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摘要：若是长时间不睡觉，身体机能就会来时下降，器官衰老的速度也会增加。我们都知道睡眠能帮助我们改善身体，让身体更加健康，精神更加饱满，还能起到养生长寿的作用，那为何有人却越睡越短命？睡觉本身就是一件休养生息，调节身体状态，促进身体器官修复的过程，但是在这个日渐快速的社会中，保持着正常作息的人越来越睡，尤其是年轻人，多半都是到0晨才进入睡眠，这也是为何疾病发生的概率越来越大的原因之一。
我们知道说到健康，养生，长寿等话题，那肯定是少不了睡眠的。我们一天24小时，其中最少8小时都是用来睡眠的，它占据了我们的一生中的大半时间，我们可以不吃饭，只喝水，但是却不能不睡觉。因为我们在进入睡眠的时候，身体中的器官是处于一种休息的状态的，只有这样才能让身体得到修复，使身体处于一种更加健康的状态，我们身体中的垃圾，毒素的分解有很大一部分是在睡眠时间里分解的。若是长时间不睡觉，身体机能就会来时下降，器官衰老的速度也会增加。这也是为何我们人生中大部分时间都在睡觉的原因。 我们都知道睡眠能帮助我们改善身体，让身体更加健康，精神更加饱满，还能起到养生长寿的作用，那为何有人却越睡越短命？ 吃完饭就睡觉 无论你是吃完饭午休还是晚饭后休息都是错误的行为，因为饭后睡觉是健康的大忌。我们若是在饭后立马进入休息睡眠状态，会对我们的身体造成很大的影响，这种行为不仅会影响到我们的睡眠质量，还不利于我们的消化，有时还可能造成大脑缺血的情况出现，我们吃进入肚子里的饭，通常会在2个多小时左右消耗，所以为了健康着想，想要休息的人士，最好在1~2小时后再进入睡眠，若是你想进行午休的话，最好在吃饭的时候不要吃太饱，这样可以缩短消化的时间。 睡懒觉 对现在的年轻人而言，睡懒觉是一种很常见的行为，无论是工作党还是学生党，在休息的时候都会睡下懒觉，基本每回都是到10点左右才会起床，他们认为这种行为能帮助他们放松长时间压抑的心情，还能让身体得到充分的休息。虽然睡懒觉确实是能增强身体活性，让身体得到充分的休息。但其实在睡懒觉的时候我们忽略了几个问题，第一就是早餐，不吃早餐很容易导致我们低血糖，且睡懒觉虽然能让我们得到放松，但是却会越睡越懒，还会感到身体乏力，时间久了，更会感觉精神恍惚。随意在进行睡眠的时候，最好还是把时间控制在一定时间范围比较好。 日夜颠倒 有点人可能是因为工作或者习惯，经常在晚上活动，白天睡觉。这种行为虽然看起来没有多大差别，都是睡觉就是时间点不一样。但从身体健康方面来说，差别其实也蛮大的，这种日夜颠倒的睡法不仅不利于我们睡眠质量，还会导致内分泌紊乱，身体激素分泌不平衡，免疫力下降，从而造成更容易生病的情况。 睡觉本身就是一件休养生息，调节身体状态，促进身体器官修复的过程，但是在这个日渐快速的社会中，保持着正常作息的人越来越睡，尤其是年轻人，多半都是到0晨才进入睡眠，这也是为何疾病发生的概率越来越大的原因之一。免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
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