喜欢脂肪和盐原来不是因为馋,没有这些食物身体根本支撑不下去 之所以脂肪和盐在饮食中起到这么重要的作用,是因为我们对这些食物有着天生的喜好。所以这两类食物对保持身体健康起到很重要的作用,身体想要多摄入此类食物就很好理解了。油盐的每日科学配比正是由于对咸味和脂肪的喜好与生俱来,它可能导致摄入过量的含盐和脂肪的食物。所以,掌握好这两类食物每日的正确摄入量就显得尤为重要。
为什么要多吃鱼? 青少年儿童正是长身体的时候,需要摄取蛋白质,而多吃鱼可以提供丰富的蛋白质。鱼类脂肪多由不饱和脂肪酸组成,适合人体生理发育的需要,特别适合动脉硬化和冠心病病人食用。因为在鱼体内有一种重要物质——DHA,这种物质对我们大脑的营养是必不可少的。DHA是一种高度的不饱和脂肪酸,对于大脑细胞的生长、发育,有着极其重要的影响。但是要注意,某些海鱼食用过多会引起组胺中毒;还有,不新鲜的鱼肉也不要吃。
925丨这种长寿菜是真正的脑黄金,比鱼翅燕窝都厉害,家家吃得起 而且,鱼肉的脂肪含量很低,又多为不饱和脂肪酸,对人体大脑健康有很大的帮助。吃鱼的这个部位,满满脑黄金鱼身上的一个部位藏着真正的脑黄金,比鱼翅燕窝都厉害!脑黄金学名叫DHA,是神经系统细胞生长及维持的一种主要元素,也是大脑和视网膜的重要构成成分,鱼体内含量最多的则是眼窝脂肪。蒸鱼的时候不饱和脂肪酸的损失较少,DHA含量会剩余90%以上。炸鱼时的DHA的损失更大,只能剩下50%—60%。
「 ”三高”的朋友不能吃肉?这几种肉大可放心,反而有助于病情控制 今天咱们就来聊一聊三高的朋友可以吃哪些肉吧,这些肉反而有助于控制病情。以上这三种肉类都是很适合三高的朋友食用的,大家千万不要因为患病就不吃肉,这样反而会影响到我们正常的营养摄入,对病情的控制也会有很大的影响。
这道菜味道层次丰富,搭配奇特,是一道温阳祛湿的好菜肴~ 把鲜艾叶、马蹄、鲜鱿鱼放入鲜鲮鱼肉中,搅拌均匀。加入脆爽的马蹄和鲜美的鱿鱼,菜式味道层次会更加丰富。中医认为艾叶性温,入脾、肝、肾经,有理气血,逐寒湿,温经,止血,安胎的功效。
鱼肉是肉类中公认的佳品,但有些人是不能吃鱼的 鱼肉中不仅含有丰富的蛋白质、人体必需的维生素和微量元素,还含有多种不饱和脂肪酸。鱼肉是肉类中公认的佳品,是兼顾营养价值和味道的优质蛋白补充来源,受到了很多人的喜爱。
医生:懂得养生的人,都喜欢吃这7种食物,占得越多越容易长寿 免疫力是人体自身的防御机制,在我们的意识里,身体免疫力下降就会受到外界病菌的侵袭,很容易生病。今天我们从食物中下手,教大家吃7种提高免疫力的食物。如果你都喜欢吃,恭喜你,离长寿不远了。
来自营养师的推荐:糖尿病人吃鱼好处多,尤其是吃这4种鱼 对于糖尿病人来说,日常的饮食是需要格外注意的,糖尿病人在日常的饮食要尽量做到营养均衡,要做到少脂肪高蛋白质,而在生活中含有蛋白质比较高的食物并不少,其中各种鱼肉就是比较常见的,糖尿病人在日常多吃一些鱼对身体是有好处的,不仅能够帮助补充蛋白质,而且鱼肉中所含的不饱和脂肪酸能够有效预防心脑血管疾病。
鱼肉营养价值高,但是这几类人要注意! 但是并不是所有人都能够吃鱼的,有这么几类人是不能随便吃的,要多注意。可以吃青鱼、鲑鱼、金枪鱼、龙虾。一般不建议孕妇吃太多的金枪鱼,金枪鱼的重金属含量是比较高的,摄入过多对胎儿不好。综上,鱼肉虽然是营养丰富的食物,但是在食用上也要多有注意。