喜欢脂肪和盐原来不是因为馋，没有这些食物身体根本支撑不下去
之所以脂肪和盐在饮食中起到这么重要的作用，是因为我们对这些食物有着天生的喜好。所以这两类食物对保持身体健康起到很重要的作用，身体想要多摄入此类食物就很好理解了。油盐的每日科学配比正是由于对咸味和脂肪的喜好与生俱来，它可能导致摄入过量的含盐和脂肪的食物。所以，掌握好这两类食物每日的正确摄入量就显得尤为重要。
鱼肉
为什么要多吃鱼？
青少年儿童正是长身体的时候，需要摄取蛋白质，而多吃鱼可以提供丰富的蛋白质。鱼类脂肪多由不饱和脂肪酸组成，适合人体生理发育的需要，特别适合动脉硬化和冠心病病人食用。因为在鱼体内有一种重要物质——DHA，这种物质对我们大脑的营养是必不可少的。DHA是一种高度的不饱和脂肪酸，对于大脑细胞的生长、发育，有着极其重要的影响。但是要注意，某些海鱼食用过多会引起组胺中毒；还有，不新鲜的鱼肉也不要吃。
925丨这种长寿菜是真正的脑黄金，比鱼翅燕窝都厉害，家家吃得起
而且，鱼肉的脂肪含量很低，又多为不饱和脂肪酸，对人体大脑健康有很大的帮助。吃鱼的这个部位，满满脑黄金鱼身上的一个部位藏着真正的脑黄金，比鱼翅燕窝都厉害！脑黄金学名叫DHA，是神经系统细胞生长及维持的一种主要元素，也是大脑和视网膜的重要构成成分，鱼体内含量最多的则是眼窝脂肪。蒸鱼的时候不饱和脂肪酸的损失较少，DHA含量会剩余90%以上。炸鱼时的DHA的损失更大，只能剩下50%—60%。
「 ”三高”的朋友不能吃肉？这几种肉大可放心，反而有助于病情控制
今天咱们就来聊一聊三高的朋友可以吃哪些肉吧，这些肉反而有助于控制病情。以上这三种肉类都是很适合三高的朋友食用的，大家千万不要因为患病就不吃肉，这样反而会影响到我们正常的营养摄入，对病情的控制也会有很大的影响。
这道菜味道层次丰富，搭配奇特，是一道温阳祛湿的好菜肴~
把鲜艾叶、马蹄、鲜鱿鱼放入鲜鲮鱼肉中，搅拌均匀。加入脆爽的马蹄和鲜美的鱿鱼，菜式味道层次会更加丰富。中医认为艾叶性温，入脾、肝、肾经，有理气血，逐寒湿，温经，止血，安胎的功效。
鱼肉是肉类中公认的佳品，但有些人是不能吃鱼的
鱼肉中不仅含有丰富的蛋白质、人体必需的维生素和微量元素，还含有多种不饱和脂肪酸。鱼肉是肉类中公认的佳品，是兼顾营养价值和味道的优质蛋白补充来源，受到了很多人的喜爱。
医生：懂得养生的人，都喜欢吃这7种食物，占得越多越容易长寿
免疫力是人体自身的防御机制，在我们的意识里，身体免疫力下降就会受到外界病菌的侵袭，很容易生病。今天我们从食物中下手，教大家吃7种提高免疫力的食物。如果你都喜欢吃，恭喜你，离长寿不远了。
来自营养师的推荐：糖尿病人吃鱼好处多，尤其是吃这4种鱼
对于糖尿病人来说，日常的饮食是需要格外注意的，糖尿病人在日常的饮食要尽量做到营养均衡，要做到少脂肪高蛋白质，而在生活中含有蛋白质比较高的食物并不少，其中各种鱼肉就是比较常见的，糖尿病人在日常多吃一些鱼对身体是有好处的，不仅能够帮助补充蛋白质，而且鱼肉中所含的不饱和脂肪酸能够有效预防心脑血管疾病。
吃鱼很营养做鱼太麻烦？营养师给你支几招，爱上吃鱼很简单
二.做鱼的小技巧三.挑选鱼的小技巧一：鱼肉代替红肉吧！
鱼肉营养价值高，但是这几类人要注意！
但是并不是所有人都能够吃鱼的，有这么几类人是不能随便吃的，要多注意。可以吃青鱼、鲑鱼、金枪鱼、龙虾。一般不建议孕妇吃太多的金枪鱼，金枪鱼的重金属含量是比较高的，摄入过多对胎儿不好。综上，鱼肉虽然是营养丰富的食物，但是在食用上也要多有注意。