人到中年不得已，养生知识要学起——请收好这本中年男性专用养生「 ”手册”
对于中年男性来说，他们壮硕的身躯在生活的重压下已经不再坚不可摧，重视身体健康显得尤为重要。浙江省中医院中医内科主任中医师金涛认为，中年男性养生重在健康的生活习惯。首先最重要的一点，就是保持规律的生活。
健康养生
养生也要分年龄，不同年龄段有不同的侧重点，越早明白越好
不同年龄段的人的养生侧重点不一样，看看你属于哪一个30岁时——警惕高血压据数据统计，我国每年有奖金3亿人患有高血压，而平均每5人中，就有一名年龄在30岁左右的人。一旦摔倒了，或轻或重的都会对身体健康产生不利的影响，每年因为跌倒而引发身体问题的老年人占了90%的比例。人到老年以后也要防止自己会出现摔倒，因为意外的摔倒也会引起一些各种各样的病变。
六种米养生功效大不同，你适合吃哪种米？
不同的米养生功效可是大不同呢。黑色食物养肾，经常食用黑米，对慢性病人、康复期病人及幼儿有较好的滋补作用。黑米具有滋阴补肾、益气强身、健脾开胃、补肝明目、养精固涩之功效，是抗衰美容、防病强身的滋补佳品。
90后都开始吃的几款养生餐，让你告别脱发失眠变老，懒人福音快get
作为90后的我们，因为习惯性熬夜，再加上学习工作的压力过大，都在经受着发际线后移，脱发和失眠的煎熬，也都开始对养生提高了关注度。话说回来，不仅我们90后，人人都在担心自己变老，皮肤变差，身体不健康。紫薯中含有大量的微量元素，除此之外可以增强人体的免疫力。黑米粥适合平时容易脱发和头晕目眩的，尤其是我们90后一定要多喝黑米粥，才能稳住我们的发际线。长期喝黑米粥还能够改善贫血，使头发变得乌黑。
水果这样吃，难怪吃出脂肪肝！这个奇葩养生法，你别再信了
近年来，「”水果代餐”养生法大为流行，看似低脂健康，其实伤肝。「”水果养生达人”的困惑最近社区在给老年人做体检，小区里的王阿姨查出了脂肪肝，还说是中度脂肪肝。说起这位王阿姨，可是社区里著名的「”养生达人”。王阿姨从小喜欢吃水果，越甜越爱吃。这些年，她经常听人说，多吃水果有益健康，正好退休以后有了时间，索性就开始钻研「”水果养生法”。她简直把「”水果代餐”用到极致。例如——早餐：一个苹果、一盘桂圆、
一天中有2个重要的黄金养生期，把握好了，或能长寿
众所周知，一天有24个小时。据了解，一天中有两个重要的时间最适合养生。如果可以把握住这两个黄金养生期，往往可以让人变得健康，甚至可以有效的延长寿命。如果在早上七点钟把握该黄金养生期，进行晨练运动，往往可以促进身体健康。因此，建议想要养生的人每周运动次数不低于三次，每次运动时间不少于一个小时，多多锻炼身体才能提高身体免疫力。
经络拍打，有这么多好处！？涨知识！源于《黄帝内经》的养生法
经络拍打好处多可谓人尽皆知，但缘起何处，原理为何你知道么？黄帝内经中提到：夫十二经脉者，人之所以生，病之所以成，人之所以治，病之所以起，学之所始，工之所止也，粗之所易，上之所难也。《黄帝内经》分为《素问》和《灵枢》两部分。《素问》重点论述了脏腑、经络、病因、病机、病证、诊法、治疗原则以及针灸等内容。《灵枢》是《素问》不可分割的姊妹篇，内容与之大体相同。但是，用手揉多累啊！
养生新宠红薯叶营养价值如何？真的有神奇的保健功效吗？
经常看到网文介绍红薯叶，称红薯叶有非常好的营养和保健价值，能够排毒、抗氧化、抗癌、增强免疫力、治疗贫血等等功效。红薯叶和所有的叶菜一样，有低热量和富含膳食纤维的特点。所以说，红薯叶真的是很好的蔬菜。靠吃红薯叶是不可能达到起效浓度的，所以不要指望红薯叶能抗癌。红薯叶和其它蔬菜一样含有抗氧化成分，但是平常我们吃的量也不可能有明显的作用。爱吃就吃，但不要神化红薯叶。
小伙喝运动饮料险些丧命！夏季解暑养生喝什么才健康？
前不久，一个宁波的23岁小伙，因为把运动饮料当水喝，居然喝出「”糖尿病酮症酸中毒”，被送入医院ICU后才救回一命。想必很多人都没想到，一直被认定能及时补充能量的运动饮料，居然也会伤身？图片来源于网络这个小伙子之前和朋友踢球，出汗之后感冒了，自觉运动饮料能提供能量，肯定能帮助体力恢复，于是就喝了很多运动饮料。可谁想，一个多星期后，突然出现了乏力、口渴、多尿等症状，甚至没力气下床了，看东西也模糊，还伴
谈到养生，必说到睡觉，那为何有人越睡越短命？可能和它们有关
若是长时间不睡觉，身体机能就会来时下降，器官衰老的速度也会增加。我们都知道睡眠能帮助我们改善身体，让身体更加健康，精神更加饱满，还能起到养生长寿的作用，那为何有人却越睡越短命？睡觉本身就是一件休养生息，调节身体状态，促进身体器官修复的过程，但是在这个日渐快速的社会中，保持着正常作息的人越来越睡，尤其是年轻人，多半都是到0晨才进入睡眠，这也是为何疾病发生的概率越来越大的原因之一。