11种果蔬皮竟有助防病
下面这几种果蔬皮，保健功能格外优秀，所以不要随便就扔掉啦。番茄皮——预防癌症番茄皮中富含的番茄红素是迄今发现的抗氧化能力最强的天然物质之一，能防治心血管疾病，提高机体免疫力，预防癌症。表皮中抗氧化剂含量是果肉的三倍。最令人称道的是其强健血管的功效，是心血管病人的食疗佳品。
养胃
营养专家推荐春节菜单
营养学专家为百姓开出一份吃得科学，又适应不同消费层次的春节系列菜单。
夏至高温吃什么防中暑
在炎热的夏日，环境温度过高，空气湿度大，人体内热量不易散发，热量积存过多，这样会导致体温调节中枢失控而发生中暑，因此，防暑除了注意物理降温之外，还应注意在饮食方面进行以下的调理。因此，夏季喝消暑保健粥则是饮食调理措施之一，如绿豆粥、金银花粥、薄荷粥、莲子粥、荷叶粥、莲藕粥等。如能在温茶中适当加点盐，以弥补出汗过多而丢失的盐分，对预防中暑更有裨益。
工作累了？多吃鸡肉
对于男性来说，由肾精不足所导致的小便频繁、耳聋、精少精冷等症状，也可以通过吃鸡肉得到一定的缓解。鸡肉就是白肉中的代表，其增强人体免疫力的作用主要体现在所含有的牛磺酸上。牛磺酸可以增强人的消化能力，起到抗氧化和一定的解毒作用。尤其是乌鸡、火鸡等品种中，牛磺酸的含量更高，比普通鸡肉的滋补作用更强。此外，鸡不同部位的肉营养成分有所差异。
冬季吃火锅按体质来选择
冬季邀上三五好友一起去吃火锅是一件惬意的事情，既可以暖身子，又可以畅聊心事。不过对不不同体质的人来说，适合的火锅底料是不同的，吃错的话很容易上火长痘。
揭秘食物中的黄金搭档
平时你是否注意到饮食的搭配问题呢?食物不仅相克，相生食物营养互补大家都知道饮食中“食物相克”的说法，从现代营养科学观点看，两种或两种以上的食物，如果搭配合理，不仅不会“相克”，而且还会“相生”，起到营养互补、相辅相成的作用。山药的补阴作用更强，与鸭肉伴食，可消除油腻，同时可以很好地补肺。
细数红酒对女人的九好处
特别是对体弱者，经常饮用适量葡萄酒，对恢复健康有利。因此，葡萄酒可以调整结肠的功能，对结肠炎有一定的疗效。
常吃西红柿的好处与禁忌
西红柿是一种很普通的食物，但在治疗疾病等方面却有着举足轻重的作用。可是食用西红柿的时候也有不少讲究，不同颜色的西红柿对人体起著不一样的作用：1、红色浓重的，富含番茄红素，对预防癌症很有好处。
春季最适合吃什么水果？
一项最新的研究显示，女性身上如果飘着柚子味的香水，男性会觉得你比实际上年轻6岁呢。柚子是秋季成熟的水果，因为它皮厚耐藏，等到这样冬春交替的时候来吃是理想的选择，柚子有“天然水果罐头”之称。春季容易上火，柚子可以降火气、抑制口腔溃疡。适合的量：一个人一天吃100-200克的柚子，是比较容易被人体所吸收的。适合时段：柚子味微酸因此不适宜空腹食用，饭前1个小时吃可促进食欲。
警惕让人爆肥的无糖饮料
一些无糖饮料的最大卖点在于“无糖”，消费者购买的时候会认定包装上的“低糖”或“无糖”字样，并且无节制的饮用。这种不含糖的标示会误导人们过度沉溺，导致大脑反射不健康的甜味需求，容易引起爆肥。过度饮用无糖饮料还会对荷尔蒙造成极大的损害，同时会在身体的一些顽固区域，如大腿和臀部积累脂肪。所以，各位美女们，是时候放下你手中的无糖饮料了！