香蕉的营养成分与各种功效
由于香蕉的消化、吸收相当良好，因此从小孩到老年人，都能安心地食用，并补给均衡的营养。而香蕉几乎含有所有的维他命、和矿物质，因此从香蕉可以很容易地摄取各式各样的营养素。其中香蕉含有相当多的钾和镁。医学家认为，司机不可空腹吃香蕉。美容香蕉对减肥相当有效，是因为它卡路里低，且食物纤维含量丰富。至于寒咳本不应吃香蕉，但将香蕉蒸熟再吃，则可接受。
健康
排毒清道夫，清除体内垃圾的食物
而黑木耳含有植物胶质，可吸附通过消化道进入体内的镉，使其排出体外。最近人们还发现，牛奶是驱铅的好食物。其二，牛奶所含的蛋白质能与体内的铅结合成可溶性化合物，可以促进铅的排泄。在噪声环境中，体内的B族维生素消耗量很大，因而多吃小米可以减少噪声的损害、提高听力、预防听觉器官损伤。海带的提取物海带多糖能抑制免疫细胞凋亡，从而对辐射引起的免疫功能的损伤起保护作用。
胃寒可多吃橘子，发烧时别吃
专家表示，橘子具有润肺、止咳、化痰、健脾、顺气、止渴的药效，是男女老幼，尤其是老年人、急慢性支气管炎及心血管病患者的上乘果品。内热火大体质的人群，本身就容易上火，如果疲劳，免疫力下降，吃橘子往往会火上浇油。很多人不敢多吃，认为多吃会“上火”。专家指出，近期口中生溃疡的患者增多，并不全是橘子的错。
四款果汁保养皮肤和消除雀斑
另外，用冬瓜藤熬水用来擦脸、洗澡，可使皮肤滋润、消除雀斑。金盏花叶汁也有护肤除斑的功效。黑木耳可润肤，防止皮肤老化；大枣和中益气，健脾润肤，有助黑木耳祛除黑斑。柠檬中含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤...，黑斑消退。健康饮食西红柿汁在天然食品中，具有保养皮肤和消除雀斑功效的食物有许多种。
夏日饮食需要补充哪些营养
多吃些清热利湿的食物，如西瓜、苦瓜、桃、乌梅、草莓、西红柿、黄瓜、绿豆等都有较好的消暑作用；补充充足维生素，如多吃些如西红柿、青椒、冬瓜、西瓜、杨梅、甜瓜、桃、李等新鲜果蔬；夏季的营养消耗较大，而天气炎热又影响人的食欲，除注意饮食清洁和清淡为主外，还要注意补充一些营养物质。在煮粥时加些绿豆或单用绿豆煮汤，有消暑止渴、清热解毒、生津利尿等作用。
利尿的食物有哪些？
利尿即有利于尿液的排出。下面给大家简单讲述利尿的食物。普及14、莴苣：莴笋味甘、性凉、苦，入肠、胃经；具有利五脏，通经脉，清胃热，清热利尿的功效；用于小便不利、尿血、乳汁不通等症。
益肝明目对眼睛有好处的食物
益肝明目食物二、胡萝卜胡萝卜性温味甘，性平。益肝明目食物三、猪肝猪肝甘、苦，温。健康养生益肝明目食物四、决明子决明子属于中药，要在医生指导下服用。六、芥菜芥菜明目利膈、宽肠通便，是因芥菜组织较粗硬、含有胡萝卜素和大量食用纤维素，故有明目与宽肠通便的作用，可作为眼科患者的食疗佳品，还可防治便秘，尤宜于老年人及习惯性秘者食用。
喝水能加快新陈代谢抵御寒冷
在接受《生命时报》记者采访时，卫生部首席健康教育专家洪昭光给我们算了这样一笔账：根据每个人的劳动量、个子大小高矮的不同，一个人每天需要摄入的水量大概是1600毫升左右，这样才能保证人体正常的新陈代谢，而仅人体呼吸每天就需要消耗300毫升的水，出汗需要700毫升，排便至少100毫升。此外，冬天多喝水还能加快新陈代谢，起到抵御寒冷的作用。
吃什么会上火？哪些食物能去火？
大量吃桔子后，产生的热量不能全部转化为脂肪贮存，也不能及时消耗掉，于是积聚而“上火”。适当吃辣椒，避免上火长痘痘，还可以瘦身。大豆西瓜性凉，吃了不会引起“上火”、心烦，而且含有丰富钾盐，能弥补人体大量造成的体内钾盐缺乏。草莓牛奶很多人认为夏季喝牛奶会加重“上火”，引起烦躁，其实，夏饮牛奶不仅不会“上火”，还能解热毒、去肝火。
吃什么解酒？解酒珠小妙方
健康养生10、饮萝卜汁水牛奶与酒混合，可使蛋白凝固，缓解酒精在胃内吸收，并有保护胃黏膜的作用。