有六种早餐吃不如不吃
有几种相当受欢迎的常见早餐吃法，您要记住：不能这样吃!用西式快餐当早餐，午餐和晚餐必须食用低热量的食物。
西式快餐
6种早餐模式各有营养缺陷
近日，中国调查网公布了一项有关早餐的问卷调查，共有一千多人参与此项调查。调查结果还表明，有80%以上的人群有自己固定的早餐习惯，但有些早餐吃法虽深受人们喜爱，却也存在一些不利于营养吸收的误区。西式快餐大多以油炸为主，脂肪含量过高。早餐经常吃零食容易导致营养不足，体质下降。
洋快餐的五大危害
不只是孩子，这种洋快餐在我国也依然受到年轻人包括大学生们的追捧。洋快餐消费日益增多是造成中国糖尿病和高血压发病越来越多的首要原因"。赵教授在此特别指出洋快餐的五大危害。研究人员由此得出结论高脂肪的"洋快餐"会损害儿童正在发育的神经系统，并对其大脑和思维素质造成永久性的伤害。毫无疑问，经常食用"洋快餐"，造成饮食结构不平衡，是出现这种状况的主要原因之一。
冬季早餐要远离的食物
用西式快餐当早餐，午餐和晚餐必须食用低热量的食物。另外最好不要长期食用。
洋快餐配咖啡危害大要少吃
现在大家的工作繁忙，生活节奏快，快餐越来越受到人们的欢迎，可是快餐大都是油炸食品，大家一定要注意洋快餐的危害，特别是如果高脂肪的快餐配上咖啡会使危害更甚。一项研究发现吃含高饱和脂肪的快餐，同时还喝咖啡对血糖的影响，比不喝咖啡更糟。近些年洋快餐的危害越来越受到人们的重视，但是仍然有许多人热衷于此，为了自己的健康，小编建议大家吃快餐要有节制，特别不要同时饮用咖啡。