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摘要：夏季经常没胃口没有食欲是不少人的通病，开胃的食物有很多，如山楂、小米粥、藕、白萝卜、葡萄等就是有开胃健胃的功效。《本草纲目》中说小米“治反胃热痢，煮粥食，益丹田，补虚损，开肠胃”。而中医亦讲小米“和胃温中”，以为小米味甘咸，它有清热解渴、健胃除湿、和胃安息等功能，内热者及脾胃衰弱者更得当的食用它。有的人胃口欠好，吃了小米之后能开胃又能养胃，是具有健胃消食、防备反胃、吐逆的功能。
夏季经常没胃口没有食欲是不少人的通病，开胃的食物有很多，如山楂、小米粥、藕、白萝卜、葡萄等就是有开胃健胃的功效。下面为大家就介绍几种开胃的食物给大家，让你胃口大开。
食欲不好吃什么
1、山楂
山楂它含多种的维生素、柠檬酸、酒石酸、山楂酸、苹果酸等，所含的解脂酶它能够促进脂肪类食物的消化，它有促进胃液分泌和增加胃内酶素等功能。而且，中医认为山楂是具有收敛止痢、消积化滞、活血化淤等功效的。主治胸膈痞满、饮食积滞、疝气血淤闭经等症。此外，吃山楂片它还能减肥、降低血脂。山楂它对胃肠运动功能是具有调节作用的，对痉挛状态的胃肠平滑肌有抑 ... 用，对松弛状态的平滑肌有兴奋作用。
不仅是如此，山楂它还具有增强心肌收缩力、可以增加心排血量的作用。山楂它提取物对在体、离体蟾蜍心脏能增强心肌收缩力，作用维持的时间长。目前明确的有效成分为3’，4’，5，7一四羟基黄酮一7一葡萄糖苷和芦丁。
2、藕
藕它是东方蔬菜之王，清热疏郁，它含钙、磷、铁及富含多酚类的物质，它可以提高免疫力，还可抗衰老。丰富的维他命C及矿物质，是具有药效，它有益于心脏，有促进新陈代谢、可以防止皮肤粗糙的效果。把藕加工至熟后，其性由凉变温，虽然失去消淤、清热的性能，却是变为对脾胃有益，更有养胃滋阴、益血、止泻的功效。新鲜莲藕榨汁加蜂蜜，有助解除烦闷口渴。煮熟之后健脾开胃，适合脾胃虚弱的人滋补养生。
不仅如此，藕它含有大量的单宁酸，是有收缩血管作用，可用来止血。藕它还能凉血，散血，中医认为其止血而不留瘀，是热病血症的食疗佳品。
3、小米
小米的营养价值很高，含丰富的蛋白质和脂肪和维生素，它不仅是供食用，入药有清热、滋阴，清渴，补脾肾和肠胃，利小便、治水泻等功效，它又可酿酒。《本草纲目》中说小米“治反胃热痢，煮粥食，益丹田，补虚损，开肠胃”。而中医亦讲小米“和胃温中”，以为小米味甘咸，它有清热解渴、健胃除湿、和胃安息等功能，内热者及脾胃衰弱者更得当的食用它。有的人胃口欠好，吃了小米之后能开胃又能养胃，是具有健胃消食、防备反胃、吐逆的功能。
以上的几种食物都是可以帮你开胃的哦，没有食欲的时候可以多吃一些。感谢关注knowchinesefood，希望给您带来帮助。
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