女性养生十二种健康食品
钙质能强健骨骼和牙齿富含钙的饮食能降低高血压、乳癌、结肠癌等机率也能舒缓经前症候群。除了钙质牛奶中还含有丰富的蛋白质、维生素a、d、维生素b12、核黄素和烟堿酸等。常喝牛奶还可以传递健康讯息：最近一项研究显示如果妈妈常喝牛奶女儿也会跟着而减少喝汽水等含糖饮料。有乳糖不耐症的妈妈可用少量多次的方式随餐饮用牛奶增加体内乳糖酵素的活性或改喝低乳糖牛奶。
健康食品
麻辣烫健康食品还是垃圾食品？
如果能够在食品安全方面把好关，并进行合理的搭配，麻辣烫说得上是一种相当不错的快餐食品，比煎炸食品要健康得多，也环保得多。重庆人是最喜欢火锅和麻辣烫的，但是有些人认为，麻辣烫是一种不健康的食物，或许更多的是因为它“出身卑微”、价钱低廉，担心不卫生、吃坏肚子。
披着羊皮的伪健康食品
美味的食物不一定就代表有营养，而日常生活中也有一些被贴著“营养”标签的伪健康食物，需要我们擦亮眼睛，正确选择。贴著“营养”标签的伪健康食品：1、灌装浓汤汤类非常有益健康，而且价格低廉、易于...。但是大部分美洲人并不喜欢这种味道，因此生产商加入糖和其他添加剂制成绿茶饮品，打着健康饮品的幌子到处兜售。但是，现在的微波炉爆米花为提高口感，加入了大量附加成分，因此也不再是有益于健康的营养食品。
健康食品大蒜，大蒜的作用
在实验中，顾教授和他的同事们首先将老鼠肺部的血压升高，制造出近似于人类原发性肺动脉高压的症状，这种症状往往见于严重的肺部感染。由于大蒜加热后蒜素会大量流失，因此，烹制的大蒜基本上不起任何作用。此外，顾教授还公布了大蒜有助于增强心脏功能的另一项成果。但顾教授认为，关键在于保持大蒜中有效成分在人体内能持续稳定地释放。由于蒜素加热后极易被破坏，因此蒜素的摄入量不易控制。
秋季滋补食物健康食品
花生的营养价值比粮食高，可与鸡蛋、牛奶、肉类等一些动物性食物媲美。同时，莲藕性温，有收缩血管的功能，多吃可以补肺养血。鲜藕除了含有大量的碳水化合物外，蛋白质和各种维生素及矿物质的含量也很丰富，还含有丰富的膳食纤维，对治疗便秘，促使有害物质排出，十分有益。
六种女性护肤健康食品
以食为天，科学的饮食除了饱腹、健体之外，更可以使皮肤得到改善哦。健康饮食1、白白滑滑低脂酸奶美丽建议：一星期3到5次作为一种健康食物，酸奶的健康功效由来已久。专家称研究将在更多更新的领域发掘酸奶的益处。研究指出酸奶可以降低患乳腺癌的风险。健康专家森玛女士指出：“很多有力的证据表明酸奶可以降低...性肠胃综合症、消化系统的炎症以及肠胃紊乱。同时，酸奶可以帮助减轻胃溃疡以及...传染病。”
十种功效不凡的健康食品
且菠菜的热量很低，常吃也不用担心发胖。菠菜中的胡萝卜素在体内会转化成维生素A，可降低视网膜退化的危险。
十种非健康食品应尽量少吃
上篇文章：《喝水过量易迟钝》：从大脑的机能来看，大量喝水后，人体易产生疲倦感觉，食欲大减，脑袋感到昏昏沉沉.医生指出，这是因为饮水过多冲淡了血液，全身细胞的氧交换就会受到影响，脑细胞一旦缺氧，人就会变得迟钝.一、油炸类食品1、导致心血管疾病的元凶（油炸淀粉）2、含致癌物质3、破坏维生素，使蛋白质变性二、醃制类食品1、导致高血压，肾负担过重，导致鼻烟癌2、影响黏膜系统（对肠胃有害）3、含致癌物质、易
医食两用的健康食品：土豆
另外还富含钾，也有助于减少中风的危险。
女性补血必吃的健康食品
健康饮食如果女性贫血不十分严重，就不必去吃各种补品，只要调整饮食就可以改变贫血的症状。比如首先要注意饮食，要均衡摄取肝脏、蛋黄、谷类等富含铁质的食物的摄入，可以帮助铁质的吸收，也能帮助制造血红素，所以维他命C的摄取量也要充足。许多蔬菜含铁质很丰富。如黑木耳、紫菜、发菜、荠菜、黑芝麻、莲藕粉等。