝卜健脾胃、化食滞，为富含维生素的佳蔬。
如何补水？消暑解渴的食谱推荐
不同的人应该根据需要选择不同的饮品，才能起到消暑解渴、补充营养流失的作用。如喜好运动的人需要含氨基酸的饮料，因为氨基酸的饮料可以促进肌肉蛋白的合成和肌肉的生长。需要控制体重的人可以选择绿茶等茶类饮料，以促进脂肪分解，具有控制体重的功能。希望美肤的人应该选择含维生素C的饮料，以促进消除黑色素，防止黑色素产生及堆积。年轻人、中年人可以选择绿茶、凉开水来驱除暑热。
A型血人夏季饮食与养生食谱推荐
下面给大家列举常见的夏季养生汤谱供参考.A型血人的祖先是最先从事农耕作物的，适应以素食为主的食谱。而且，夏季由于天气的炎热，人们的肠胃功能不佳，所以夏季A型血的人饮食应素食为主，尤其是豆腐、黄豆及蔬菜对他们非常合适。
立夏吃什么好？推荐食谱
一起来看看适合立夏甚至整个夏天的食物吧。()推荐菜谱：咸鸭蛋健康养生2、立夏要降火：苦瓜降火普及健康知识不要觉得苦瓜苦，苦瓜越苦，败火清热降火的效果就越好，但这并不代表所含的其他成分有什么不同，因此只要按照您喜欢的口感和偏好挑选，就可以啦！生活健康小帮手推荐菜谱：山药炒苦瓜健康养生3、立夏要养心：莲子养心养心季节是夏，此时心脏最脆弱，暑热逼人容易烦躁伤心，易伤心血。
食谱：百合蒸南瓜健康网
百合的保健功效健康小常识天气燥热容易引发嗓子疼，咳嗽等，此时最佳的养生食谱，莫过于润肺养阴的百合蒸南瓜。中医认为，百合味甘微苦，有润肺止咳，清心安神，滋补营养，养阴等功效，与南瓜同煮后食用，能够避免燥热天气导致的伤肺，从而保护健康。
海带的营养价值与食疗食谱
事实上，海带的这一功效并非夸夸其谈。因此，海带不仅可以延缓衰老，还可以降低胆固醇，保护心血管。海带的最佳搭配豆腐配海带健康养生豆腐营养丰富，含皂角苷成分，能抑制脂肪的吸收，促进脂肪分解，阻止动脉硬化的过氧化质产生。