如何调理便秘？不吃通便药，教您4个饮食 ... 轻松搞定
「”胃乃水谷之海，日受其新以易其陈，一日一便，乃常度也。”这是古人对正常排便的论述，那么什么是便秘呢？国内的专家共识给出的定义是：便秘是多种疾病的一个症状，在不使用泻剂的情况下，7天内自发性排空粪便不超过3次且粪便干硬，常有排便困难。其实便秘与日常的饮食习惯相关，建议预防便秘，从注意饮食开始。可以帮助缓解便秘的食物1.多喝水水能使肠腔内保持足够的使大便软化的水分，从而达到预防大便干燥的目的。中国居
便秘的症状
它被称为「 ”调经要药”，不仅适用于女科疾病，还能缓解便秘
熟知中药的人都知道，当归是一味中药，而且是一味重要的补益类的中药。当归主要产于甘肃省，是道地药材，香气浓郁，味甘辛、微苦，归于肝经、心经、脾经。有补血、活血、调经、止痛、润肠通便之功效。以下四种人，更适合服用当归。这类人可以选择当归进行调理，配伍一些补气类药物，效果更好。
便秘很严重？喝水时加上一勺，通便效果翻倍
功效3：促进消化、润肠通便山楂中含有一种神奇的营养元素——膳食纤维，膳食纤维是一种多糖，它既不能被胃肠道消化吸收，也不能产生能量。然而，随着营养学和相关科学的深入发展，人们逐渐发现了膳食纤维具有相当重要的生理作用。今天，膳食纤维被营养学界补充认定为第七类营养素。膳食纤维在胃肠道内和淀粉等碳水化合物交织在一起，有利于大便等形成，对改善便秘有很好效果。
便秘多数是「 ”吃”出来的，禁3物，补2物，排便通无阻
「”人无远虑，必有便秘”，这句话真非虚言，现如今，便秘出现频率不断的上升。便秘对生活影响很大，轻度便秘会影响人们的生活心情，严重的便秘则有可能引起重大的肠胃和其他疾病，诸如结肠癌、心脑血管疾病等。便秘真的有这么可怕吗？便秘怎么防治呢？所谓便秘，是指在多种治病因素的作用下，结直肠和...的结构功能发生改变，临床上出现排便苦难、排便次数少、大便干结或者排便不净、不适感等主要表现的一种症状。便秘的主要成
阳虚便秘怎么调理？3个 ... 帮女人润肠通便
中医认为便秘或由恣饮酒浆，过食辛辣厚味，或热移大肠以致胃肠积热；或热病之后余热留恋而耗伤津液以至肠道津亏；或因七情所伤，久坐少动，而致气机不利，传导失职所成。
还在为便秘烦恼吗？教你几个小妙招
大部分便秘都是因为不良的饮食方式和生活习惯。若排便频率较以往发生变化，两次排便间隔延长，也可视为便秘。便秘可分为结肠便秘及直肠便秘。所谓结肠便秘是指食物经小肠吸收后的残渣停滞在结肠内，不能向下运转到...排出。接下来就给便秘者推荐一个小妙招:喝猕猴桃汁。酸奶不仅富含优质蛋白质和钙，还具有缓解便秘的功效。直接喝益生菌粉也可解决轻微便秘，因为益生菌粉可维持肠道正常功能。
防便秘5大饮食误区
如何治疗便秘，饮食调理便秘无疑是最受推崇的治疗便秘...。但饮食治疗便秘却很容易将人导入几个盲点，揭秘治疗便秘的5大饮食误区与便秘者应该多吃的5大食物。五大饮食误区一、大吃水果蔬菜大家都知道蔬菜、水果中含丰富的膳食纤维，并且水分充足，能有效帮助缓解便秘。
吃降压药别吃西柚，便秘别吃香蕉……这些水果食用禁忌你知道吗？
《中国居民膳食指南》中建议，一个健康的成年人，每天最好吃200到350克的水果。不过，有些水果吃多了，可能会损害健康，甚至让人生病！吃降压药，千万别吃西柚老王喜欢吃西柚，这天他服下每天都要用的降压药后，边看电视边吃了整整一个西柚。送往医院后，医生发现老王血压非常低，十分危险。原来，降压药在体内是通过肝脏代谢的，代谢过程中需要一种叫CYP3A4的酶。有人比喻，1粒药+西柚=20粒药，这会导致血压骤然下降。
健康观点，训练才是解决儿童便秘的良策
儿童便秘，通常表现为慢性及顽固性特征，通过常规添加膳食纤维或使用缓泻剂，往往效果不佳。当前，学界认为，排便训练是解决儿童功能性便秘的必要措施。如果这样的训练效果不佳的话，就需要考虑寻找专业帮助，采用生物反馈治疗，同时，注意给孩子补充水分及膳食纤维，增加活动量，并帮助孩子养成定时排便习惯。
得了便秘不要怕，但别再喝蜂蜜水吃香蕉了，教你这4招通便效果快
如果你有这种现象不要怕，选择正确的方式通便，是可以最大程度帮助你的，但切记的是不要再多喝蜂蜜水和吃香蕉了。其实，蜂蜜水跟香蕉都不是通便的利器。首先，在传统的中医上，确实认为蜂蜜有润肠通便、美容养颜、健脾和胃的好处。可现在的人们，生活条件好，每天都可以过着大鱼大肉的生活，在这个基础上，再大量的喝蜂蜜水，蜂蜜中大部分的糖分，就容易转化为热能，积攒在体内，更不利于肠胃的工作。