这4种食物是升糖高手，想要血糖稳定，请管好你的嘴！
日常生活中，对于血糖较高的朋友的来说，日常饮食方面是一定要多加注意的，尤其是对于一些升糖指数较高的食物。倘若你没有顾忌，经常摄入一些升糖指数较高的食物，那么势必就会导致体内的血糖水平升高。然而很多朋友对于生活中的一些升糖食物并不是很了解，甚至有些糖尿病患者饮食上也经常摄入一些升糖食物，倘若没有注意，则很容易会影响到病情。这4种食物是升糖高手，想要血糖稳定，请管好你的嘴！
血糖指数
糖尿病人的空腹血糖达到12.1？牢记3个「 ”绝招”，慢慢降下来
空腹血糖12.1mmol/L已经是非常高的血糖指数了，需要及时的去采取措施降低血糖，饮食上也必须要规范。那么糖尿病人空腹血糖12.1mmol/L怎么办呢？会非常迅速的患上糖尿病并发症，给身体健康和生命健康带来极大的损害。而肥胖和糖尿病关系非常密切，会使糖尿病患者患上一系列的糖尿病并发症。对于预防糖尿病大血管神经病变这种影响人生命的并发症非常有效。
牛奶和酸奶到底会升血糖，还是降血糖？
可能大多数人话患上糖尿病的人都有这样的困扰：这个也不能吃，那个又不让碰，着实在挑战人的生存本能，特别是对于那些平时爱好吃各种美食的人。还有人平时特别喜欢喝奶制品，酸奶和纯牛奶都是心头好。
糖尿病人什么时间运动效果最好？不是早上，也不是晚上，而是……
虽说随时随地的运动对糖尿病患者都有好处，但选择正确的时间对于血糖控制会更有效。餐后运动不仅有助于消耗那顿饭的葡萄糖，它还可以持续下去，调节血糖的时效能够长达24小时。如果你不使用胰岛素而是服用糖尿病药丸，运动前后也要测试血糖，最好不低于70或不高于240。当然，虽然研究表明，上述时间段是运动的最佳时间。
如何管理糖尿病？最有用的15句话，能做到的人，血糖会更稳定
根据最新发布的《中国2型糖尿病防治指南》，我们国家18岁以上的人群中，糖尿病发病率已经达到10.4%，男性发病率要更高一些，是11.1%。我国目前有1.3亿左右的糖尿病患者。对于糖尿病患者来说，下面这15句话是大家应该牢记的，它能帮你控制好血糖：1.控制每天摄入的总热量，避免肥胖。
吃多少主食吃哪种好？糖友们根据这1公式算算便知，控血糖并不难
饮食控制，是许多疾病在治疗过程中不可或缺的一环。但对于糖尿病患者而言，饮食控制则是比吃药还要重要的基础。在主食、蔬菜、水果、肉鱼豆制品、牛奶豆浆、油脂这六大类食品种，对血糖影响最大的是主食类。究竟该怎么吃，让广大糖友犯了难。
糖尿病人喝酸奶、牛奶，会升血糖还是降血糖？很多人做了错误选择
但实际上，爆炸营养课堂的营养师告诉糖友们，你们不仅可以喝酸奶和牛奶，而且它们都是比较适合糖尿病人的食物。而且酸奶中富含的钙和维生素B族等营养物质，都不会引起血糖的升高，对人体十分有益。当然啦，糖尿病人喝酸奶还是要尽量选择原味酸奶，以免食用的糖分超标，对身体造成伤害。所以说，糖尿病人也是可以喝牛奶的，在保证热量不超标的情况下，往往还能降低餐后的血糖反应。
糖尿病患者经常吃玉米片、玉米渣，是升血糖还是降血糖？别吃错了
我国是糖尿病的大国，据目前的统计上来看，患上糖尿病的人群已经超过了1个亿。但大家不要被它们的外表所蒙骗了，如果是用新鲜的玉米煮着吃，它所含有的血糖生成指数是55，确实是适合糖友食用的低血糖生成指数的食物。用玉米面...的美食，即便是简单的煮，其血糖生成指数也能够达到68，而玉米片的血糖生成指数是79。所以，糖尿病患者在选购玉米制品的时候，可以选择颗粒大的玉米。
饭后血糖低是怎么办？4招教你预防低血糖
反复出现餐后低血糖症状，进食可缓解，考虑为胰岛素分泌增多所致可能，为反应性低血糖。
吃五谷杂粮可以降血糖？看看医生怎么说
试想，如果只吃五谷杂粮就能降低血糖的话，那么降糖药物就不需要存在了。所谓的五谷杂粮降低血糖，其实应该是这些食物提供的热量和糖分较低，食用这些食物不仅使血糖上升的幅度不大，而且可以提供饱腹感，减少了主食的摄入量。再配合降糖药物使用，更容易使血糖下降。哪些五谷杂粮对血糖升高影响较小，适合糖尿病患者食用呢？