老年人补钙虽重要，但避开5大误区学会正确补钙，更重要
我们大家都知道随着年龄的不断增长身体内钙流失就会越多，所以老年人是最容易缺钙，从而导致骨质疏松等问题的出现，所以老年人是需要进行适当的补钙，但是尤其一些错误的补钙...对于身体不但是没有任何好处，同时也会呆了快一定影响，这里给大家介绍大家需要避开那5种的补钙误区。另外，绝大多数老年人发生的骨质疏松属于原发性骨质疏松，这类老年人应该在医生的指导下进行治疗。
补钙
提前攒够长寿的本钱，补钙是关键
钙除了和骨头的坚硬程度有关还和长寿有关系，您了解吗？史文丽副主任营养师中国康复研究中心临床营养科健康的骨骼对于维持身体健康状态以及保证高水平生活品质至关重要。而作为骨骼中最重要成分的钙，人体充足与否对于长寿也尤为重要！
钙的功用都有哪些？谁应该补钙？学会补钙的4大观念！吃对才有效
人体的钙质都有哪些功用？而在我国某网站的统计报告中显示，有超过9成国人都有钙质摄取不足问题。钙的补充剂种类好多？市面上钙的保健食品有上百种，在这种情况下该怎么选才好呢？此外，钙较容易与其他物质作用，添加复方也会有不同的效果，比如促进作用的是添加了，镁、维生素K2等。
为什么常说补钙要补维生素D？如何有效补充？为了骨骼健康要知道
很多人都觉得补充各种营养素应该是小孩和老人要做的事情，处在其他年龄段的人群一般都不太注重各类营养物质的补充，尤其是各种微量元素和维生素，就拿我们最熟悉的补钙来说，不少人会认为小孩以及青少年为了促进生长发育、中老年人为了防治骨质疏松，才需要特意补钙，事实上，这正是一个大大的误区。正常情况下，人的骨密度在25岁左右就已经达到了顶点，然后在30多岁就开始缓慢下降。为什么常说补钙要补维生素D?
春节到来之际，特别提醒您：要小心有人打着「 ”养生”的旗号「 ”谋财
到了过年过节的时候，我们都知道每个人都特别希望心里更加健康的，可是以前的生活节奏完全被打乱了，这个时候如果是不注意养生也是非常危险的，春节到来了，特别要注意小心，有的人可能会打着养生的旗号谋财害命的，所以到了春节的时候应该要多多的去关心老人的身体啊。事实上，多吃补药长寿甚至抗癌，至今没有临床依据。
保质期越短越好 牛奶凉喝比热饮营养
牛奶，一直是世人公认的补钙食品，但人们在一边饮用牛奶的同时，一边又对它的营养价值、食用方式、挑选...充满着各种疑惑。
颠覆常识：骨头汤真能补钙？药师：其实补钙的最好 ... 是这样做
补钙的食物其实不多，含钙量较高的，容易吸收的有奶制品、比如牛奶、酸奶，以及各种坚果、还有豆腐，甘蓝等。补钙的药物都是以钙的化合物为主，比如碳酸钙、枸橼酸钙。相比而言，碳酸钙比枸橼酸钙便宜，但是从吸收来说，枸橼酸钙更容易吸收。对于老年人，胃酸分泌减少者，可选择枸橼酸钙适宜，其他人群碳酸钙也可以。
别再补钙了！腰疼可能真不是骨头的毛病
但很多时候，腰酸背痛可能和腰没关系，反而可能是囊肿，那囊肿究竟是怎么回事呢？徐大叔的老毛病今年春节前，徐大叔的子女送了他一个体检的套餐，孩子这么孝顺，徐大叔心里自然十分的开心，年后就到医院抽了血，拍了片，却没想到做双肾输尿管膀胱B超时，徐大叔却被告知了一个消息，他的右肾有一个肾囊肿。
补钙趁年轻，老了才能抗摔，说不定还能抗衰
中国居民营养调查发现，19岁64岁男性平均每天钙质摄取量为611mg，而女性只有563mg，仅达到国家卫生健康...会成人每日钙质建议量800mg的50%70%。钙质补充不足，将面临骨质疏松危机！不过调查发现，各年龄层，不管男性还是女性，钙的摄取量都非常不足。初高中学生近100%钙摄取不足，成人也有约八成缺钙。老了才补钙，晚了现在年轻人多数只注意减肥，控制饮食，不注意钙质的摄取量。要知道，体重减下来可连带骨密度下降。
这种菜比牛奶还补钙！每天吃一把，80岁都不会骨质疏松
补钙，则是一个持续终生的话题。提到补钙，你脑海中想到的是牛奶还是钙片？绿叶菜，被忽视的补钙高手绿叶菜，菜市场上最常见的蔬菜品类。根据《中国食物成分表》的测算，很多绿叶蔬菜的钙含量与牛奶相当，甚至更高。绿叶菜这么做，最补钙《中国居民膳食指南》推荐，成年人应每天摄入800毫克钙、300克奶及奶制品、300~500克蔬菜。根本就不用再吃钙片了！1焯一下烹调前预先在水中焯一下，能够有效降低草酸、植酸等阻碍钙吸收成分的量。