饭前饭后吃水果各有讲究
我们都知道，水果在饭前饭后吃一直是我们有所争议的问题，那么在日常生活中哪些食物应该在饭前吃，哪些食物在饭后吃呢，下面我们一起来看一下。
饭后吃水果
饭后9行为健康 ... 手 吃水果居首
饭后吃水果不少人喜欢饭后吃点水果，认为这样有利于清口。饭后吸烟有人认为，“饭后一颗烟，赛过活神仙。”事实上，这种做法对人体危害是极大的。饭后唱卡拉OK刚吃饱后胃容量加大，血流量增加，此时唱歌会使隔膜下移，腹腔压力增加，轻则引起消化不良，重则引发肠胃不适等其他症状。饭后洗澡，体表血流量就会增加，胃肠道的血流量便会相应减少，从而使肠胃的消化功能减弱，引起消化不良。
只吃水果减肥会变丑不可取
水果中的维生素B和铁、锌等元素含量很低，水果中的蛋白质相对不足。所以，只吃水果的减肥方案是不可长期持续的。为了弥补蛋白质的不足，晚上还要再补充一杯酸奶或牛奶。第一种发胖，是因为长期吃水果，造成身体代谢紊乱，蛋白质严重不足。只要结束水果减肥，恢复正常饮食，身体自然急于把失去的蛋白质补回来。蛋白质增加的结果，是体重飞快地反弹回来。另一种水果增肥的后果，来自水果不当吃法。
秋季吃水果大餐要有节制
秋天，一批又一批秋季水果源源不绝地推出市面，而且水果的选择又多。加上秋天天气干燥，吃一些清甜润喉的水果就最滋润了。不过，秋季水果多，但是俗语说”少吃多滋味，多吃坏肚皮”，大家在吃水果时也要节制一下。但是，吃秋果并非多多益善，如果过食或暴食亦会致病，诸位在“大饱口福”时切莫轻视。患“橘黄症”后，应适量多食植物油，并多喝水，以加速其溶解、转化和排泄。
饭后为什么不宜吃水果
吃水果四点注意事项：1、水果中许多成分均是水溶性的，饭前吃有利于身体必需营养素的吸收。这部分人群可两顿饭之间加食一次水果。
“消食水果”饭后不宜马上吃
经常在外面吃饭的人都知道，一顿大餐下来，店家总会送上一盘水果，美其名曰“消食水果”。饭后立即吃水果，这些水果就会被食物阻滞在胃内，如果在胃内停留的时间过长，水果就会在胃内发酵，导致腹胀、腹泻或便秘等症状，还可导致消化功能紊乱。所以，吃水果最好是在饭后1～2小时以后。
旅行中吃水果的特别注意项
水果营养丰富，美味可口，有的能生津止渴，清暑解烦，有的能健胃消食，还有的有治病的作用。但是，吃水果也要注意吃得卫生，吃得科学。注意水果的性质和治疗作用有些酸味水果有助消化作用，如山楂、木瓜、枇杷及酸味的苹果、梨、葡萄等，宜饭后吃。还有的水果，如生吃白果会引起中毒，必须熟吃，菠萝会使有的人产生过敏反应，吃柿子不当会发生胃结石等，须引以注意。
吃水果不漱口的危害
因此，吃水果宜在饭后２小时或饭前１小时。六、吃水果忌不漱口：有些水果含有多种发酵糖类物质，对牙齿有较强的腐蚀性，食用后若不漱口，口腔中的水果残渣易造成龋齿。
饭后就吃水果能消食，别信！
经常在外面吃饭的人都知道，一顿大餐下来，店家总会送上一盘水果，美其名曰“消食水果”。这时候吃水果真的能消食吗?饭后立即吃水果，这些水果就会被食物阻滞在胃内，如果在胃内停留的时间过长，水果就会在胃内发酵，导致腹胀、腹泻或便秘等症状，还可导致消化功能紊乱。所以，吃水果最好是在饭后1～2小时以后。
水果七种吃法最伤健康
水果是人们心目中最健康的食品之一，有些人吃水果比主食还要多几倍。但你是否了解，吃水果是有讲究的，否则不仅无法达到保健的目的，反而会带来多种疾病。因此，吃水果宜在饭后2小时或饭前1小时。