西红柿该生吃还是熟吃
生吃ＰＫ熟吃西红柿可以生吃，也可以做熟了吃。有报道称，大量进食西红柿的男性患前列腺癌的风险相对较低，这和西红柿中番茄红素的抗氧化成分有一定的关系。不过，番茄酱损失了新鲜西红柿中含有的膳食纤维。因此，专家表示，既可以吃新鲜的西红柿，也可以食用番茄酱，最好是两者都适当食用些。
养胃
女人每天健康的饮食大全
食物摄取量-最佳饮食-提神食品-不要过多摄入脂肪一般来说，女性要控制总热量的摄入，减少脂肪摄入量，少吃油炸食品，以防超重和肥胖。因此，在月经期和月经后，女性应多摄入一些钙、镁、锌和铁，以提高脑力劳动的效率，可多饮牛奶、豆奶或豆浆等。脑组织中的游离氨基酸含量以谷氨酸为最高，其次是牛磺酸，再就是天门冬氨酸。脂肪的摄入量标准应为总热能的20%至25%，但目前很多女性已超过30%。
女人春季多喝五种蔬菜汁
胡萝卜汁胡萝卜汁含有丰富的β胡萝卜素,这些营养素能提高人的食欲和对病菌感染的抵抗力。
Office一族“以食攻毒”
能抗辐射的蔬菜还有：黑木耳、油菜、青菜、芥菜、卷心菜、萝卜等。对于这些隐患，人们是没有办法避免的，但可以选择一些特定的食物来对抗办公室的这些污染“元凶”。但他深刻地明白改变环境是不可能的，只能是试着加强自己的“抵抗力”了。
职场MM没有营养的午餐
商务套餐法有条件的白领应该选择商务套餐。
春季六星级健康食品
如果您也有以上这些担忧，不妨试试用以下6种健康食品来解除困扰。番茄内的番茄红素能防癌及预防心血管疾病，降低前列腺癌的发生，而不加盐的番茄汁对患有高血压等心血管疾病的患者的健康更为有益。此外，由于番茄内的番茄红素具有强力抗氧化及抗癌能力，因此可降低前列腺癌的发生风险。美国威斯康星州立大学的研究人员认为，加热煮熟或与脂质的食物如意大利番茄肉酱一起吃，番茄红素吸收利用率会更好，其抗氧化效果也更强。
15种零食美味又养生
花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。膳食中若缺乏维生素C，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病。营养学家通过研究表明，一个成年人每天吃150克奶酪，有助于达到人老牙不老的目标。南瓜子和开心果富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质，适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞、容光焕发。
春节15种零食美味又养生
春节即将到来，如何用美味而又健康的零食招待来访的亲朋好友呢？葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。营养学家通过研究表明，一个成年人每天吃150克奶酪，有助于达到人老牙不老的目标。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。
马铃薯DIY营养食谱
本站部分内容来源网络投稿，如果有侵犯您版权，请联系站长，我们将在;小时内删除内容美国薯粒宫保鸡丁材料：美国薯粒150克、鸡腿肉丁150克、青瓜粒2两、花生米1两、青蒜、辣椒少许调料：鸡粉、糖、盐、花椒油、辣椒油、麻油、鲜鱼露做法：1、先将鸡丁、鸡粉、盐、生粉拌均；2、用180度油将美国薯粒炸1分钟捞起待用；3、用少许油起锅、将鸡丁炒熟后、加入炸好的美国薯粒炒匀即可上碟。
你的喝水方式正确么？
由于人体的体液是微堿性，而纯净水是呈弱酸性，如果长期饮用微酸性的水，体内环境将受到破坏。长期饮用纯净水还会增加钙的流失。尤其是儿童、中小学生和老人宜选择矿化度偏高的矿泉水，以保持矿物质和微量元素的营养均衡。希望您在下面的文章中能找到答案，喝出健康、喝出充沛的生命活力——纯净水，长期饮用降低免疫力太空水、超纯水实质上都属纯净水。