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摘要：元宵属于高热量、高糖食物，一次不能吃得太多，更不应贪一时口福而伤害了健康。稍大点的元宵，一次吃5个以下为宜，小的也不要超过10个，孩子就更应酌减。如果把元宵当点心吃，就一定要减少正餐中主食的量。婴幼儿：3岁以内的婴幼儿是不适合吃元宵的。由于糯米比较黏，1岁以下的孩子很可能将元宵粘在食道而阻塞呼吸道，1到2岁的孩子不容易嚼碎元宵馅。
明日是正月十五，传统的元霄节。元宵属于高热量、高糖食物，一次不能吃得太多，更不应贪一时口福而伤害了健康。稍大点的元宵，一次吃5个以下为宜，小的也不要超过10个，孩子就更应酌减。特殊人群和某些慢性病人要特别注意减量或忌口。
糖尿病患者：最好不要吃甜馅元宵，可改吃咸味汤圆。如果把元宵当点心吃，就一定要减少正餐中主食的量。
心血管病、高血压病患者：尽量少吃这种难以消化的食品，如果吃得太饱又吹冷风，这类病人就容易引起急性心绞痛、心肌梗塞等。
溃疡病患者：吃元宵可促使胃酸分泌增多，加重对溃疡面的 ... ，严重者可诱发胃出血、胃穿孔等。
胃肠消化功能不良者：元宵是由糯米做成的，黏性较大，不易消化，食后可导致胃痛、胃胀、嗳气、反酸甚至腹泻。
急性胃肠炎患者：春节期间很多暴饮暴食的人易患急性胃肠炎，这时如果多吃元宵反而会加重胃肠道负担。
老年人：老年人大多消化功能减退，牙齿脱落，而且吞咽反射也较迟钝，可能会因急速吞咽而引起元宵卡喉，导致呼吸困难，甚至造成窒息，所以老人吃元宵一定要细嚼慢咽。
婴幼儿：3岁以内的婴幼儿是不适合吃元宵的。由于糯米比较黏，1岁以下的孩子很可能将元宵粘在食道而阻塞呼吸道，1到2岁的孩子不容易嚼碎元宵馅。患有呼吸道疾病的孩子，应尽量少吃以防加重病情。另外，小儿消化功能较弱，吞咽反射尚未发育完善，吃时要谨慎，以防不测。
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