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摘要：不少女性在大姨妈前后，总会有这样那样不适，此时如何自我调理？广东省中医院二沙岛医院妇科主任黎小斌教授介绍，学会穴位...及沐足小技巧，可让你过得舒服一些。穴位...经前宜用：合谷、太冲合谷穴别名虎口，属手阳明大肠经。在手背，第1、2掌骨间，当第二掌骨桡侧的中点处。太冲属足厥阴肝经，位于足背侧，第一、二跖骨结合部之前凹陷处。合谷、太冲四穴合称为四关穴，四关穴是人体经脉气血运转的关键通道。
不少女性在大姨妈前后，总会有这样那样不适，此时如何自我调理？广东省中医院二沙岛医院妇科主任黎小斌教授介绍，学会穴位 ... 及沐足小技巧，可让你过得舒服一些。 穴位 ... 经前宜用：合谷、太冲 合谷穴别名虎口，属手阳明大肠经。在手背，第1、2掌骨间，当第二掌骨桡侧的中点处。或以一手的拇指指骨关节横纹，放在另一手拇、食指之间的指蹼缘上，当拇指尖下。 太冲属足厥阴肝经，位于足背侧，第一、二跖骨结合部之前凹陷处。 合谷、太冲四穴合称为四关穴，四关穴是人体经脉气血运转的关键通道。 把合谷和太冲四个穴位合在一起用，我们称为「 ”开四关”，关是指身体气血运转的关口，也就是说当气血运行到特定关口的时候我们要把它打开，就像打开电灯开关一样，这四个部位，就是打开开关的部位，所以具有全身调节的功能。经前 ... 这4个穴位有利于经血疏泄。 经后宜用：三阴交、血海 三阴交穴名意指足部的肝、脾、肾三经气血物质交会之处，三条阴经气血交会于此，故名三阴交穴。三阴交在内踝尖上直上3寸，4横指处，按压有一骨为胫骨，三阴交就位于胫骨后缘靠近骨边凹陷处。 血海，是足太阴脾经，为脾经所生之血的聚集之处，屈膝在大腿内侧，髌底内侧端上2寸，当股四头肌内侧头的隆起处。 经后 ... 这两个穴位可以起来除可健脾益血，调肝补肾的作用。 ... 手法：指腹轻轻按揉。 ... 时间：每个穴位10-15分钟。 沐足 就是足浴，是一种常用的外治法。用热水泡泡脚，既解乏，又利于睡眠。泡脚这个事情无关经前经后，主要还是看体质。现在大家家里常用的泡脚水主要还是温水、生姜水、艾叶水。 温水 可以改善局部血液循环，驱除寒冷，促进代谢。 生姜 生姜皮性辛凉，治皮肤浮肿，行皮水；生姜汁辛温，辛散胃寒力量强，多用于止呕吐。 用法：生姜适量除去杂质，洗净，用时切厚片，煮开后放温用。 适宜寒湿型人群。表现为月经寒性疼痛、咳嗽、吐白色黏痰以及胃寒疼痛、寒性呕吐、腹痛吐泻。 禁忌：实热、阴虚体质的人。表现为手脚心发热，手心有汗爱喝水，口干、眼干、鼻干、皮肤干、心烦易怒、睡眠不好，而姜性辛温，阴虚的人使用会加重阴虚的症状。 艾叶 艾叶味苦、辛，性温。归肝、脾、肾经。苦燥辛散，能理气血、温经脉、逐寒湿、止冷痛，为妇科要药。用治脘腹冷痛，经寒不调，宫冷不孕等症，如艾附暖宫丸。炒炭止血，可用治虚寒性月经过多，崩漏带下，妊娠胎漏，如胶艾汤。本品捣绒，制成艾条、艾柱，外灸能散寒止痛，温煦气血。煎汤外洗可治湿疮疥癣，祛湿止痒。 用法：艾味30-50g，水适量，煮开后放温用。 适宜虚寒型人群。表现为经行腹痛、喜温喜按、容易疲倦、面色唇色偏白、月经量多、血块多。阴虚血热者用艾叶的时候要慎重。 提醒：一般来说，泡脚水的温度以38-43度为宜，但最好不要超过45度。时间约20-30分钟。 