「 ”大姨妈”调理系列之三：想舒服，学会穴位 ... 及沐足小技巧
不少女性在大姨妈前后，总会有这样那样不适，此时如何自我调理？广东省中医院二沙岛医院妇科主任黎小斌教授介绍，学会穴位...及沐足小技巧，可让你过得舒服一些。穴位...经前宜用：合谷、太冲合谷穴别名虎口，属手阳明大肠经。在手背，第1、2掌骨间，当第二掌骨桡侧的中点处。太冲属足厥阴肝经，位于足背侧，第一、二跖骨结合部之前凹陷处。合谷、太冲四穴合称为四关穴，四关穴是人体经脉气血运转的关键通道。
健康
浓茶不宜喝，损害身体健康，轻可贫血，重可致猝死
然而中老年朋友在喝茶的过程中，喜爱喝浓茶、涩茶，以便达到更好的养生效果，这种习惯其实是有损于身体健康的。老年人饮茶不宜过浓，伤人体。爱喝浓茶不养生，危害多，易致心力衰竭，可引发猝死。茶叶中含有单宁，红茶中约含5%，绿茶中约含10%，当人体大量饮用浓茶后，单宁与铁的结合会增强，给人体对铁的吸收带来障碍和影响，使人体表现为缺铁性贫血。浓茶不宜喝，损害身体健康，轻可贫血，重可致猝死。
经常 ... 5个穴位，每天10分钟，有益于血糖控制
每天坚持...睛明穴一两分钟，就可以明显地缓解眼部疲劳，有助于防治糖尿病眼部病变。糖尿病足是糖尿病的常见并发症，主要与下肢远端尤其足部的血液供应障碍和神经末梢病变相关。这些生活方式的改善对降血糖及预防糖尿病并发症效果明显。
在这夏末初秋的时节，应该如何抵抗病毒的侵害？
秋季是恢复和调节人体机能的最佳时机，所以适当的养生...可以很好的调节，比如进补啊，比如学会喝茶啊等等，那么这时候应该如何抵抗病毒的侵害，让自己的身体更加的健康呢？在这样的季节喝白茶，能够很好的抵抗病毒的侵害。
血栓和颈动脉斑块有什么不同？激素药物能否预防动脉斑块的形成
颈动脉斑块和血栓有何不同？
夏末养生依然要防暑，这种食物低热量抗氧化，多吃可抗日晒益血管
大口吃凉的食物及喝冰饮，虽然可一时觉得凉爽，但中医观点认为，食物的寒气进到人体后，会化为湿气郁结在脾胃，影响肠胃道机能。女生吃凉的多了则可能痛经。凉性蔬果包括西瓜、火龙果、冬瓜、椰子、李子、竹笋、茭白笋等，常温不需冰镇，就有天然的清凉退火作用。但有些蔬果太寒，例如西瓜及火龙果等，与吃冰品相同，吃过多会使寒气郁结在体内，影响肠胃道机能。
在这3个特殊的时间点，最好别吸烟，以免寿命变短
长期大量抽烟的情况下，烟草中有害物质在体内积聚，可能会影响肺部功能，肺部受到烟草中有害物质的损伤，可能还会出现肺癌。部分寿命比较短的人，可能还在某些不适合的时间段经常抽烟。因此，平时吃完饭之后应该适当行走或站立，避免经常抽烟，这样才能防止健康受到损伤。经过睡眠后可能口腔中细菌大量滋生，容易对口腔健康造成影响。因此，平时在睡觉之前切勿抽烟，养成良好的习惯，这样才能防止健康受损而缩短寿命。
快吃鱼、多吃鱼，健康美味，好处太多了
最近一项针对亚裔黄种人的研究显示，吃鱼和海鲜多的人糖尿病风险比少的人低27%；吃沙丁鱼，鲭鱼和秋刀鱼等深海鱼多的人，糖尿病风险降低32%。每天多吃20克鱼，冠心病死亡的风险降低7%。长期坚持吃多脂鱼可以预防冠心病引起的死亡，随着年龄增加效果减小，研究中在50岁开始效果最好，80岁时无效，年轻人就要养成爱吃鱼的习惯。美国心脏协会建议，每周吃两次鱼最好是多脂鱼有助于预防心血管病。
只要吃饭就满头汗是气虚，手脚心出汗是阴虚内热，2种虚+2个办法
前一段时间，有人私信我说，自己只要吃饭就是满头大汗，而且手脚心也是很容易出汗，不知道这是什么缘故。其实中医上，这种情况一个是气虚，另一种是阴虚内热。对于手脚心出汗的原因则有阴虚内热，原因在于阴虚阳盛化成内热，可迫阴津从体表阴面外泄。综上所述：只要吃饭就满头汗是气虚，手脚心出汗是阴虚内热，2种虚+2个办法，当然，还是那一句话。
这份养生秘笈，10岁到100岁都适用！快来了解一下
对现代人而言，健康长寿是每个人所向往的生活状态，但终究来说，生，老，病，死作为人生的常态，往往是无法避免的。因此，在生活中，我们会寻求各样的...来强壮体魄，预防疾病，以延缓衰老，延长寿命。