补肝肾:白果功肉粥的功效
上篇文章：《食物中毒哪些食物千万别带皮吃》：许多人认为果蔬皮中有大量的营养物质,因此任何水果蔬菜时都将皮吃掉,但是有一些的水果蔬菜皮服用时容易引起疾病或中毒,因此应避免食用这些水果蔬菜皮.《濒湖集简方》白果6克莲肉15克江米50克乌骨鸡1只去内脏。先将白果、莲肉研末，纳入鸡膛内；再入米、水，慢火煮熟。食肉饮粥，日服2次。补肝肾，止带浊。适用于下元虚惫、赤白带下。
蔬菜
食物中毒哪些食物千万别带皮吃
许多人认为果蔬皮中有大量的营养物质，因此任何水果蔬菜时都将皮吃掉，但是有一些的水果蔬菜皮服用时容易引起疾病或中毒，因此应避免食用这些水果蔬菜皮。由于其引起的中毒属慢性中毒，症状不明显，因而往往被忽视。鞣酸进入人体后在胃酸的作用下，会与食物中的蛋白质起化合作用生成沉淀物——柿石，引起多种疾病。
想健康一天要吃多少蔬菜和水果
要注意的是，虽然蔬菜水果在营养成分和健康效应上有很多相似点。翟凤英表示，按照2007版《中国居民膳食指南》的规定，每天最少应该吃200克—400克水果，也就是4两—8两。吃时应选择不同种类的新鲜水果，减少果干、果汁的摄入。香港卫生署中央健康教育组最近指出，每人每天应进食最少两份水果及三份蔬菜，并对其进行了详细解释。
膳食排毒简易民间“秘方”
排毒民间“秘方”马蹄西米绿豆爽制法：将西米放入滚水中煮5分钟，熄火，合上盖等待西米变为透明。普及每天一道清毒菜日常生活中的很多食物都是排毒养颜的佳品，马蹄、韭菜、苦瓜、南瓜、黑木耳、豆类等，它们含有丰富纤维，能...肠胃蠕动、帮助排泄、减少肠道废物和毒素积聚，“排毒”功效十分强劲。患有溃疡的人，饮用胡萝卜汁可显著减轻症状，胡萝卜汁还有缓解结膜炎以及保养整个视觉系统的作用。
千万别错过了便宜的抗皱蔬菜
此外，可去皱的水果蔬菜还有黄瓜、西红柿、草莓、橘子、栗子等。一定要根据季节的变化适时采取防护措施。为了保证水分的摄入少女每日饮水量应为1200毫升左右。铁是构成血液中血红素的主要成分之一，故应多食富含铁质的食物。铁和铜可使血液充盈皮肤，使皮肤获得足够的营养，避免皱纹的早期出现。注意摄入富含维生素A、C、E及微量元素铁、铜的食物，也有利于抗皱。
揭秘让女人青春常驻的饮食
以上这些成分，大多含于下列食物中：健康养生不过，我们所吃的食物中的抗氧化剂，恰恰可以避免体内生成自由原子基。自由原子基通过破坏健康细胞，加速了人体的衰老过程，并且能够破坏细胞核中的DNA，从而引起细胞病变和癌变。普及多食含抗氧化剂食品蔬菜和水果最重要的作用之一，就是能向我们人体提供抗氧化剂。多食含络合碳水化物食品维生素和矿物质对人体健康可谓至关重要。
上班族带饭要注意哪些事项
经常上班从家里带饭要带什么饭好？带饭要注意哪些呢？普及1、饭菜要低温保存温度的高低决定了细菌繁殖的速度，所以安全带饭的最大秘诀就是低温保存。长期存放的食物维生素流失比较严重，经常带饭的人要多吃水果，补充维生素。
哪些带毒蔬菜要警慎食用
新鲜黄花菜所含秋水仙堿进入人体后经氧化会产生有毒物质，食后会引起类似急性肠胃炎症状，极易误诊。而干黄花菜在加工时经清水充分浸泡，已将大部分秋水仙堿溶出，所以一般不会中毒。四季豆和菜豆它们的有毒成分主要是皂疳和胰蛋白酶抑制物。这种病多有遗传性，因此，有家族病史的人应到医院检查，并避免吃蚕豆。这些毒素蒸煮也不能解毒，不可食用。为此，不可食用。
生吃茄子并非有益无害
专家告诉我们茄子不能多吃，否则会对身体有害。一般人并不习惯生吃茄子，因为生茄子有苦味，这是由于茄子中含有几种茄堿。茄堿是天然的...虫剂，也是对人体有害的毒素，摄入过多能引起中毒，甚至死亡。专家称只要吃的是纤维素，就能有相同的降低胆固醇的作用，并非只有茄子才如此。国外也有人认为茄子中另有能降低胆固醇的特殊物质。
菠菜、西红柿、蘑菇的功效与作用
且菠菜的热量很低，常吃也不用担心发胖。健康饮食一、菠菜3、减肥：蘑菇中有大量无机质、维生素、蛋白质等丰富的营养成分，但热量很低，常吃也不会发胖。