以下文字资料是由(历史认知网 www.lishirenzhi.com)小编为大家搜集整理后发布的内容,让我们赶快一起来看一下吧!

秋季养生“四大名补”

  秋冬时节寒冷干燥,我们的身体也变得“脆弱”起来,稍不留神就会感冒、咳嗽,肺病、心脏病等慢性病在这个季节也容易复发。因此,秋季要适当“进补”。

  事实上,真正的“养生高手”,并不是那些名贵的中草药材或保健品,而是我们身边一些非常普通的食材。特别是下面的4种果实,只要搭配得当、正确食用,称得上秋日“四大名补”。

  莲子。莲子有很好的滋补作用,古人认为它“享清芳之气,得稼穑之味,乃脾之果也”。秋天食用有养心安神、健脾补肾、止泻固精等功效。不仅有助缓解失眠等,对易患咳嗽、哮喘等肺部疾病的人来说,莲子还可以通过补肾增强免疫力,达到润肺的效果。

  市场上的莲子有红莲子和白莲子之分,红莲子口感较硬,但补肾、补血效果更好;白莲子口感香糯,健脾的功效更强。除了莲子粥、红枣银耳莲子汤、银耳莲子羹等传统食用 ... ,用莲子心泡茶去心火效果更佳,莲子泡酒则固肾效果更为显著。

  芡实。这是睡莲科植物芡的干燥成熟种仁,又称“鸡头米”、“鸡头”等,在南方较常见。中医认为,芡实性味甘、涩、平,入脾肾二经,能健脾祛湿、固肾止泻,且有“补而不峻”、“防燥不腻”的优势。其补肾效果强于山药,祛湿效果优于红小豆,镇静效果强过莲子,可以说是一种被埋没的补益佳品。宋代文豪苏东坡的养生之道中,有一条就是吃芡实。

  鲜芡实或干芡实泡水后可直接嚼服,也可熬粥、煲汤或与莲子、山药、白扁豆等食物一同食用。芡实搭配燕窝蒸食,有很好的美容效果,可使人们气色更好。此外,把鲜芡实去皮后冻在冰箱里,还可较长时间保存食用,补肾效果更好。

  栗子。香甜味美的栗子,是秋冬非常受欢迎的零食,含有糖类、蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质等丰富的营养成分。中医认为,栗子性味甘温,有养胃健脾、补肾强筋等功效。

  栗子可生食、炒食、加水煮食等,在众多的食用 ... 中,生吃栗子,且缓慢咀嚼、徐徐咽下时的补肾效果最佳。这是因为生栗子中酶和维生素C等的含量最高,且细嚼慢咽时消化更充分,更利于人体吸收,对体虚乏力或肾虚导致的腿脚无力等症状效果良好。需要注意的是,栗子不可多吃,每日最好不要超过10颗。

  花生。花生是一种高蛋白的油料作物,自古享有“长生果”的美誉。《本草纲目》记载,“花生悦脾和胃、润肺化痰、滋养补气、清咽止痒”,适合脾虚消瘦、食少乏力、干咳少痰等人。值得注意的是,花生红衣(即花生皮)补气止血的作用更强,因此,需要补血的人可挑选红衣更多的小粒花生,而煮粥、打花生浆则可以挑选大粒的花生。此外,醋泡花生仁、用生花生壳煮水喝,还有一定的降压效果。

编辑:admin

 

• 如何健康食疗养生 胃炎不能吃什么食物 • 日常应该如何养胃 暖胃健脾有哪些茶呢 • 日常应该如何养胃 宝宝胃热吃什么好呢 • 日常该如何养胃 怀孕胃酸吃什么能缓解 • 日常如何养胃 宝宝脾虚胃热的症状有哪些 //此处调价评论代码

秋季养生“四大名补”的更多相关文章

  1. 梦见板栗、大栗、栗子

    周公解梦梦见板栗、大栗、栗子是什么意思,是怎么回事,意味着啥,代表什么。做梦梦到板栗、大栗、栗子是什么预兆,好不好呀,预示着未来会发生啥呢?会有啥征兆。

  2. 上古的「 ”祝由术”,到底是什么?

