银耳改善面色晦暗润肺止咳
银耳每100克干品中含蛋白质5~6克，脂肪0.6克~3.1克，碳水化合物79克，粗纤维2.6克，钙380毫克，磷250毫克，铁30毫克，还含有维生素B2、胡萝卜素、胶质蛋白等人体必需的营养物质。可以润肺止咳、生津养阴，还具有消除肌肉疲劳，健脑仿衰的作用。
银耳
秋季必吃的五种白色食物
“燥”是秋季最明显的气候特点。想要清心润燥，不妨多摄入些白色食物。有四样白色食物是秋季的佳品，虽然看似普通，却有着独特的营养价值。猪皮里蛋白质含量是猪肉的2.5倍，碳水化合物的含量比猪肉高4倍，而脂肪含量却只有猪肉的1/2。另外，银耳还能增强人体免疫力，以及增强肿瘤患者对放、化疗的耐受力。
补血养颜的美容食谱
银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似，价格便宜，所以称为穷人的燕窝。燥气和火气对人体不利，去火、去燥吃银耳最有效。黑糯米补血粥黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好东东，再加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更显著。以上几种食材配在一起炖煮，能收到滋阴润燥，养颜护肤的辅助作用。
吃错木瓜会让你变“飞机场”
虽然很多女性都知道木瓜是丰胸的最佳水果，但事实上，并不是吃了木瓜就能起到丰胸的效果。一段时间之后，竟然发现原本的“a罩杯”变成了“飞机场”。营养师指出，木瓜可以丰胸，但生吃木瓜只会适得其反。这是因为木瓜中富含木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类以及脂肪。
莲子的食疗功效与吃法
莲子芯味道极苦，却有显著的强心作用，能扩张外周血管，降低血压；莲芯还有很好的祛心火的功效，可以治疗口舌生疮，并有助于睡眠。健康养生莲子最好的吃法就是喝莲子汤了，下面介绍几种莲子的吃法供参考。健康饮食5、莲子易熟稍后放入。健康人食之能消除疲劳，促进食欲、增强体质。
上火吃什么好？
许多人冬天还会出现“上火”的症状，这大多是因为阴虚。鸭肉与海带炖汤，可以软化血管;与竹笋炖汤，可以缓解痔疮便秘。与此同时，将青豆煮熟备用。
夏燥易上火，吃什么败火清热健康
夏有夏燥,容易引起上火,导致一系列的干咳,心神不宁,口干舌燥等症状.那么,应该怎么消除夏燥上火的状况呢？健康养生1、百合理胃健脾败火关键词：轻微干咳中医认为，百合味甘，微苦，性微寒。具有养阴润肺，清心安神，解热利尿，止咳平喘，理胃健脾的功效。健康知识小零嘴：糯米百合甜杏粥。糯米100克，百合30克，甜杏仁20克洗净同煮为粥。健康养生强效食补：用百合来炒青菜，百合和青菜的清香能增进食欲。
食用菌消费小常识
食用菌种类繁多，主要分为“菇”、“菌”、“蕈”、“蘑”、“耳”等，我们常见的有香菇、草菇、黑木耳、银耳、猴头蘑、榛蘑等。香菇一般以体圆齐整，杂质含量少，菌伞肥厚，盖面平滑为好。香菇按照菌盖直径大小不同可分一、二、三和普通级四个等级，其中一级品香菇的菌盖直径要在4.0厘米以上。鲜食用菌若闻著有酸味则可能是产品已腐烂变质，不宜食用。食用菌营养丰富，易氧化变质。
久服枸杞子明目安神令人长寿
枸杞泡茶：红茶3克，枸杞子20克，用沸水冲泡，加盖焖10～15分钟，不拘时频饮，或取枸杞子20粒，干菊花5朵，用开水冲泡，代茶频饮。具体...是：银耳10克，枸杞子、冰糖各30克。将银耳用清水泡发，去根蒂、撕碎、洗净;枸杞子用清水浸泡3分钟，洗净，与银耳、冰糖共放入锅内，加适量清水;将锅置武火上煮沸后再改用小火煎煮，至银耳熟烂即可。
红枣食用 ... 及功效(一)
木耳田七红枣汤原料：（一人份）黑木耳一两，田七三钱，红枣十粒，生姜两片。田七洗净切碎或打碎；红枣洗净拍松去核。脸...黑斑和气滞血瘀、肌肤营养不良有关，木耳田七红枣汤可调和营养，补气活血。红枣都是主要的食材。红枣百利有一害，就是不能多吃、吃多了会造成胃胀气，胸闷满，那种感觉是很不舒服的。红枣补血可使脸色红润，又因含丰富类似雌激素的天然女性荷尔蒙，对女人滋养...、丰胸都有效。