你知道吗？长期吃得过饱会加速衰老
长期饱食和营养过剩，非但不能增进健康，反而会加速衰老。比如说：1、大脑代谢紊乱长期吃得过饱，大脑中的"纤维芽细胞生长因子"会大量增加，并在大脑中积累，进而导致脑动脉硬化。吃得过少，体内脂肪摄入量和存储量不足，机体营养匮乏，使脑细胞严重受损，直接影响记忆力，变得越来越健忘。
健康
维生素不是追求健康的时尚，滥用危害大，医生告诉你后果
滥用维生素C危害多：维生素C大剂量的口服,可产生恶心,呕吐腹泻、腹痛等消化道不耐受反应症状。过量的维生素C是通过肾脏排出体外的。晚期癌肿患者,在应用大剂量维生素C后,有可能因肿瘤组织大量急性崩解而发生大出血。多次静脉注射维生素C,也有发生全身瘙痒性丘疹,甚至发生过敏性休克而死亡的。维生素C在自然环境中,化学结构很不稳定,易分解,分解后形成的物质对人体有害。
止痛药过量，当心吃了更痛
偏头痛有分慢性药物与急性药物，如果一个月的头痛天数超过10天的慢性偏头痛患者，会给予慢性偏头痛的药物，以降低发作频率，就能有效降低药量，待发作时只要服用急性止痛药即可，就能与头痛宿敌和平共处。至于许多人便宜行事，经常服用感冒糖浆缓解头痛，一定会有药物过量而造成更严重头痛的隐忧。
红豆、红枣等红色食物真的能补血吗？贫血的人最需要的食物其实是这些
民以食为天，在医学并不发达的古代，食疗是保证身体健康的重要...，由此衍生了一系列食疗「”学说”。说到贫血，古人认为红豆、红枣、红糖等红色食物是首当其冲的选择，那么这些红色食物真的有补血功效吗？红色食物真能补血吗贫血虽然算不上严重疾病，但也给人造成了不少困扰，所以人们才会想方设法去攻克它。其实，所谓补血并不是直接滋补我们见到的血液，而是说通过营养补充，来促进我们身体血红蛋白的形成。在我们的身体中，
刮一下这几个位置，睡眠质量好！美容养眼
据说是跟睡眠不足有着极大的关系，睡眠质量不好的人，容易导致眼睛出现了红血丝，而眼睛发黄则可能是肝火过于旺盛导致的。睡觉为养生之首，那么我需要改善睡眠质量，来减少疾病发生。丝竹空穴不仅能够祛除各类黄褐斑和暗斑,还可加速眼部的血液循环，有效减轻眼周压力，从而消除黑眼圈。
只吃肉不吃淀粉就不会得糖尿病吗？低糖基化产物饮食了解下
假如只吃肉不吃淀粉真的能预防甚至逆转糖尿病，这该有多幸福！再有就是，炸煎熏烤的肉类可不止糖基化产物这点危害，高温烹调还会产生苯并芘、杂环胺和丙烯酰胺等有毒物质。由此可见，用炸煎熏烤的肉类代替淀粉不见得能预防糖尿病，说逆转那就更不可能了。事实上，发表在《美国临床营养学杂志》和《糖尿病学杂志》的随机对照试验就发现，低糖基化产物饮食可以在不减肥的情况下减轻胰岛素抵抗。
自我防范癌变提高良好的抗癌力
良好的抗癌力可促使自我防范癌变，帮助摆脱癌症干扰，或从癌症伤损中修复，从而维持机体健康。在影响抗癌力的因素中，属于自我可控的约占65～75%的作用，其中生活方式占35～45%，社会支持占5～10%，个性和精神因素占10～20%，认知及文化约占5%；自身调控机体的能力约占10%。以下几个小技巧，助你提高自身抗癌力。
人老多走走，生病不用愁！医生：每天一万步，可减缓脑部衰老
随着人的年纪不断增长，大脑的机能开始退化，这时候一定要注意脑部的保养，减缓记忆力的衰退，那么有什么好的...可以让记忆力下滑的速度减慢呢？对于老年朋友来说，可以选择散步，每天多走走，能够增强抵抗力，而且对于脑部的保养也有很好的效果。呢美国卫生部2018年的运动建议中，指出每周至少进行150分钟中等到剧烈强度的运动，可以获得实质性的健康益处，甚至还包含了大脑的健康。然而，运动量能够达到建议标准的人并不多。
经常咳嗽口干舌燥是怎么了？医生：这些养生知识和 ... 你要懂
清气和浊气在肺内进行交换，吸入气体质量对肺的功能有很大影响。肺虚之人，四季皆宜常食山药。
白癜风患者身体缺乏的微量元素，可以这样吃回来
一、白癜风患者可以多吃含铜丰富的食物，当身体缺少铜元素时，会出现贫血的情况，铜参与一些酶的代谢，因此也是酪氨酸酶合成的重要原料，缺少铜元素也会是酪氨酸酶的活性降低，影响黑色素的生成与代谢障碍。