    「”余闻古之治病,惟其移精变气,可祝由而已。”在古籍中,记载了这么一种巫术,可以借用符咒,来治疗疾病,叫做祝由术。在上古时期的祝由术,是一种官职,都是当时文化程度高的人才能当的。据传,现在也还有会使用祝由术的人,这就说明,祝由术的传承,也许一直没有中断过;也就是说,在各个朝代,都应该有着关于祝由术的记载。但是,祝由术的使用...,却一直不太具体,因此,就算有记载使用的祝由术,也很难分辨出来真假。说

  3. 肚子痛?头晕?脾气暴躁?西方妇女有时可能因此失去她们的 ...

    如果一个女人感到头晕、失眠、腹部不适、痉挛,你会觉得她发生了什么呢?但是,你绝对不会将它理解为一颗在女人体内游荡的...在作祟。但是,在西方,这种思想曾经维持了几千年!曾经在漫长的男人主导的历史上,女人是毫无尊严可谈的。在古代漫长的医疗史上,女人的医疗基本上都是由男人来决定的。

  4. 消失了的祝由术真的是治病法术吗?真的有那么神秘吗?

    「”余闻古之治病,惟其移精变气,可祝由而已。”在古籍中记载了这么一种巫术,可以借用符咒来治疗疾病,叫做祝由术,在上古时期的祝由术是一种官职,都是当时文化程度高的人才能当的,据说现在还有会使用祝由术的人,这就说明祝由术的传承一直没有中断过,也就是说在各个朝代都应该有着有关于祝由术的记载,但是祝由术的使用...一直不太具体,没有具体的使用...,所以说就算有记载使用的祝由术,也很难分辨出来。心理暗示的

  5. 现在能轻松治好、放在古代却 ... 人无数的疾病,看完你还想穿越吗

    如果现代人穿越回古代最有可能发生什么?

  6. 梦见摘莲子

    周公解梦梦见摘莲子是什么意思,是怎么回事,意味着啥,代表什么。做梦梦到摘莲子是什么预兆,好不好呀,预示着未来会发生啥呢?会有啥征兆。

  7. 光山东湾村,淮河流域的古树村落

    东湾村是个自然村,位于大别山北麓光山县寨河镇东南6公里处,隶属光山县寨河乡大塘村,地处淮河南岸的一个平畈地带。东湾村原本是个不出名的边远的小村落,自从这些古木对外暴露后,前来观光的人们络绎不绝。这些古树都是板栗树,村前村后上百棵的板栗树,大多有上千年的历史。

  8. 女孩子来「 ”例假”,放心吃这3物,排 ... 污血,体重「 ”悄悄降”!

    亲爱的各位读者大家好:茫茫网海中,您能在点开小编的文章,说明我们的缘分不浅,每次你们的阅读和评论都是对于小编的认可。下面让我们一起走进今天故事:女孩子来「”例假”,放心吃这3物,排...污血,体重「”悄悄降”!鱼肉女生在月经期间抵抗力非常的低,身体非常的虚弱,因此在月经期间应该合理的饮食调理是非常有必要的,月经期间是可以吃鱼的,因为在经期间需要补充营养,而鱼的营养也是非常容易消化吸收的,鱼类属于高

  9. 中国天麻应用历史

    :一、天麻名称考证天麻原名赤箭,《本经》载:赤箭味辛温,一名离母,一名鬼督邮,生川谷。

  10. 中医的起源解析

    唐朝是中国历史上文化最为光辉灿烂的朝代,尤其是唐太宗的贞观之治。在这个伟大的时代,大医学家孙思邈为其钜作《千金要方》写序时,开宗明义阐明了医道的创始和医道的传承。

随机推荐

  1. 有效说话六原则

    有效说话六原则古人说“君子动口不动手”,但佛教认为这还不够。除了不做无意义的争论之外,口和无诤还有另一层意思,就是不能因为一己之私利而去争讼。在佛教丛林规约里,为了避免常住的是非和纷争,在“六和思想”里将“口和无诤”放在第二位,要求大众同住,必须要做到语业清净,即在说话时,语气要谦和礼貌,要和颜悦色,不要因恶口粗声而引人不快;更不能因此而发生激烈的争吵,以至于肢体的冲突。

  2. ... 生和抽烟的果报

    ...生和抽烟的果报选自☆所以我们吃素的人来说,一天我吃素,全天下...生与我都不相干。但反过来说,我吃了七天素,这个七天是清净的,我第八天开始吃肉了,我只吃了一筷子肉,但是全天下...生都与我有关系。没有一块肉不是很悲惨的原因过来的。☆☆现在最惨烈的是...生,堕落最快的是吸毒和抽烟,堕落最快!

