专家眼里最健康的几类零食
每个人都有嘴馋的时候，在一定时间内，我们总是会发现最渴望的口味，因此，零食就变得越来越重要。多位营养专家总结出满足各种饥饿、口感的健康零食。小柑橘也是不错的选择，每只含热35卡路里，每次吃3个也只算热量较少的零食。蓝莓营养丰富、热量低，冷冻后口感更好。
健康零食
常见零食的营养价值大盘点
吃零食可以提高工作效率，当人们在紧张连续工作前后吃点糖果等零食，工作速度、准确性、记忆力等都会有一定提高。另外，吃零食还可以锻炼牙齿，补充营养，如九制陈皮能开胃顺气，消除食积。下面小编为大家盘点各种零食的营养功效。葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。牛肉干、烤鱼片：富含蛋白质、铁、锌等，适食令人肌肤红润。
盘点那些添加剂最多的零食
非营利性机构“iearth—爱地球”发布的一项《中国9城市儿童食品添加剂摄入情况调查报告》显示：有九种孩子常吃的零食含添加剂最多。该调查还对33个类别的489种食品的配料表及所含食品添加剂进行了取样统计。而这两种添加剂也曾被报道与多种不良反应相关。专家提醒，一些过敏体质、哮喘、多动症患儿的家长，应该格外注意孩子常吃的食品，因为某些食品添加剂可能会加重这些症状。
营养师最爱吃的6大健康零食
与含有同样热量的食物相比，酸奶的饱腹感更强，营养最全面，并且携带方便，吃起来也方便。但糖葫芦并不是最健康的零食，所以关键是要控制好量，一次最多吃一串，每周最多吃两次。茯苓饼有大有小，大的每天吃一个，小的每天2个即可。高血脂、肥胖、糖尿病患者需慎吃。
7种小零食 润肺又驱寒
这是百合花盛开的美丽。“更气两从香百合，老翁七十尚童心。”这是说百合对人的保健作用。中医认为，百合味甘，微苦，性微寒。具有养阴润肺，清心安神，解热利尿，止咳平喘，理胃健脾的功效。小零食：百合杏仁粥关键词：轻微干咳做法：糯米100克，百合30克，甜杏仁20克洗净同煮为粥。
最养女人的8种健康零食
女性要美丽首先要培养健康的饮食习惯，并且常吃一些健康食品，可以收到养生防病美容等效果。下面，就为大家介绍以下常见零食的养生养颜功效，让女性吃得放心时，又吃出美丽和健康。常吃核桃，有助于指甲的秀韧。
饮食误区：水果零食当午餐
有相当多的上班族，由于工作节奏紧张，应酬多，无法自己动手做饭菜，因此出现了非常多的饮食误区。误区一吃得太辣一到午休时间，不少白领就成群结伴地去写字楼附近的餐厅、饭馆犒劳自己。误区二一碗面条当午餐这种习惯也有健康隐患，主要是营养不齐全。面条当午餐，确实是方便，但蛋白质、脂肪、碳水化合物摄入量不足，矿物质、维生素等营养素更是缺乏。中午喝酒不但影响下午的工作效率，而且还将严重影响工作质量。
办公室里的甜食减压靠谱吗？
由于工作压力特别大，甜食便成了他们“调剂减压”的必备之品。在她们看来，吃些甜食不仅能够缓解工作中的压力，而且不会形成肥胖，可谓一举两得。但这样持续下去，容易患一种叫做“办公室甜食综合症”的病症。多吃甜食少吃正餐的女性不在少数，甜食成也她们工作、生活中不可或缺的一部分。而“甜食综合症”的主要症状有两种：一种是厌食，即不怎么吃正餐，而特别喜欢吃零食；另一种是贪食，除了正餐外还大量吃甜食。
8种最易上瘾的零食要少吃
下面小编就告诉大家8种最易上瘾的零食，大家要尽量少吃，别让这些零食毁了你的健康。满足这种食欲后，大脑多巴胺会得到提高，之后还会渴望吃更多的上瘾食物。多项研究表明，实验鼠大量进食油炸小饼的时候，其大脑就会释放多巴胺，进而更容易对该食物上瘾。
忌吃这些早餐 影响孩子健康
不恰当的早餐饮食习惯，不仅不会为孩子补充营养，反而会对宝宝造成伤害。在此小编提醒广大父母们，一定要重视科学用餐，为孩子健康增添保障。零食多数属于干食，对于早晨处于半脱水状态的人体来说，是不利于消化吸收的。