秋季「 ”五干”需润燥 食疗药膳不能少
进入秋季很多朋友都会感觉到「”五干”，即皮肤干、鼻子干、眼睛干、头发干、大便干燥。秋季多风，燥为主气，又秋在脏为肺，而肺为娇脏，喜润恶燥，主皮毛、开窍于鼻。因而到了秋季燥邪易由肌肤、口鼻而入，肺一旦燥邪过盛必然会出现口眼耳鼻干痒、皮肤干燥脱屑的症状。因「”秋燥”的季节特点，很容易带走人体的津液，伤及肺脏；若伴有抽烟、熬夜、喜食肥甘厚腻等习惯，更是会加大津液的损耗。肺气阴虚，其实就是津液消耗过度，肺
食疗
李时珍的食疗养生之道，果断收藏
李时珍不仅在医药学上造诣很深，在养生保健方面也颇有心得。
为什么说靠医生不如靠养生？靠药疗不如靠食疗
为什么说病人如想要快速康复，靠医生不如靠养生，靠药疗不如靠食疗？因为世界卫生组织的研究结果提示：个人的健康和寿命15%取决于遗传，10%取决于社会因素，7%取决于气候影响，60%取决于自己，只有8%取决于医疗条件。而在取决于自己的因素中，饮食与生活方式是主要因素。这就是为什么很多明星名人富豪那么多钱都治不好病的原因。
秋季养生喝什么茶？绿茶清热、红茶暖胃，搭配牛奶和柑橘食疗更好
茶以其发酵程度分为绿茶、黄茶、白茶、乌龙茶、红茶和黑茶。喝红茶时大家可以配上一些柠檬、牛奶、柑橘等一起服用，不仅可以改善口味，还能增进食疗功效，但注意不要加太多蜂蜜和糖，否则食疗功效就全被过量摄入糖的隐患掩盖了。选择什么茶跟人群也有关系：肠胃不好的人最好就选择偏温性的红茶和普洱茶；年轻人、爱上火的人群可以喝偏凉性的绿茶和乌龙茶；容易茶醉的人可以选择高发酵的红茶。
食物是最好的药，正确的食疗可防治80％的慢性病，一起看看
《黄帝内经》中记载：五谷为养、五果为助、五畜为益、五菜为充。我们的祖先早就告诉我们食物就是养生最好的选择。早在公元前400年，现代医学之父希彼克拉底就说，我们应该以食物为药，饮食就是你首选的医疗方式。
立秋之后要吃藕，七孔藕和九孔藕有区别吗？搭配核桃食疗效果更好
俗话说：「”一夏无病三分虚。”虽然已过立秋，但是气温仍在30度之上，秋老虎还要横行一段时间，这时要多吃一些清心润燥的食物，鲜藕就是很好的选择。莲藕是优质的果蔬，它既能食用也能药用，又兼具蔬菜和水果两者的特性和良好的保健功能，从古至今都很受国人的喜爱。莲藕含有丰富的碳水化合物，一定量的蛋白质、丰富的维生素C和维生素B1以及钙、铁等无机盐，还含有多酚类物质，具有抗氧化的作用。其中含有的淀粉含量可以达到
立秋未出伏须防「 ”三邪”：暑邪、湿邪和燥邪！教您食疗润肺
立秋之季，暑热未尽。
经常失眠吃药副作用大？中医食疗轻松调理
今天给大家介绍一款调和气血、养心安神的汤水，本汤采用的刺五加，具有益气健脾、补肾安神的功效,可用于脾肾气虚,失眠多梦者，刺五加能一定程度改善原发性睡眠障碍的神经功能,具有双向调节作用,没有一般镇静催眠药的嗜睡、疲乏、降低日间工作效率等常见副作用，刺五加性质稍微偏温，如果在夏季食用可能会有部分人不耐受，因此配百合使用，一温一凉，使汤水趋于平和，达到安神的作用。
夏季食疗——生姜
「”冬吃萝卜夏吃姜，不用先生开药方。”这条谚语多数人理解为冬天吃萝卜夏天吃姜，其实谚语采用了一个古代常用的修辞手法——互文，冬夏泛指一年四季，正确理解应为四季常吃萝卜和姜，不用医生开药方。生姜辛热，萝卜甘寒，这是常识，谚语重点提醒人们在炎热的夏季吃姜，对人体养生有益，同时这也是与中医医理极为合拍的养生经验。生姜是日常生活中常用的烹调配料，别名有姜根、百辣云、勾装指、因地辛、炎凉小子、鲜生姜、蜜炙姜
夏季晒出黑斑、雀斑、中医首推特效食疗，下斑快
天气炎热，紫外线爆表，就算擦了防晒品，还是晒出许多斑点！