  3. 专家提醒怕冷者不宜进补西洋参

    西洋参,因其性凉味甘,已经不仅仅用于治疗用药了。随着人们保健意识的提高,西洋参越来越受到青睐,但西洋参并非人人皆宜,若服用不当反而伤身。侯士良查看小邓舌苔,把脉后说:“你怕冷,属体质虚寒,不适宜服用西洋参。”西洋参优点是补气不生热,但并非人人皆宜,用量过大或体质虚寒者食用后,流鼻血是必然的。另外,体内有热、便秘者也不宜服用西洋参。

  4. 加里-普莱尔简介

    职业:高尔夫球手国籍:南非为什么出名:被认为是高尔夫史上最伟大的球员之一。

  5. 描写花儿的佳句

    描写花儿的佳句1、雨中的桃花,那么娇嫩,那么可爱,仿佛刚刚从睡梦中醒过来的小女孩,稚气地望着你;那些湿润的小花蕾,好象婴儿们的小嘴唇,红艳艳地咧开着。()2、委败飘零飘落一朵朵一瓣瓣一串串一丝丝一团团一片片一簇簇3、中国玫瑰是绿色的叶子,它有很多又细又尖描写花的佳句的小刺,只要你不被击中,将立即出血,非常痛苦。

  6. 梦见吃驴肉 梦见吃驴肉什么意思

    梦见吃驴肉是什么意思?梦见吃驴肉有现实的影响和反应,也有梦者的主观想象,请看下面由小编帮你整理的梦见吃驴肉的详细解说吧。梦见驴,通常表示将逐渐摆脱困境。梦见自己骑在驴背上,表示恋爱顺利。梦见别人送孩子给自己梦见别人送孩子给自己什么意思梦见白色的驴,预示性能力增强,个人生活幸福和伴侣忠诚。梦见驴的尸体,不用担心,是好事,表示你通过努力即将取得成功。梦见驴穿着衣服和鞋子,表示你会受到朋友的捉弄。

  7. 陈胜​吴广起义以失败告终 但是他们究竟是怎么死的吗?

    历史上我们都学过“陈胜吴广起义”,又称“大泽乡起义”,陈胜、吴广因为一句“王侯将相,宁有种乎”揭竿而起,发起了中国历史上第一次大规模的平民起义。然而这场农民起义最后却以失败告终。这场起义的发起者陈胜、吴广最后又是什么结局呢?>陈胜之死>陈胜作为起义首领,很多决策都是他来决定的。起义之初,还是取得了一些胜利,这时陈胜就犯了一个致命的错误。见此情形,他的部下开始纷纷自立为王,不再听从陈胜指挥。

  8. 跑虎泉的螺

    虎跑泉的螺蛳作者:张松青虎跑是中国杭州的十大景观之一,山上有寺,寺畔有泉。一个衣衫褴褛的盲婆婆一手柱拐,一手提蓝沿道叫卖葱油螺蛳。>从此以后,这些被济公活佛护生放生的螺蛳便在虎跑的泉水中生息繁衍。游人来到虎跑泉,都喜欢在山溪中寻找这些奇特的螺蛳。

  9. 厄兹冰人的纹身可能是针灸的原始形式

    例如,据《生命科学》先前报道,厄齐是一个心脏病发作的患者,动脉狭窄,膝盖关节炎,牙齿腐烂,可能是莱姆病,还有胃溃疡的症状。考虑到这些纹身的外观和位置,研究人员认为这些纹身是一种医疗方式。

  10. 孕妇梦见鹅蛋

    周公解梦孕妇梦见鹅蛋是什么意思,是怎么回事,意味着啥,代表什么。做梦孕妇梦到鹅蛋是什么预兆,好不好呀,预示着未来会发生啥呢?会有啥征兆。

返回
顶部