糖尿病人吃什么样的主食会更好？
#管住糖尿病#糖尿病人应该均衡饮食，过度限制热量的摄入对身体也会产生不利的影响，由于葡萄糖是大脑唯一的能量来源，因此糖尿病患者每天碳水化合物摄入量不应低于130g，不推荐长期极低能量（
主食
米饭、馒头、面条，哪种主食最适合糖尿病患者吃？一对比就出来了
先来看下它们的血糖生成指数，它是指某种食物升高血糖的效应，跟标准食品升高血糖效应的对比。通常情况下，我们把GI指数在55以下，称之为低血糖生成指数。米饭、馒头的血糖生成指数是82、88，这两种主食要说升血糖高的是馒头，其次是米饭，而面条会比这两种低一点，其血糖生成指数是55，可以算是能够适量吃的主食了，多数的原因就是因为面条的水分含量多。
聪明吃主食，给健康加分 「 ”科学健康吃主食”营养研讨会在京举行
吃主食就会变胖吗?糖尿病人就不能吃主食吗?用低糖电饭煲就可以敞开吃主食吗?
有哪些食物不甜，却含糖量高，糖尿病人应该值得注意？
很多不甜的食物依旧含糖量较高，糖尿病患者一定要注意适量食用。常见的单糖如葡萄糖、果糖，双糖如蔗糖、乳糖是具有甜味的，而多糖中的淀粉是没有甜味的，所以含有淀粉的食物，虽然口感上不甜，但是含糖量却是比较高的。这些食物都不是很甜，但是含淀粉量高，也间接能够大幅升高血糖。同时丰富的矿物质、维生素、植物化学物的摄入也有利于机体对血糖的控制。说白了这些添加物中，以糖的添加数量最为明显。