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摘要：喝酸奶、吃含纤维素丰富的蔬菜水果及含维生素C丰富的食物可以使口气清新，预防口臭。健康饮食3、含大量维生素C的食物浆果、柑橘、细化和其他含有大量维生素C的食物能使口腔形成一个不利于细菌生长的环境。经常摄入维生素C对牙床的健康也非常有用。健康养生4、香芹菜这种草本植物最有助于消除口中异味，尤其是烟味。如果手边一时找不到香芹菜，香菜、薄荷叶能起到取出口腔异味的作用。
喝酸奶、吃含纤维素丰富的蔬菜水果及含维生素C丰富的食物可以使口气清新，预防口臭。口臭的人应少吃糖、甜食、甜饮料、蛋糕和饼干。
1、酸奶
最新的研究表明，每天坚持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氢含量，因为这种物质正是使口腔异味的罪魁祸首。按时喝酸奶还可以阻止口腔中的有害细菌的产生，这些细菌会引起牙床疾病或牙菌斑。但是，只有天然的酸奶具有这样的功效，含糖的酸奶起不到这种效果。
2、富含纤维素的蔬菜和水果
包括苹果、胡萝卜和芹菜等。这些蔬菜和水果有助于分泌大量唾液。唾液不仅能湿润口腔，还能清除附着在牙齿上面或塞在牙缝中的食物残渣。这些食物残渣也是导致口腔异味的原因之一。
健康饮食
3、含大量维生素C的食物
浆果、柑橘、细化和其他含有大量维生素C的食物能使口腔形成一个不利于细菌生长的环境。经常摄入维生素C对牙床的健康也非常有用。但要注意，维生素C应该从天然食品，而非食品添加剂中摄入，因为添加剂可能会使消化功能紊乱。
健康养生
4、香芹菜
这种草本植物最有助于消除口中异味，尤其是烟味。如果手边一时找不到香芹菜，香菜、薄荷叶能起到取出口腔异味的作用。为了达到更好的效果，这些东西嚼得时间越久越好，或者用来沏茶喝。此外，上述这几种草本植物对消化也有好处。 健康饮食
5、酸性食物
梅干、柠檬等酸性食物能促进唾液分泌，有效缓解口臭。
6、口香糖
咀嚼口香糖主要针对由于食物残渣残留在牙齿间及舌头上所引起的口臭，经常咀嚼口香糖可以促进唾液分泌从而抑制口臭。另外，要养成饭后漱口的习惯，也能减少食物残留。 健康饮食
7、薄荷糖
薄荷糖具有润喉、散火气和除口臭的效果，觉得口气不清新，就常备一盒薄荷糖吧。
8、花生炖水
将花生去皮炖开水，常喝能有效去除口臭。 健康饮食
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