常喝果汁的好处与坏处
喝果汁对于我们来说是稀疏平常的事情，既有着酸甜的口感，又相对含有较好的营养物质，怎么喝也不会伤身。自制果汁有个很大的好处，就是容易，谁都可以做。认识果汁的利与弊鲜果汁有利于健康。我们都知道喝鲜果汁比加糖饮料好，但即使是喝自己现榨的果汁，还是有一些需要小心之处。我们最好养成以喝白开水为主的习惯，并经常吃水果，鲜果汁可偶尔当作健康的零食。
养胃
10种路边摊要慎吃
路边摊的美味的确难以让人抗拒，特别是去逛街的时候，那走在路上老远就能闻到的香气想让人不去吃点真难。可是这些路边食物可潜藏巨多的健康隐患，既不卫生也不健康。什么寄生虫，地沟油，死猪肉，你都有可能吃到。
吃黄瓜六不宜，谨记谨记
黄瓜有“平民蔬菜”之称，脆甜多汁、物美价廉，而且有美容减肥、利尿防病的功效，受到人们的喜爱。吃黄瓜的好处很多，如促进机体代谢，能治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏。黄瓜还能清热利尿、预防便秘。吃黄瓜的六个不宜：1、不宜生食不洁黄瓜；2、不宜加堿或高热煮后食用；3、不宜弃汁制馅食用；4、不宜多食偏食；5、不宜和辣椒、菠菜同食；6、不宜与花菜、小白菜、西红柿、柑桔同食。
9种果蔬连皮吃更健康
果蔬皮中含有丰富的营养素和抗氧化物质，对预防慢性疾病很有好处。尤其是下面这几种果蔬皮，保健功能格外优秀。苹果中将近一半的维生素C也在紧贴果皮的部位。研究表明，苹果皮比果肉抗氧化性更强，甚至比其他果蔬都高。已有许多厂家提取苹果皮中的活性物质来开发功能食品。做肉汤时放几块橘皮，能使汤味更鲜，并减轻油腻。食用带皮黄瓜不仅可使维C充分吸收，而且能帮助人体有效排毒。此外，黄瓜皮还有抗菌消炎的作用。
“十一”健康出游四要点
秋高气爽，又一个“十一”黄金周即将到来，许多人开始筹划外出旅游，放松心情去自“游”自在。长假旅游健康四大注意事项：一、注意手的卫生手是最大的病菌来源地，在外旅游一定要注意手的清洁。毛巾、手绢应勤洗、勤换，否则容易导致“再次污染”。
全球公认三种最佳饮食方式
适度吃瘦禽肉和鱼类将有益心脏。
睡前10招让你醒来精神十足
睡眠好会让你神采奕奕，肌肤紧致，眼睛澄亮。但如果能做到下面的睡前10招，晨起必定容光焕发，开启新的顺遂一天。这样会导致睡觉时血液集中在胃部，使脸部血液量减少，影响肤色。睡前清洁脸部能清除掉污垢，减少其对皮肤的侵害;护肤水和乳霜能否滋润皮肤，有抗衰老的功效。在睡前，可以洗一个热水澡，这有利于缓解疲惫的身体。
20岁开始男性的健康饮食
下面看看成功男性应如何从20岁开始健康饮食。一个成年男子每天需要摄入700微克维生素A，过量对身体也有害。含维生素A较多的食物有动物肝脏、乳制品、鱼类、西红柿、胡萝卜、杏、香瓜等。坚持服用维生素C还可起到延缓衰老的作用，吸烟的人更应该多摄入富含维生素C的食物。35~45岁人体从30岁开始，即逐渐出现形态和功能上的老化。
冬季常吃猪血的7大好处
猪血蛋白质所含的氨基酸比例与人体中氨基酸的比例接近，非常容易被机体利用，因此，猪血的蛋白质在动物食物中最容易被消化、吸收。医学实践证明，猪血中的微量元素钴可防止恶性肿瘤的生长。因此，常吃猪血能排出体内有害物质。
春节饮食提醒 健康过春节
提醒1：赴宴守则1、提前给孩子吃几片苏打饼干、全麦面包或水果，能增加饱感，避免宴席中摄取过多的肉类与油脂。提醒3：素菜品种也需全春节餐桌上鸡、鸭、鱼、肉、虾等是“常客”，孩子吃多了会增加胃肠及肾脏的负担，并会增加血脂水平，因此，大人们要准备几类蔬菜，让它们成为餐桌上的生力军。