薏仁粥
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小满时节防湿可适量吃辣或喝红豆薏米粥

“小满”到来后，雨水渐渐增多。小满一过，湿邪过盛，所以此时一定要注意防湿。健康知识小满气候潮湿，湿邪最易伤的就是人体的脾胃。这些是天地间的湿气，侵入人体就会致病。中医认为，湿有痰湿、寒湿、湿热。对于外湿而言，是很好预防的。只要做到平时不淋雨、不涉水，及时更换被汗水浸湿的衣服就可以了。但是想要预防内湿，首先要做到饮食有节。现代人饮食结构发生了变化，酒肉不离席，从而使脾胃的负担加重。

夏季空调病可食用荷藿薏米粥和生姜食谱

长处空调环境中的人们经常喝点姜汤，可有效防治“空调病”。()腹痛吐泻夏季人的胃酸和消化液的分泌减少，抵抗细菌的能力减弱，感受过冷的空调后容易引起胃肠功能的紊乱，出现呕吐、腹痛、腹泻等胃肠系统疾病。