健身知识：有些运动不宜做
不过，上海中医药大学的张维荣教授提醒，对于老人以及患有某些疾病的人来说，并不是所有锻炼都有益健康，有的运动不但不能起到健身作用，还会诱发或加重原有病症。糖尿病不宜快跑。高血压不宜下蹲起立。下蹲起立可锻炼下肢不同位置的肌肉群，同时增强心脏供血能力，促进呼吸系统功能。这对高血压患者来说，无异于火上浇油。足为人之根，是精气汇集的中心，又被称为人体的第二心脏。
运动
【痲痹】的意思是什么？【痲痹】是什么意思？
宋·史堪《史载之方涎论》：「忽闷倒不知人事，良久复苏，即生痲痹。」痲痹的拼音mábì痲痹是什么意思痲痹mábì人体某一部分的感觉或运动功能完全或部分丧失。
冠心病4大认识误区
重医附一院心内科主任罗素新总结了常见的四个冠心病认识误区。罗素新认为,这是患者忽视了心梗紧急信号。因此,市民只要有过一次超过20分钟的胸闷,就要警惕可能患了严重心绞痛或冠心病,应立即去医院进行筛查。误区2、放个支架万事大吉罗素新认为,放支架只能算是一种急救治疗手段,并非意味着进了“保险箱”。罗素新认为,由于平时一直劳累,身体已经超负荷运转,一旦激烈运动,超出身体承受能力,可能就会发生意外。
秋季进补不宜过 当心脂肪肝
大多数人认为，秋季需要进补，合理的进补能弥补夏季的过度消耗，还能增强人体对寒冷天气的适应能力，为过冬做好准备。而且夏季酷热，吃冷饮、喝冰饮料，人的脾胃功能已经减弱，肝脏已经承受一定的负担，秋季如果大量进补，脾胃、肝脏的负担会随之加重，如果吃过多高脂肪的、辛辣油腻的是很容易让脂肪在肝脏中堆积，诱发肝病。所以，秋季进补最好结合个人身体状况，不用刻意进补，从日常的饮食中可以得到足够的营养。
运动前后千万别喝可乐
当你在剧烈的体育运动后，有时会感到腰腿或全身肌肉酸痛，疲惫不堪，有时还感到饥渴难耐。或许，在选择痛饮之前，你应该了解一下，运动时我们能否喝可乐？不过，可乐中的...含量较低。特别是在运动前饮用，有可能引起胃肠胀气，从而引发运动过程中腹痛等问题。由于运动中人体有大量电解质流失，所以在运动后喝含有电解质的堿性饮料才是正确选择。
吃完面条运动也致命
吃面条后运动可能丧命――在最近刚刚结束的美国过敏、哮喘和临床免疫学会年会上，北京协和医院变态（过敏）反应科的尹佳教授和文利平医生报告了我国15例“吃面食以后运动诱发的过敏性休克”病例。据介绍，这种病在医学上被称之为“小麦依赖运动诱发的过敏性休克”。近十年来，全球食物过敏患病率明显升高，因食物诱发的过敏性休克的发病率也逐年增高。
运动后吃鱼更疲劳
于是许多人在健身后，喜欢美美地吃上一顿鱼肉。以为这样可以有效地补充营养、恢复体力，减轻疲劳。运动营养专家认为，运动后吃鱼更容易疲劳。国家射击队队医李晓东硕士认为，体力劳动或大运动量后，身体会觉得很疲惫，这是因为身体产生了大量乳酸。鱼肉是酸性食物，运动后吃鱼肉，会使血液酸化，再加上体内产生的大量乳酸，加重了疲劳的程度。他建议，运动过后，应该吃些堿性食物，如牛奶、蔬菜、水果、海藻等。
运动后不宜吃鸡鸭鱼肉
运动刚结束时，可以先喝一点含电解质的饮料，在运动后半小时以上再进餐，有利于缓解机体的不适应，加快其恢复进程。许多人认为在锻炼后体力消耗过大，常常喜欢选择鸡、鸭、鱼、肉大吃一顿，以此进补，恢复体力。体力劳动或大运动量后，身体会觉得很疲惫、酸痛，这是因为身体产生了大量乳酸。因此，出现肌肉酸痛及疲劳现象。对于这些人，运动后不是不能吃鸡、鸭、鱼、肉等酸性食物，而是要少吃，多吃堿性食物。
运动后不宜喝 ... 性饮料
运动后喝...性饮料不但不利于机体补充水分，反而有可能加速细胞内电解质的进一步丢失。国家体育运动总局体育医院主任医师黄光民说，应避免在运动后大量饮水，包括茶、咖啡、碳酸饮料等...性饮料。因此，最简单的办法是运动后喝些淡盐水或运动饮料，以利于机体水和电解质的补充。有些人运动后喜欢喝冰水，冰水虽然喝起来感觉很爽，但运动后立即饮用，会...胃肠道平滑肌，引起胃肠痉挛、腹痛。
运动前后不要喝可乐
当你在剧烈的体育运动后，有时会感到腰腿或全身肌肉酸痛，疲惫不堪，有时还感到饥渴难耐。或许，在选择痛饮之前，你应该了解一下，运动时我们能否喝可乐？不过，可乐中的...含量较低。特别是在运动前饮用，有可能引起胃肠胀气，从而引发运动过程中腹痛等问题。由于运动中人体有大量电解质流失，所以在运动后喝含有电解质的堿性饮料才是正确选择。