团队介绍 广东省中医院二沙岛医院妇科 广东省中医院二沙岛医院妇科是全国重点专科，在学术带头人王小云教授和科主任黎小斌教授带领下，拥有一支医德高尚、医术精湛、力量雄厚、临床经验丰富的优秀人才队伍，专业技术人员20余名，专家主任10人，博士后4人，博士8人。 黎小斌主任 黎小斌主任 主任医师，教授，医学硕士，硕士研究生导师，广东省中医院二沙岛医院妇科科主任。中国中医科学院中青年名中医，全国名老中医药专家广东省名中医李丽芸教授的学术继承人，广东省中医名医培养项目培养对象。广东省优秀中医药临床人才，广东省健康教育协会妇幼健康教育首席专家。擅长中西医结合治疗不孕症、月经病、妇科肿瘤及妇科内分泌疾病。各类妇科肿瘤的腹式、阴式手术、宫腔镜及腹腔镜微创手术。恶性肿瘤的根治术、盆腔淋巴清扫术。 出诊时间：周一下午广东省中医院二沙岛医院二楼妇科门诊，周四下午广东省中医院二沙岛医院三楼特需诊室，周三上午固生堂海珠店，周六上午康美中医馆猎德 刘铭山副主任医师 刘铭山副主任医师 副主任医师，医学博士。第五批全国名老中医药专家李丽芸教授学术继承人。从事妇科临床、教学二十多年，具有丰富经验。擅长：治疗女性生殖器官炎症，如盆腔炎、输卵管炎性不孕、宫腔粘连，以及异常 ... 出血、痛经、多囊卵巢综合征等妇科常见病的中西医治疗；擅长妇科B超、 ... 镜诊断技术；擅长腹腔镜下全 ... 切除、肌瘤剔除、卵巢囊肿剔除术，宫腔镜下宫腔粘连分离、 ... 粘膜下肌瘤剔除术等内窥镜微创手术。 开诊时间： 周一上午广东省中医院二沙岛医院门诊三楼特需门诊、 周四上午广东省中医院二沙岛医院门诊二楼妇科门诊 成芳平副主任医师 成芳平副主任医师 副主任医师，医学硕士。师从国家「 ”岐黄学者”广东省名中医王小云教授。中国民族医药学会妇科专业 ... 会理事，广东省中医药学会妇科肿瘤学会 ... ，广东省优生优育学会 ... 。 擅长：中西医结合治疗内分泌失调（月经失调，多囊卵巢综合征，更年期综合征等）、妇科肿瘤、妇科炎症及妊娠相关疾病。各类妇科肿瘤的腹式、阴式手术、宫腔镜及腹腔镜微创手术。 出诊时间：周一下午广东省中医院二沙岛医院门诊三楼特需门诊（情志治疗室）、 周四下午广东省中医院院二沙岛医院门诊二楼妇科门诊 冯大宁主治医师 冯大宁主治医师 主治医师，医学硕士。师从国家「 ”岐黄学者”广东省名中医王小云教授。擅长：妇科内分泌失调，更年期综合征，多囊卵巢综合征，月经失调，不孕症， ... 肌瘤，卵巢肿物，生殖道炎症，宫颈病变等妇科常见病诊治，妇科B超， ... 镜检查等诊疗手段，宫颈病变治疗，腹式及腹腔镜下手术，宫腔镜手术，计划生育手术等。 开诊时间： 周一至周五广东省中医院二沙岛医院门诊二楼妇科门诊 黎霄羽主治医师 黎霄羽主治医师 主治医师，医学博士。师从国家「 ”岐黄学者”广东省名中医王小云教授。广东省泌尿生殖学会 ... 。 擅长：中西医结合诊治妇科生殖内分泌疾病，如功能失调性 ... 出血、绝经相关疾病等、不孕症、 ... 内膜异位症、盆腔炎性疾病、 ... 肌瘤、卵巢肿瘤等妇科肿瘤。宫腔镜、腹腔镜检查等妇科常规手术。 出诊时间：周一至周五广东省中医院二沙岛医院门诊二楼妇科门诊免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
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