以下文字资料是由(历史认知网 www.lishirenzhi.com)小编为大家搜集整理后发布的内容，让我们赶快一起来看一下吧！
摘要：>>你可能不知道的是，宋美龄其实在40岁就患上了癌症，历经了两次手术，106岁离世时，却不是因为癌症……这源于她健康的生活方式：>饮食习惯>宋美龄生前多次谈到：“人之生死，自有天定，而身体健康与否，则多与饮食习惯是否合理相关。”>>宋美龄能活到106岁，其养生之道除了饮食外，与她的作息起居、心境、爱好等都有很大的关系。>此外，宋美龄还保持中午一小时午休。这也是宋美龄始终能保持冰肌玉肤的原因。
宋美龄，民国 ... ，集美貌、才华、权势和荣耀于一身。寿高106岁，横跨三个世纪，堪称成功的长寿典范。> >你可能不知道的是，宋美龄其实在40岁就患上了癌症，历经了两次手术，106岁离世时，却不是因为癌症……>那她是怎么做到高寿的呢?这源于她健康的生活方式：>
饮食习惯>宋美龄生前多次谈到：“人之生死，自有天定，而身体健康与否，则多与饮食习惯是否合理相关。”>宋美龄在饮食上非常讲究，特别很注重中西合璧、荤素比例、五色搭配、控制少糖、清油薄脂。所谓的人间美味也不过过眼烟云，所以宋美龄一生坚持“吃得粗、吃得少、吃得苦、吃得亏”，宋美龄每天必须就5次餐，每一次进餐也只吃五分饱，即使再喜欢吃的食物，也绝不贪食。> >宋美龄能活到106岁，其养生之道除了饮食外，与她的作息起居、心境、爱好等都有很大的关系。>
保证睡眠>>抗战期间，在敌机不分昼夜的轰炸中，宋美龄由于惊吓和难以保证睡眠，患上了失眠症。在美国医生的指点下，宋美龄此后每天坚持早晚两次散步半小时，还在睡前加入一些必要的床上操。这样坚持了一个月，她的失眠在没有任何药物的作用下开始好转。>她还信奉美国战后流行的“快速入睡法”，即在入睡前两小时有效地提高体温，如沐浴、泡脚等轻疲劳运动。这种 ... 适合于像宋美龄一样白天运动量不大的女性，让人入睡更快，睡眠更佳。>此外，宋美龄还保持中午一小时午休。> >
坚持 ... 、足浴>宋美龄还坚持天天 ... 。每天午睡前或晚上临睡前，两名护士轮流为她 ... 。一般是从眼睛、脸部到胸部、腹部再到下肢、脚背、脚心，这样的全身 ... 起到了促进血液循环的作用，对疾病的痊愈也大有益处。这也是宋美龄始终能保持冰肌玉肤的原因。她在台湾省生活期间，一位医生曾指点她，足部 ... 不仅舒服，同时也是一种排毒治病的过程。于是，她又在每天全身 ... 的基础上，增加了足部的 ... 。> >
喜爱书画>>宋美龄把书画，当成让她心态平和、精神愉悦和充实的最佳方式。在美国居住的几十年里，一直坚持画国画、写毛笔字。即使后来腿脚不便，只能住在曼哈顿那栋高层楼房狭小的空间里，宋美龄也没有放弃自己的爱好。在她将近100岁的时候，握笔的手已变得不听使唤。但就是在这种情况下，她还是坚持用毛笔写大楷。>宋美龄心境淡然，遇到不快的事，及时疏导，找三两熟人谈天，借机将胸中郁积之气吐光，心中无碍……以上内容由（历史认知网）整理发布，部分内容来源于网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
本文标签：宋美龄养生
特别申明：本文内容来源网络，版权归原作者所有，如有侵权请立即与我们联系（devmax@126.com），我们将及时处理。