秋季养生“四大名补”
特别是下面的4种果实，只要搭配得当、正确食用，称得上秋日“四大名补”。秋天食用有养心安神、健脾补肾、止泻固精等功效。这是睡莲科植物芡的干燥成熟种仁，又称“鸡头米”、“鸡头”等，在南方较常见。中医认为，芡实性味甘、涩、平，入脾肾二经，能健脾祛湿、固肾止泻，且有“补而不峻”、“防燥不腻”的优势。花生是一种高蛋白的油料作物，自古享有“长生果”的美誉。
健康养生
七款润肺去燥养生汤
沙参、玉竹、老鸭、雪梨、橄榄、百合等都是润肺的好食材，秋季用来煲汤最养肺。下面为您介绍七款秋天润肺汤，帮你去燥又补身!再加上猪肚的功效，所以，此汤具有补气养阴、清火生津的作用。
女性离不开的10种养生食物
下面推荐十种女性养生食物。它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。若指甲变化异常，往往是营养缺乏或其他潜在症状造成的。除胡萝卜之外，红薯中也富含丰富的胡萝卜素，能提供丰富的维生素A，可以增进视力，而且常食红薯对皮肤有好处。
秋天红枣养生功效多
贫血的病人长期服用大枣也可改善贫血症状，大枣中富含钙和铁，其补血效果通常是药物不能比拟的。常用于治疗再生障碍性贫血、白细胞减少症等，大枣对病后体虚的人也有良好的滋补作用。大枣能增加胃肠道黏液分泌，纠正胃肠病损，保护肝脏。于睡前吃枣喝汤，疗效很好。
山楂的7种养生吃法
山楂有很高的营养和医疗价值，其医疗价值最常被我们知道的就是帮助消化、...食欲。中医认为，山楂可健脾消积，对减肥有利，可辅治继发性肥胖症。此外，山楂中还含有枸橼酸、苹果酸、抗坏血酸、酶和蛋白质、碳水化合物，有降血压、促进胃肠消化的作用。山楂虽好，但吃法也有讲究，中医推荐的七种山楂吃法1、山楂汤：山楂500克，白糖100克。
秋季养生不可错过“四大名补”
特别是下面的4种果实，只要搭配得当、正确食用，称得上秋日“四大名补”。秋天食用有养心安神、健脾补肾、止泻固精等功效。不仅有助缓解失眠等，对易患咳嗽、哮喘等肺部疾病的人来说，莲子还可以通过补肾增强免疫力，达到润肺的效果。需要注意的是，栗子不可多吃，每日最好不要超过10颗。花生是一种高蛋白的油料作物，自古享有“长生果”的美誉。
秋季食酸养生不仅仅是吃醋
吃酸有宜于健康，酸汤不仅生津解渴还可以健胃消食。食醋，不仅可以预防流汗过多还可以促进消化液的分泌，能够促进新陈代谢，预防高血压和动脉硬化等症状。番茄在煮的过程中，有机酸会释放到汤中，喝起来酸酸的，既开胃又生津止渴，而且它的做法也是很简单的，如果想要多点营养的话，那就加点鸡蛋吧。但是空腹的时候，不要饮用山楂茶，脾胃虚弱以及胃酸过多的也不宜喝。
秋季最常见的养生食物
那些具有滋阴养肺、润燥生津之功效的食物是秋季养生保健的最佳食品。润燥首选莲藕荷莲一身宝，秋藕最补人。立秋后是养肺、补肺或治疗肺部疾患的最好时节。而其中当季最好的，非杏仁莫属。进入秋季，要把保养体内的“阴气”作为首要任务。养阴的食物也有很多，比如泥鳅、芝麻、核桃、糯米、牛奶、花生、鲜山药、白果、梨、红枣等，其中最具代表性的是蜂蜜。蜂蜜是一种非常好的能量补充品，对于缓解疲劳效果显著。
秋季喝汤学问，五种做法更养生
同时，秋季的养生要收敛人体的阳气，辛主发散，酸主收敛，减辛增酸，有助于“秋冬养阴”。减少辛散之味，如饮食少用生姜、大葱、陈皮等佐料，并少吃或不吃麻辣火锅、牛羊肉等。同时，秋季气候干燥，燥邪伤人会产生干咳、咽喉疼痛、皮肤干燥、大便干结等身体的不适，多食用凉润之品可以有效预防燥邪伤人。适合于任何体质服用。
蘑菇的识别及养生烹饪 ...
5个误食毒蘑菇的工友，连夜被送到医院急救，做血透治疗。采回野蘑菇后最好请有经验的人帮助鉴别，野蘑菇喜欢生长在烂叶旁然后再食用。然而有些带毒蘑菇的外貌与可食用的蘑菇十分相似，若误食毒菇轻者腹痛、腹泻、呕吐，重者将危及生命。