女人30岁不可少的5种食物 如果想在30岁时保持或者获得更多的活力和健康，我们最好翻新一下以往的食谱。看看哪些食物是我们30岁以后必不可少的吧。不仅如此，黑麦由于含有丰富植物雌激素本酚素，可以帮助降低乳腺癌的危险性。此外，绿茶、酸奶、波菜、亚麻籽等也是我们不可缺少的常见食品。