饭后3小时吃两块黑巧克力
“对于两餐间隔在5～6小时的人来说，第一餐后3小时左右吃上两块黑巧克力，能快速缓解饥饿感。”常博士认为，人在正常进餐后3～4小时体内血糖将会达到最低谷，此时如果及时补充适当的能量，不仅能快速缓解饥饿感，还不会对血糖造成大幅度的影响，让人变得更耐饿，而黑巧克力便是一个最好的选择。当你感到饥饿，又没有时间吃饭时，3～5小块黑巧克力、一个水果、一瓶矿泉水便可以成为你补充能量最便捷、最有效的...。
黑巧克力
吃了胖不了的加班小零食
黑巧克力的多酚可改善血液循环、减少坏胆固醇量，有效避免氧化及动脉硬化，降低心血管疾病及中风几率。燕麦具有降血脂功能，减少罹患心血管疾病的危险。经常吃不同种类的水果可增进食欲，帮助消化，治疗便秘，对人体健康非常有益。
办公室必备的8种健康零食
长坐办公室的你，想不想知道8种健康零食到底是哪几呢？长时间坐在办公桌前，患心血管疾病的可能性会高出很多，而常吃核桃等坚果类食物能使发病几率大大降低。食用原则：一片真空独立包装的五香豆腐干重约20克，作为零食吃上两三片，就能补充全天所需钙量的40%。话梅和橄榄还能带来清新口气，是office零食谱中不可或缺的品种！