便秘的原因
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拉不出来，可能是拉的 ... 不对！记住这3招，十天告别便秘

便秘会影响人们的工作和生活，严重的还有可能引起其他的严重疾病，进而危害人体的健康。补充膳食纤维的...有很多，最常见的就是，食用蔬菜等含有膳食纤维的食物，不过效果较慢。3通便穴拉不出的时候很多人会选择开塞露或泻药帮助通便，其实人体自带相同效果的"通便穴"。此穴名为商阳穴，位于人体的手食指末节桡侧，距指甲角0.1寸。它的作用就像开塞露，...商阳穴即可帮助排便。而且相比开塞露和泻药它是是没有任何副作用的。

胃胀，口臭，拉不出？教你一招，不需要吃药，想拉你就拉

教你一招，不需要吃药，想拉你就拉。便秘原因主要和下面三个因素有关1饮食结构现在人的饮食都喜欢吃白米饭，精白米面居多，平时又不愿意吃蔬菜和蔬果。精白米面由于加工的比较精细，膳食纤维含量很少，饮食中缺乏膳食纤维会引起便秘。3生活习惯还有部分人生活习惯不好，肠道内的菌群失衡，益生菌数量很少，平时也不注意益生菌的补偿，也是容易导致便秘的主要原因。

预防便秘，改变饮食很重！这3种食物是天然「 ”便秘药”，要多吃

而大肠主要是靠纤维素吸水来填充体积，如果膳食纤维的长期过少，大肠蠕动就不足，排便速度减慢，从而形成便秘。这里我们要先提一种物质——膳食纤维。膳食纤维是一种多糖，它既不能被胃肠道消化吸收，也不能产生能量。《医学前沿》称膳食纤维为第七种营养物质，都润堂膳食纤维，由纯天然的山楂、麦芽提取而成，每天饮用，1-2周，便秘就能得到改善，属实是便秘的天然克星。

为什么容易便秘？4个原因，都让人「 ”拉不出”

便秘可能是由许多不同的事情引起的，了解便秘经常发生的原因，可以有效地预防和改变这一症状。这4大诱因不可忽视！一些老年人因食欲下降而少吃，也有的老人更多地依赖于加工食物。如果有便秘的情况，请检查当前服用的药物。

吃香蕉治便秘？也许情况会加重！其实还有更好的办法疏通肠道

但事实上在经过研究后，不一定每一种香蕉都能把便秘问题解决掉；即便是吃对了香蕉，也未必能解决各种原因导致的便秘。香蕉是否对便秘有所缓解，取决于它的膳食纤维含量。这样，排便就会变得容易很多。香蕉里同时富含植物纤维，它们是可以在水中溶解的，能够促进粪便变软，也是有利于排便的一个因素。以上的物质只大量存在于熟透的香蕉中。换句话说，自然成熟的香蕉，对于便秘的改善是有效的。

经常便秘危害健康，这9大秘诀润肠通便，便秘不来"扰"

水溶性膳食纤维和非水溶性膳食纤维对排便非常重要，如果平日的膳食纤维摄入不足，非常容易引起便秘。当然，如果膳食纤维摄入不足，狂饮水也无法帮助改善便秘。花椰菜、卷心菜、西兰花等十字花科蔬菜是非常好的膳食纤维来源食物。

4个绝招「 ”终结”便秘，让你轻松排便

便秘一事，侵袭着很多人的身体健康，或是白领人群，或是中老年人。拒绝便秘对身体带来的多种危害，还请您科学看待。便秘，其具体的表现就是每周排便次数少于3次，而且还伴随着排便困难和排便干硬。另外运动量较少容易导致结肠蠕动变得缓慢，从而就会诱发便秘的出现。拒绝滥用抗生素，避免发生肠道内微生物失衡的情况，让您的肠道更加健康。拒绝便秘，让自己便得通畅，便得开心。

便秘、严重便秘，超级严重便秘，4件小事儿就轻松搞定

便秘一事，侵袭着很多人的身体健康，或是白领人群，或是中老年人。便秘，其具体的表现就是每周排便次数少于3次，而且还伴随着排便困难和排便干硬。另外运动量较少容易导致结肠蠕动变得缓慢，从而就会诱发便秘的出现。拒绝滥用抗生素，避免发生肠道内微生物失衡的情况，让您的肠道更加健康。拒绝便秘，让自己便得通畅，便得开心。

排便总是很困难？这4种食物不妨经常吃点，排便可能会变顺畅

便秘，是一件很困扰人的事情，不仅仅是因为在厕所很长时间排不出来，还因为便秘很容易导致痔疮等问题的出现，若是出现了痔疮，那在排便的时候更是一言难尽了。以上四种食物对于便秘都有不错的缓解效果，大家不妨经常食用一些，除了食疗之外，大家在平时还要注意一些事情。