收藏！女性最适合吃哪3种蔬菜？
我们常常都会说，女性想要光彩照人，就要多吃点水果蔬菜。尤其是在21世纪，人类越来越多的暴露于室内外污染物及各种毒素之间，使得体内的炎症越发增多。蔬菜不仅是最好的抗氧化的来源，最主要的是它还能帮助减缓、甚至消除体内的炎症，从而达到延年益寿的作用。那么女性吃什么蔬菜最好？
蔬菜
糖尿病人稳定血糖可以大幅降低并发症风险！这些食物有助稳定血糖
蛋白质含量对患有糖尿病的人特别有益，因为它不会影响血糖。可可含有黄酮类儿茶素，可能有助于调节血糖水平。早期的短期研究表明，高蛋白饮食可能会降低血糖水平。然而，从长远来看，含有过多动物蛋白的饮食可能会增加患2型糖尿病的风险。糖尿病患者应该喜欢含有大量蛋白质但动物脂肪很少的食物。
专家提醒：对于慢性病患者来说，控制身体所摄取的能量，可以减轻病变。四招判断食物热量高低
经常有人问，听说食物的热量值差异很大，怎样简单判断其高还是低呢？有这么几个基本规律：1.食物中的水分含量越大，热量值越低。反之，干货越多，热量值越高。举个例子，不同蔬菜相比，水分大的蔬菜热量最低，比如冬瓜、黄瓜、生菜等，热量只有10~20千卡/100克的水平。
长期贫血会有哪些不良反应？女性注意，远离3种假的补血食物
由于长期的不良生活方式，很多人出现贫血的情况，导致身体健康越来越虚弱，抵抗力下降出现很多不适症状。此外血液里还有很多免疫物质，帮助身体抵御来自外界细菌和毒素的侵袭。长期贫血则会影响身体正常发育、因为免疫力低下导致容易生病感冒，甚至出现心悸、心率加快，和贫血性心脏病。但选择了错误的补血食物，很难达到补血的目的。今天爆炸营养课堂的营养师，就跟大家聊聊：女性注意远离3种假的补血食物。
老吾老：心绞痛患者学会用这4种食疗 ... ，关键时刻救人一命
我们在日常生活中很多人都知道，如果我们一旦患上心绞痛这种疾病会使我们感觉到非常的痛苦，那么心绞痛这种疾病究竟可不可以通过饮食来进行调解呢？在研究中我们发现维生素e的摄入对于预防心绞痛发生的重要性，维生素e血浓度过低的男性心绞痛发病率比维生素c浓度高的人要高2.5倍，所以我们在日常生活中一定要多加注意补充维生素e。
不起眼的大南瓜，居然是优秀的减肥蔬菜？不过吃多了当心皮肤发黄
今天爆炸营养课堂的营养师，就跟大家聊聊：不起眼的大南瓜，居然是优秀的减肥蔬菜？不过吃多了当心皮肤发黄。南瓜中含有的纤维素，有助于改善肠道功能，延缓食物吸收速度的作用，对夏季减肥这件事都是利好的因素。此外南瓜里还含有一定的钙元素，虽然比不上牛奶酸奶那么高，但对身体也是有好处的。每百克南瓜含890微克胡萝卜素，对防止脂质过氧化，预防心血管疾病、肿瘤，以及延缓衰老均有重要意义。
医生：夏天宜吃的低嘌呤食物，平时规律食用，可降低尿酸高
在夏季吃西瓜不仅利尿，还能在一定程度上预防尿酸高血症的出现，但是要注意西瓜的含糖量可是非常高的，如果你有血糖高问题的话，最好还是减少这种食物的摄入。
女性经常吃菠菜能补血？营养师告诉你，真正适合贫血时吃的几道菜
女性因为特殊的生理原因，每个月总有几天处于「”大量失血”的状态，而生长发育期间的青少年和身体虚弱的成年人，也有很多存在贫血的状况。因此吃什么食物能补血，是不管男女老少都很关注的话题，有些人认为吃菠菜可以补血，原因是菠菜里含有很多铁元素，事实是这样吗？那么今天爆炸营养课堂的营养师，就跟大家聊聊：女性经常吃菠菜能补血？营养师告诉你，真正适合贫血时吃的几道菜。我们不妨先来看看菠菜含有哪些营养成分：每10
胃不好的人，最好少吃这「 ”三果”、「 ”三蔬”，否则胃病情况会加重
胃不好，其实关键养胃的...也是在吃东西上面，虽然说水果和蔬菜对我们的身体都有好处的，但是这三种水果三种蔬菜却不建议胃不好的人吃，因为对胃是有极大损伤的。
糖尿病人吃南瓜，对降糖有利还是有害？医生：别被这2种食物误导
研究发现，南瓜里面并没有降血糖的物质，只是南瓜含有大量膳食纤维，能够缓解血糖上升速度。但这些实验并没有在人体上得到证实，研究对象只是动物，而且人们光靠吃苦瓜根本达不到这个量。不如把苦瓜当成普通的蔬菜来吃，苦瓜含有丰富的膳食纤维和多种维生素，能够帮助延缓血糖升高速度，是很不错的食物。