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胃胀,口臭,拉不出?教你一招,不需要吃药,想拉你就拉

在这快节奏的生活环境下,很多人都有着或大或小的压力,人们很难照顾好自己的生活,不良的生活习惯很容易导致便秘的产生。 便秘的危害是显而易见的,从短期效应来看,便秘直接影响的是人们工作与生活,长期便秘的话,很容易引起结肠癌,肛周疾患等症! 那么,该如何改善便秘呢? 教你一招,不需要吃药,想拉你就拉。 便秘原因主要和下面三个因素有关 1饮食结构 现在人的饮食都喜欢吃白米饭,精白米面居多,平时又不愿意吃蔬菜和蔬果。精白米面由于加工的比较精细,膳食纤维含量很少,饮食中缺乏膳食纤维会引起便秘。 2工作压力 另外,由于现代生活和工作的快节奏模式,很多人工作忙碌、压力大,熬夜加班、玩游戏也是常态的,早上起床比较晚,也没有定时排便的习惯,这样会导致激素的分泌不均衡,容易上火,出现便秘。 3生活习惯 还有部分人生活习惯不好,肠道内的菌群失衡,益生菌数量很少,平时也不注意益生菌的补偿,也是容易导致便秘的主要原因。肠道菌群失衡的人也会在饮食上偏向于油腻的食物,益生菌缺乏会导致人的饮食习惯偏爱于油腻,口味会变重 便秘也不用愁,一招解决便秘 人身上有一个通便穴,名为商阳穴。 该穴位于人体的手食指末节桡侧,距指甲角0.1寸。便秘时,用大拇指按「 ”商阳穴”,3~5分钟就可排便。如果便秘比较厉害,就每天按两次,每次5~10分钟。 需要说明的是,按「 ”商阳穴”不治气虚引起的便秘,专治大便已到 ... 却拉不出来,一掐这个穴就出来了,相当于泻药。但是想要从根本上上改善便秘,还需长期的调理。 调理、改善便秘的 ... 1补充膳食纤维 膳食纤维是一种多糖,它既不能被胃肠道消化吸收,也不能产生能量。但是它在胃肠道内和淀粉等碳水化合物交织在一起,有利于大便等形成,对改善便秘有很好效果。 《医学前沿》称膳食纤维为第七种营养物质,都润堂膳食纤维,由纯天然的山楂、麦芽提取而成,每天饮用,1-2周,便秘就能得到改善,属实是便秘的天然克星。 点击底部了解更多可查看 2 每天3杯水 体内水分不足会引起便秘。若体内缺水,就会令大便干燥,无法顺利排出。要想防治便秘,除了果蔬等食物中的水分外,每天最好额外再喝约2升的水。 3经常运动 运动缺乏是当今社会的普遍现象,学生,白领,老人都运动量少,因此也是便秘的高发群体。运动可以曾强肠胃的蠕动能力,有利于排便的畅通。建议每天进行运动,散步,做操等皆可,不能走动的人可以,做一些穴位 ... 。免责声明:以上内容源自网络,版权归原作者所有,如有侵犯您的原创版权请告知,我们将尽快删除相关内容。

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