学会挑选健康营养面包
学会辨别全麦面包一般的面包都是用白面粉做的，质地柔软细腻，容易消化吸收，膳食纤维含量极低。营养知识比较丰富的人都知道，全麦面包更有利于身体健康，因为它富含纤维素，能帮助人体打扫肠道垃圾，还能延缓消化吸收，有利预防肥胖。由于它的营养价值比白面包高，B族维生素丰富，微生物特别喜欢它，所以比普通面包更容易生霉变质。而全麦面包口感有点粗。
全麦面包
夏季减肥期间要注意：这4种主食吃下去，每一口都相当于「 ”喝油”
现如今大家的健康意识在慢慢提高，很多人都知道吃饭的时候要减少油脂的摄入，但是大家可能忽略了，减少油脂的摄入不光是炒菜的时候少放油，还有很多食物本身就是「”含油大户”。有些菜品的含油量多少，可以从外观直接看出来，一般油汪汪的就要少吃了。但是还有一些食物，油脂已经浸入到了内部，这种则很难发觉。今天我们就来说说，哪些主食属于「”含油大户”，吃了不利于身体健康呢。1、方便面：经常听身边的女性朋友说，减肥的
要想血糖稳定 这三个降血糖饮食技巧 糖尿病患者不可不知
也就是说糖尿病患者吃的主食，要是大米加上糙米，黑米和荞麦等粗粮。而在下午三点是人最容易肚子饿的时候，为了不然血糖升高，这个时候就要吃点水果加上全麦面包填饱肚子稳定血糖。上面列出的都是有利于降血糖的饮食技巧，按照这样的吃法，血糖会变得听话稳定，也有利于糖尿病患者控制血糖，血糖高的人也可以试试看。
早餐没吃对血压波动大！这6类早餐很适合高血压患者，要会选
早餐是一日三餐中重要的一餐，如果经常不吃早餐，可能会导致血压或者血糖受到影响。据研究，长期不吃早餐的人，其血压波动较大，可能会出现低血压或者低血糖的症状，可能导致人们头晕，四肢乏力，精神不振等。因为经过一整晚的睡眠，身体里面的营养物质基本上被消耗，此时如果不吃早餐，容易导致能量补给不充足，出现头晕乏力或者低血压等症状，对身心就健康不利。
全球公认的三种健康饮食方式，总有一种是你需要的
这类食物富含纤维、钙、蛋白质和钾，有助于控制或降低高血压。适度吃瘦禽肉和鱼类将有益心脏。高血压患者健康的膳食结构应包括一定量的动物蛋白。红肉是一个营养学上的词，指的是在烹饪前呈现岀红色的肉，具体来说猪肉等所有哺乳动物的肉几乎都是红肉。红肉中含有较高的饱和脂肪，有一些研究表明红肉在直肠癌的形成中起了很大作用。
看似健康的4种「 ”健康食品”
如今大家越来越关注食疗养生方面的问题，有部分人会有意识的改变自己的饮食习惯以及饮食结构，比如从吃白面包到吃全麦面包，从早餐吃油条到早餐喝麦片……可是你知道吗，咱们一直以为彻底健康的食物，其实是存在圈套的。
一天最重要的一餐，我用十分钟为宝妈做好一顿营养早餐，都有啥
从生理养生角度来看，早餐算是我们一天三餐之中最重要的一餐。因为人体经过一夜的代谢，人体基本消耗完体内的能量，还要面对新的一天开始，必须补充基础能量消耗。
女性患乳腺癌成了都市女性最大的隐患，在平时生活中大家应多注意饮食的选择，下列最佳抗乳腺癌食品是？
最佳抗乳腺癌食品：全谷物食物。燕麦片、全麦面包和糙米等全谷物食物含有丰富的膳食纤维。美国一项研究表明，女性每天至少摄入30克膳食纤维，患乳腺癌的几率减半。
健康饮食的19大误区
尽管这些细菌可能并不会对健康人的身体造成太大的威胁，但对那些免疫力较弱的人来说，瓶装矿泉水中的细菌可能会造成相当大的危险。因此褐色面包并不等于全麦面包，购买全麦面包最好看清标识。
面包房不为人知的甜蜜大陷阱
knowchinesefood生活百科“真正用果汁做的水果面包几乎为零”，苗嘉琦说。但是，如果在面团中加入少量人造黄油是根本吃不出来的。knowchinesefood生活百科人造黄油中含有大量的反式脂肪酸，其危害比猪油、牛油等含有的饱和脂肪酸大得多。不光是那些便宜的小面包房，许多知名的连锁店也如此。其次，全麦面包应该呈天然的褐色，而且褐色不那么均匀。再次，全麦面包较柔韧，口感不会那么蓬松。