黑枣的功效与作用，黑枣的营养价值
泡制而成的黑枣是大枣干品，其补益作用大于鲜品，相比红枣，它的养血补中作用更强。黑枣含有丰富的维生素，有极强的增强体内免疫力的作用，并对贲门癌、肺癌、吐血有明显的疗效。黑枣性味甘温，能滋补肝肾，润燥生津。黑枣最大的营养价值是在于它含有丰富的膳食纤维与果胶，可以帮助消化和软便。所以专家建议，黑枣对身体好处很多，适当吃些有利健康。
健康
缺乏维生素有哪些症状与表现
缺维生素B1：对音响有过敏性反应，小腿有间歇性的酸痛。缺维生素B2：嘴角破裂溃烂，出现各种皮肤性疾病，手脚有灼热感觉。缺维生素B3：舌头红肿，口臭，口腔溃疡，情绪低落。缺少维生素B12：行动易失平衡，身体时有间歇性不定位置痛楚，手指及脚趾酸痛。健康养生剂量不准的维生素，对身体反而有害。
吃板栗有什么好处？板栗的营养价值
板栗的营养价值。栗子不仅含有大量淀粉，而且含有蛋白质、脂肪、B族维生素等多种营养成分。栗子可代粮，与枣、柿子并称为“铁杆庄稼”、“木本粮食”，是一种物美价廉、富有营养的滋补品及补养良药。适用于肾虚所致的腰膝酸软、腰脚不遂、小便多和脾胃虚寒引起的慢性腹泻及外伤骨折、淤血肿痛、皮肤生疮、筋骨痛等症。栗子所含的不饱和脂肪酸和多种维生素，有对抗高血压、冠心病、动脉硬化等疾病的功效。
想身体健康要多吃的蔬菜
）头晕恶心时这时饮糖要想身体健康水果蔬菜是少不了的，下面的蔬菜则是蔬菜中的佼佼者。四季豆富含蛋白质和矿物质，能预防肠胃不适。绍菜富含维生素C，对肠胃有益。）茄子含糖、蛋白质及多种维生素，有清热、通肠的效果。茹菌能有效抑制癌细胞，降低胆固醇。）健康饮食西兰花富含维生素和铁、钙，能预防贫血、抗癌。普及灯笼椒富含维生素C，有美容、舒缓神经紧张、增进食欲的功效。
生活饮食习惯与知识的误区
健康饮食误区五：肾结石病人不能补钙专家提醒：一般居民膳食中钙摄入是不足的，应当增加钙的摄入，钙在消化道内增加，与草酸形成草酸钙，减少草酸的吸收，可减少肾结石的发生。
腰果的营养价值，腰果的功效与作用
腰果的营养价值，腰果的功效与作用腰果的营养价值与功效：腰果中的某些维生素和微量元素成分有很好的软化血管的作用，对保护血管、防治心血管疾病大有益处。有“油哈喇”味的腰果不宜食用。有的人对腰果特别是变质的腰果过敏，要引起注意。
甜瓜的营养价值，甜瓜的功效作用
甜瓜的营养价值甜瓜，别名熟瓜、果瓜、香瓜、甘瓜，甜瓜属葫芦科，现在我国各地普遍栽培，果肉生食，止渴清燥，可消除口臭。据有关专家鉴定，甜瓜均含有苹果酸、葡萄糖、氨基酸、甜菜茄、维生素C等丰富营养，对感染性高烧、口渴等，都具有很好的疗效。
吃什么排毒？哪些食品能排除毒素？
专家指出，只有及时排除体内的有害物质及过剩营养，保持五脏和体内的清洁，才能保持身体的健美。现代医学认为，黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分，同时黄瓜还含有丙醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分，是难得的排毒养颜食品。黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，排出毒素。蜂蜜味甘，性平，自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品。
最适宜男性享用的健康美食
花生酱55岁前，男性比女性更易患高血压。锌是男性生殖系统维持正常功能的重要元素。男性比女性的膀胱癌患病率高2到3倍。花椰菜哈佛大学研究发现，每周食用番茄2到4次的男性患前列腺癌的风险减少了35%。烹调后的番茄健康养生拥有健康对于我们来说是上天最大的恩赐，有的人追求了一辈子，到头来什么都有了，但健康却出没了，所以健康很重要，尤其是男人健康，以下五大美食就是男人适合的食物。
绿茶的作用与功效，喝什么茶减肥？
绿茶绿叶绿汤，清鲜爽口，滋味甘香并略带苦寒味，富含维生素、氨基酸、矿物质等营养成分，饮之既有消暑解热之功，又具增添营养之效。绿茶收敛性强，氨基酸含量丰富，可以消暑降温。菊花茶,对眼睛好；玫瑰茶，美容、养颜的；减肥的1、黑茶：可抑制小腹脂肪堆积。黑茶是由黑曲菌发酵制成，顾名思义，是黑色。在发酵过程中产生一种普诺尔成分，从而起到了防止脂肪堆积的作用。想用黑茶来减肥，最好是喝刚泡好的浓茶。