肠胃不好吃加热水果，营养是会损失还是吸收得更好呢？
根据中国膳食平衡宝塔推荐，每天应该食用200~400克的水果，才能保证一天营养的均衡。但是水果饮食，很多人因为肠胃问题，在吃水果时，存在许多困扰。水果可谓是天然维生素的来源，对于维持身体各种平衡以及提高免疫力有特别大的意义。但是如果加热或者切开果肉后，较长时间暴露在空气中的话，像维生素C和胡萝卜素等营养物质都会损失严重。而其他营养物质其实并不会造成太大的损失与破坏。二.水果是否加热，这样选择更健康！
健康
灵芝孢子粉真能抗癌吗？听听专家怎么说，6类人群不适合吃
灵芝孢子粉是灵芝的孢子经过破壁技术粉碎以后得到的一种固体粉末状物质。２、抗癌灵芝孢子粉可以抗癌、防癌，它含有的有效物质可以提高淋巴细胞的转换率，增加人体白细胞，以此来渗透癌细胞，破坏癌细胞的活性，分解癌细胞。喜欢喝酒、熬夜的朋友，吃灵芝孢子粉有保护肝脏的作用，但喝酒、熬夜伤身体最好尽量避免。灵芝孢子粉有一定的防癌作用但是其功效并非象广告商吹捧的包治百病那么神奇，甚至不属于抗癌类药物。
中国超5亿人有失眠症状，教你5种艾灸 ... ，完美化解
可不仅仅是睡不着那么简单，像睡不着、总是做梦、老是觉得睡不饱、醒来睡不着、梦轻容易醒等，这都属于是失眠的范畴，又称睡眠障碍。根据睡眠研究协会的数据显示，单单在我国超过5亿人存在着睡眠障碍，高中生超过8成睡眠不足，成年人失眠率高达38.5%！
为什么喝牛奶就腹泻？什么人不适合喝牛奶？
牛奶是很多人每天都会喝的营养品，对人体有很多好处，有人是早晚都得来一杯，但是有些人并不适合喝牛奶，一喝就会腹泻。什么人不适合喝牛奶呢？为什么有些一喝牛奶就腹泻、拉肚子？正常人喝完牛奶后，乳糖在小肠经乳糖酶分解被人体吸收。引起乳糖不耐受的主要原因是没有长期坚持喝奶而导致的。若喝牛奶，体内的亚铁就与牛奶的钙盐、磷盐结合成不溶性化合物，影响铁的吸收利用，不利于贫血患者恢复健康。
夏季高温身体受不了？试试这些降暑 ...
暑热过剩，要及时降暑降温，否则容易对人体健康产生极大的危害。绿豆和苦瓜都是夏季消暑的好食材，两者放在一起煮防暑降暑的效果更好。夏季高温要注意消暑降温，以上这些...和饮食可以帮助我们在炎热的夏季远离中暑，保护身体健康，养护脾胃和肾脏。
三种食物改善亚健康对抗疼痛
绿色蔬菜绿色系蔬菜中富含的维生素K有舒缓疼痛及有助于维持骨骼强健和关节健康;下次选购蔬菜的时候记得多留意那些颜色呈深绿色的绿色系蔬菜——比如菠菜。深绿色是维生素K含量丰富的象征。绿色的食物可以有强化骨骼的作用，对于保护关节有好处，同时也可以改善亚健康的状态。
中医是来治病的？还是用来养生的？----转载自赵伟民
中医对很多人来说似乎是一种养生的手段，但事实上，中医是用来治病的，而且强调立竿见影。当然，中医也能够用来养生，但这绝不是中医的主要目的。中医治病和西医不一样，西医治病用的是外力，如手术、药物，用它们清除病变细胞就是西医的全部。不过，既然是偏性大的药物，副作用都是比较大的。
你知道祛湿的根本是什么吗？老中医总结出的经验要学习
今天筱青就跟大家讲一下我们身体所谓的湿气到底是怎么来的，我们找到了它的根，就容易解决了。白带异常女性因为妇科炎症，也往往会引起脾虚湿重。白带过多、月经量过多或过少都可能是脾虚引起的。关注筱青，让筱青每天都能带给大家多一点养生知识，希望能给大家带来一个健康的身体。
生活中，有这5个习惯的人，身体能保持年轻
很多人在生活中没有一个良好的生活规律，就会让身体出现很多大大小小的毛病。坚持这几个好习惯，让你变得越来越年轻有活力！尤其是小孩子在睡前喝牛奶有利于骨骼的生长，还能保持身体健康。经常晨跑的人，有着一定的体力值，能够燃烧身体的多余脂肪。
夏季肠胃疾病频发，出门常备此物，为你解忧，让你不再尴尬
夏季很多人容易出现肠胃疾病，夏季不注意饮食容易引发肠胃疾病，容易出现肠胃功能紊乱的状况，尽量采取合适的饮食方式，平时一定要吃些新鲜健康的食物可以...灭体内的幽门螺杆菌，那么我们具体了解该怎样预防夏季肠胃疾病？夏季经常吃些大蒜能降低肠胃疾病的发病率，具有...菌的作用，可以...灭幽门螺杆菌。因此，无论男女老少，夏季饮食一定要合理食用荤素。