夏季厌食吃不下饭？这四种类型的人注意了
夏季的厌食大致有四种类型：感受寒邪型、感受暑湿型、饮食所伤型、脾胃虚弱型。饮食所伤型夏季容易细菌滋生，如果不注意饮食卫生，或者饮食过于辛辣、肥腻，或者暴饮暴食、饮食不定时，都会导致脾胃功能受损，出现食欲不振，恶心欲呕等表现。症状轻可吃点陈年萝卜干。
饮食
饮食治疗基本原则解读之四：低脂肪饮食的意义
脂肪代谢紊乱可以加剧胰岛素抵抗，对胰岛B细胞产生毒性，也是糖尿病大小血管并发症的重要危险因素，因此糖尿病应低脂饮食。脂肪摄入量不超过其摄入总热量的20%－30%，而且以不饱和脂肪酸为主。因此糖尿病患者每天油类的摄入量应当限制在30g以下，并且不宜食用动物油。适当减少正餐的量。这样才能更好的保持能量摄入的均衡，维持标准体重。因此要时刻提醒自己一斤瓜子半斤油，坚果类不可多吃，否则脂肪一定超标。
肠道总爱长息肉？多做2件事，肠道更平滑
的确，日常习惯是导致肠道息肉的主要原因，因此，应该多注意生活和饮食，维持肠道健康。盐与空气中的细菌长期接触后，会产生大量的亚硝酸盐，经常食用可能导致肠道吸收过多水分，使肠道干燥，增加息肉的发生率，因此要少吃。并且，肠息肉的发病率随着年龄的增长而增加。所以，要想更好保护肠道，就要先从日常的饮食下手，通过合理的饮食和作息，增加肠道的运作效率，避免肠息肉和其他疾病的发生。
嘴里出现这3个信号，十有八九，你缺乏维生素B12了
缺乏维生素B12会导致体内红细胞较少，当一个人的身体缺乏维生素B12时，就会导致维生素B12缺乏症。维生素B12缺乏导致人体内有助于消化的酶数量减少，这不仅增加了血液中的废物量，还可能会导致口臭。口腔中的细胞需要维生素B12和铁才能有效再生，因此饮食中摄取的维生素B12不足会导致口腔溃疡。
夏季饮食有讲究，这些干货请收好
夏季多食苦夏日里应该多食苦味食物，苦味食物中所含的生物碱具有消暑清热、促进血液循环、舒张血管等药理作用。夏季吃些苦瓜、苦菜，或者饮用一些咖啡、可可等苦味饮料，不但能清除内心的烦恼、提神醒脑，而且可以增进食欲、健脾利胃。注意补充维生素高温季节，人体新陈代谢加快，很容易缺乏各种维生素。此外，出汗多也会导致体内的钾离子丧失过多，具体的症状是人体倦怠无力、食欲不振等。
动脉硬化导致心脑血管风险，8个饮食建议，助你改善血管健康
动脉硬化是很多中老年人面临的问题，年龄的衰老，高血压、高血脂等相关疾病的影响，都会导致动脉硬化的发生发展，而动脉的硬化，狭窄，也是导致心血管疾病的主要风险因素，因此，控制好动脉硬化，才能控制和减少心血管疾病进程。
脾胃是五脏的根本，肝、心、肺、肾四脏之气都需要借脾胃才能生发
饮食是摄取营养、维持人体生命活动所不可缺少的。人体从饮食中吸收各种营养物质,化生为气、血、津液,以维持人体正常的生命活动。
脾胃虚寒，湿气重又容易上火，该如何调理？
脾胃虚寒，易上火的原因1、脾虚的原因脾胃虚寒，一般与饮食、作息有很大关系。饮食上，寒凉、甜腻的食物吃多了，容易造成脾虚。作息上，生活不规律，早睡晚起，经常熬夜，导致体内消耗过多，脾胃虚寒就来了。辛辣...的食物少吃，也会影响情绪波动。要做到荤素搭配，多吃素，少吃荤。保证饮食的清淡，脾胃功能自然能得到很大的改善。
除了维生素，锌、镁对预防糖尿病同样重要
某些人群，如幼儿、老年人、孕妇、严格的素食者和严格限制饮食的肥胖者、糖尿病手术者可能需要补充部分微量元素；2、联合补充钙及维生素D可有助于改善糖尿病患者的糖代谢；3、膳食中足够锌可降低空腹血糖水平；4、膳食中足够镁可有助于预防胰岛素抵抗及2型糖尿病；5、在有铬缺乏的糖尿病或肥胖症患者，补充铬可能有益；6、联合补充维生素C和E及镁、锌可能助于糖尿病患者的血糖控制，并改善肾小球功能，降低血压。
多吃主食「 ”死得早”？要想健康饮食，何不养成这2个好习惯
现在越来越多的人开始注意饮食方面的问题了，经常会注意饮食的搭配。而部分对机体健康不利的食物，大家也都学会忌口了。然而，并非所有的饮食行为都是正确的。有部分人受到谣言或者不当信息的误导，反而饮食方面存在了问题，从而导致身体健康受到了损伤。