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经常咳嗽口干舌燥是怎么了?医生:这些养生知识和 ... 你要懂

我们都知道如果日常的饮食中总是吃辛辣 ... 的食物,或者经常熬夜,就很容易上火,上火就会引起肺部的健康问题,出现口干舌燥、干咳、咽喉肿痛等诸多毛病,这个时候就需要对肺部进行健康保养了。 炎热夏季,很多人受到干燥空气的影响,肺部受到伤害,因此在夏季要注意护肺养肺,夏季养生重在护肺,那么我们在日常生活中该如何来呵护肺部健康呢? 一、适当运动 我们的肺部在长期生活中会积累一些有害的物质,而且我们如果不爱运动的朋友,肺 ... 期不运动,会加重肺部的不适。 早上的7点到9点是养肺的好时机,在这个时候运动可以增强肺功能,增强体质。适合的运动 ... 有很多,比如散步、慢跑、竞走等,每天锻炼一小时,坚持下来可以很好的提高肺泡通气量。另外,我们也可以选择走楼梯来代替电梯,这样既安全又能锻炼身体。可以帮助肺部适当的运动起来,排除有害物质,并且还能锻炼肺部,增强我们肺功能,是保养我们肺部的好 ... 。 二、起床不要太早 还有就是起床时间也很重要,因为我们的生物钟中,肺部是在早晨5点左右进行排毒的,如果我们生物钟紊乱,会造成肺部排毒不畅,影响我们肺部的健康。很多人在5点左右起床的时候,都会有肺部不适的情况,一般都会咳嗽几声,因为这个时间段肺部需要进行休息,所以我们一定不要起床太早。 二、经常喝润肺的饮品 对于肺部不适的朋友,我们可以多喝润肺饮品,来对肺部进行保健。可以喝雪梨果汁、蜂蜜等,都是很不错的,可以缓解肺部不适的症状,还可以让肺部的有害物质,顺着痰夜排出体外,因为有润肺饮品的帮助,我们不适感就会降低,是肺部保健必不可少的。 四、以气养肺 肺主气,司呼吸。清气和浊气在肺内进行交换,吸入气体质量对肺的功能有很大影响。 如果想要你的肺保持清灵,首先要戒烟,并避免二手烟的危害,不要在空气污浊的地方长期逗留。有条件的朋友,可以经常到草木茂盛、空气新鲜的地方,做做运动,做做深呼吸,并通过着意的深长呼气,将体内的浊气排出。 肺是我们的呼吸之用,所以我们必须好好养护它,不要让它受到伤害。那么平时吃什么东西对我们的肺部好呢? 一、豆浆 豆浆性平,味甘,有补虚润燥、益肺化痰之功,凡是肺气虚或肺阴虚者,食之皆宜。如果能经常服食,对肺虚体质的康复,效果更好。其他豆制品,如豆腐脑、豆腐皮、豆腐等,对肺虚之人同样也很适宜。 二、山药 山药性平,味甘,不仅能补肺虚,还可以健脾益肾。肺虚之人,四季皆宜常食山药。《药品化义》中指出:「 ”山药,温补而不骤,微香而不燥,循循有调肺之功,治肺虚久嗽,何其稳当。” 三、花生 花生性平,味甘,善补肺气,又能润肺,适宜肺虚久咳之人食用。《滇南本草图说》认为:「 ”花生补中益气,盐水煮食养肺。”《本草备要》说它「 ”补脾润肺”。《药性考》还说:「 ”生研用下痰,干咳者宜餐,滋燥降火。”所以,凡肺虚之人,不分肺气虚或肺阴虚,都可以用花生水煮服食,但是不能炒后食用。 四、梨 这个大家都知道,梨水是用来清肺的,润肺的。所以,梨对于肺来讲是好东西,因为水多,又好消化。最好的吃法是做成梨汤,或者是梨水,加入冰糖,吃梨肉喝汤,就好。 五、核桃 核桃仁性温,味甘,既能补肾,又能养肺,对肺肾两虚、久咳痰喘之人最为适宜。可用于治疗肺肾不足之虚寒喘咳及肺虚久咳、气喘,还能润肠通便。肺虚久咳久喘的人可经常食用。 最后筱青再跟大家分享几个有益于保养肺部的中医养生方: 中医养生方1:准备食材:胡萝卜、排骨、陈皮,姜和蒜。先将胡萝卜、排骨、陈皮分别洗净,排骨斩块,姜切块,蒜剥好。再把排骨焯热水,去掉血沫子备用。然后在锅内加水,用猛火煲至水滚,然后加入上述全部材料,滴几滴黄酒。最后改用中火继续煲2小时即可。 功效:胡萝卜素可 ... 人体新陈代谢,促进血液循环,维持呼吸道黏膜的完整性,保护气管、支气管和肺脏。排骨肥瘦适宜,不会摄入过多胆固醇,并且还具有滋阴壮阳、益精补血的功效,内含的大量磷酸钙、骨胶原、骨黏蛋白等,为强身健体、补充钙质的好材料。陈皮有和中治胃、消食补气的功效,和大肉一起食用,平时怕吃油腻消化不良的人便也可以享用了。 中医养生方2:准备:一个嫩小南瓜、鸡蛋、肉沫,淀粉。先将嫩小南瓜去籽连皮切丝,越细越好。再把鸡蛋打成蛋液,肉沫加少许淀粉和少量的油盐搅拌腌制15分钟。然后把锅中水烧开,放南瓜丝,5分钟后汤呈淡黄色时,把肉碎放进汤中搅拌,随后在熄火前把蛋液以画弧形倒进汤中。最后根据个人喜好加入适量的盐和调味即可。 功效:中医讲南瓜性温味甘,润肺益气。南瓜皮含有果胶,可帮助皮肤保持水分。鸡蛋和肉碎含有丰富的完全氨基酸,并且非常容易吸收。 很多时候,我们都会忽视了肺部的健康问题呢。有很多朋友反应,有时候总是感觉肺不舒服,也一直咳嗽不停,这种情况还影响到了生活与工作,所以为了我们的减量,对肺部的保养是需要多用心的。 关注筱青,关注健康,每天学习一点健康知识,做健康的主人!免责声明:以上内容源自网络,版权归原作者所有,如有侵犯您的原创版权请告知,我们将尽快删除相关内容。

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