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摘要：近年来，我国儿童青少年近视率已居世界前列，近视发病呈现年龄早、进展快、程度深的趋势。抛开遗传因素，近视的原因也跟孩子课业负担、学习压力，以及不能正确用眼护眼有关。有研究发现在孩子10-12岁的时候近视全面爆发，甚至有的近视都高达600度了，这个年龄让人们都唏嘘不已。
近年来，我国儿童青少年近视率已居世界前列，近视发病呈现年龄早、进展快、程度深的趋势。抛开遗传因素，近视的原因也跟孩子课业负担、学习压力，以及不能正确用眼护眼有关。 有研究发现在孩子10-12岁的时候近视全面爆发，甚至有的近视都高达600度了，这个年龄让人们都唏嘘不已。眼睛是心灵的窗户，越来越多的孩子这扇心灵之窗蒙上「 ”灰尘”，甚至很多孩子不但看不清，还可能「 ”看不见”相信这是家长以及孩子都是不愿看到的，那么我们如何来爱护这扇心灵之窗呢？ 「 ”这个年龄段”的人易近视，眼科专家：呵护眼健康，做好6件事 1.户外运动 现在孩子的户外运动很少，很多孩子都喜欢宅在家里，呵护眼健康要增加阳光下户外活动，有研究表明，每日每增加1小时的户外活动，近视发生概率降低2%。适度紫外线照射，能促进身体产生更多的多巴胺，而多巴胺能有效抑制眼球的增长，预防近视的发生。 2.不要过度以及长时间使用手机 现在的手机是人人必备的通讯工具，我们经常可以看到很多幼儿园的小朋友手机玩起来都很溜，并且现在手机上做题也是非常不错的，当然适当的玩一下手机没有大的问题，但通常孩子都没有什么自制力，如果家长不及时制止的话，可能一玩就是一小时，两小时甚至半天都可以不挪动一下位置，这样长时间近距离的用眼对眼睛伤害很大，会导致眼睛酸胀、充血，易于患上近视。因此家长朋友一定要监督好手机的使用时间，尤其是不要躺着玩手机，不管是孩子和大人都一样。 3.少吃甜食 甜食是孩子抵挡不了的甜蜜诱惑，但是甜食吃太多对眼睛伤害很大，孩子长期过量食用甜食，容易造成血液中钙含量减少，肾脏在排出葡萄糖的同时，对钙离子的滤过率也随之增加，这样容易导致大量钙从尿中流失，缺钙会影响眼睛的发育，让眼球中的晶状体发生改变，不能复原，导致近视的发生。 4.练练长跑 俗语说，疲劳起自脚与眼睛，同样的，老化与疲劳也都从脚和眼睛开始。锻炼脚力能强化眼睛，长跑可有效预防近视。长跑可以促进肌肉收缩,让肌纤维增粗,肌肉更有韧性,进而促进钙吸收,加强骨骼的新陈代谢，钙吸收得好对眼睛也是一种很好的养护。 5.多眨眼 多眨眼可以放松双眼，让眼睛多休息，这样视力才可以长久维持好。在我们的眼球表面，有一层薄薄的起润滑作用的泪液膜，随着眨眼而不断刷新，并保持着眼睛湿润，可以有效缓解视力疲劳，防止眼睛干涩。 6.多吃护眼食物 生活中有很多食物也可以起到护眼的效果，还能增强身体机能，不妨可以多吃一点，比如：菠菜、胡萝卜、韭菜、玉米、西红柿、芝麻、牛奶、核桃、花生、香菇、鱼、虾皮、紫菜、苹果、蓝莓等等。 近视眼是不可根治的疾病，只有通过矫正来治疗。所以，家长不要寄希望于保健品或者不正确的手术治疗。做好近视预防才是王道。 以上图片来自网络免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
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