蜂蜜的正确食用 ... ，错了喝再多也没用！
喝蜂蜜时间不对泡的...不正确等于白喝！同时，蜂蜜还具有预防脂肪肝的作用。另外，蜂蜜在采集过程中，很容易被污染，而婴幼儿的免疫力较弱，服用蜂蜜可能会造成过敏等其他不良反应。
蜂蜜牛奶
蜂蜜的10种养生食疗吃法
油煎鸡蛋，趁热加人蜂蜜，立即进食，连食２－３个月。油煎鸡蛋蘸蜂蜜健康养生蜂蜜适量，酥油３０克，粳米５０克。黑芝麻捣烂，同蜂蜜、牛奶调和，早晨空腹温开水冲服。喝蜂蜜和垫脚尖能改善男人蜜奶饮健康饮食蜂蜜１００毫升，放碗内蒸服。芹菜洗净捣烂绞汁，与蜂蜜同炖温服。蜂蜜萝卜蜂蜜“食疗”在我国已有几千年的历史。
早餐奶中加点蜂蜜更有营养
由于蜂蜜很好消化，它几乎可以代替所有糖类使用。不过，蜂蜜怕高温，不宜放在太烫的牛奶里，否则会破坏其中的生物活性酶，降低其营养价值。其实，在早餐奶里加勺蜂蜜，能起到最佳的营养互补。蜂蜜作为单糖，含有较高热能，可直接被人体吸收;而牛奶尽管营养价值较高，但热能低，单饮不足以维持人体正常的生命活动。
蜂蜜水什么时候喝好?喝蜂蜜水的好处
喝蜂蜜水的好处.蜂蜜水什么时候喝好?因此，蜂蜜是最理想的保健饮品。每天早晚冲上一杯蜂蜜水，既可润肠通便、又可预防感冒，还有清除体内毒素的作用。■消除大餐后的积食普及蜂蜜可以促使胃酸正常分泌，还有增强肠蠕动的作用，能显著缩短排便时间。但要注意的是蜂蜜不能煎煮，或用高于60℃的开水冲服，因为高温会破坏蜂蜜的营养成分。
蜂蜜以及蜂巢蜜的功效
蜂蜜，是昆虫蜜蜂从开花植物的花中采得的花蜜在蜂巢中酿制的蜜。1千克的蜂蜜含有2940卡的热量。蜂蜜的食用和保存：每天饭前1-1.5小时或饭后2-3小时食用比较适宜。蜂蜜是糖的过饱和溶液，蜂蜜含有多种营养成分，糖份约占总物质80%，其中果糖和葡萄糖过饱和溶液占总糖量85-95%，蔗糖占5%左右，生成结晶的是葡萄糖，不产生结晶的部分主要是果糖。
蜂蜜的食疗功效与处方
牛奶250克，煮开后加入蜂蜜30克，空腹温服。蜂蜜搽患处，或加生葱白共捣烂外敷患处，治一切水火烫伤和疮疡。白蜂蜜、威灵仙各50克，每日一剂分早晚服，连服一周，对食道癌有一定疗效。蜂蜜是一种营养丰富的副食品，具有“百花之精”的美名，一直被看作是“大自然赠与人类的贵重礼物”、“心脏病的良友”、“使人愉快和保持青春的药物”。民间很早就广泛用蜂蜜来治疗许多疾病，并认为它是延年益寿的珍品。
豆制品别和蜂蜜一块吃
豆制品和蜂蜜都是营养佳品，但这两种食品却不能同食。豆浆蛋白质含量比牛奶还高，而蜂蜜含少量有机酸，两者冲兑时，有机酸与蛋白质结合产生变性沉淀，不能被人体吸收。豆类中含有抑制剂、皂角素和外源凝集素，这些都是对人体不好的物质。蜂蜜尽量不和性凉的食品如西瓜、丝瓜等同时食用，以免引起腹泻。胃酸过多或消化性溃疡患者，在饭前约2小时饮用蜂蜜水，不仅能抑制胃酸分泌，还能使胃酸水平降低，有利于溃疡面的愈合。
热奶 蜂蜜最好的“诱睡饮品”
来自世界卫生组织的信息显示，全球人失眠率为２７％。中华医学会睡眠中心前不久发布的一项调查结果显示，在北京、上海等６大城市的一万名受访者中，几乎有一半人遭受过不同程度的失眠。专家认为，很多食物能起到安眠作用，添加蜂蜜的热牛奶一直被视为最好的“诱睡饮品”；食用桑葚、龙眼、大枣、莲子、蜂蜜、苹果等也能帮人入睡；晚饭喝点小米粥也对睡眠有帮助。“不过，饮食不当可导致失眠。”
蜂蜜的食疗功效和药膳
《神农本草经》中说蜂蜜“安五脏，益气补中，止痛解毒，除百病，和百药，久服轻身延年。”蜂蜜对神经衰弱、高血压、冠心病、动脉硬化、糖尿病、肝病、便秘等有很好的疗效。芹菜洗净捣烂绞汁，与蜂蜜同炖温服。黑芝麻捣烂，同蜂蜜、牛奶调和，早晨空腹温开水冲服。油煎鸡蛋，趁热加人蜂蜜，立即进食，连食2－3个月。
熬夜吃什么对健康有帮助
熬夜当天的晚餐多选择蔬菜、水果等清淡的食物，对熬夜时的健康有帮助。